Ben je flink aan het sporten of wil je gewoon graag je eiwitten aanvullen? Dan is vegan proteïne poeder een hele fijne aanvulling op je voeding. Je kunt deze poeder met water of plantaardige melk mengen tot een vegan eiwitshake, maar je kunt het ook toevoegen aan verschillende recepten. Vandaag delen we onze favoriete vegan eiwitshakes, proteïnesmoothies, ontbijtjes en snacks.
Ben je flink aan het sporten of wil je gewoon graag je eiwitten aanvullen? Dan is vegan proteïne poeder een hele fijne aanvulling op je voeding. Je kunt deze poeder met water of plantaardige melk mengen tot een vegan eiwitshake, maar je kunt het ook toevoegen aan verschillende recepten. Vandaag delen we onze favoriete vegan eiwitshakes, proteïnesmoothies, ontbijtjes en snacks.
Een makkelijke manier om meer plantaardige eiwitten binnen te krijgen, is door dagelijks vegan proteïne poeder in te nemen. Omdat deze poeders in verschillende smaken komen, kan je oneindig variëren met lekkere recepten. Zo wordt het nooit saai! Benieuwd welke vegan eiwitpoeders er zijn? Je leest het hier.
Vegan proteïne poeder recepten
Van shakes tot smoothies en van pannenkoeken tot overnight oats: dit is waar wij graag een scoopje eiwitpoeder aan toevoegen.
Vegan proteïne shakes
Een van de meest voor de hand liggende dingen die je kunt maken met vegan proteïne poeder, is een shake. Dit kan heel eenvoudig door te shaken met plantaardige melk, maar je kunt er ook heel wat andere lekkere ingrediënten aan toevoegen. Zo maak je vegan shakes niet alleen heel lekker, maar ook een stuk vullender. Dit zijn een aantal eiwitshakes die wij graag maken.
Choco-pindashake met vegan proteïne
Deze vegan shake verhelpt direct je trek en is dus ideaal als tussendoortje. De combinatie van banaan, pindakaas, cacao en vegan vanille proteïne poeder geven je het idee dat je een heerlijk toetje in handen hebt terwijl je je eiwitten aanvult. Win-win!
Vegan proteïneshake van munt en chocolade
Zin in een verassende combinatie? Ga voor deze munt-chocolade eiwitshake! Dit groene drankje is lekker vol en romig dankzij de bananen en kokosyoghurt. Dankzij de vegan proteine poeder is het een heerlijke manier om na het sporten je spieren te helpen herstellen.
Vegan proteïne smoothies
Fan van een gezonde smoothie als ontbijt of tussendoor? Voeg een scoopje vegan proteïnepoeder toe aan je favoriete fruit- en/of groentecombinatie om meteen extra eiwitten binnen te krijgen!
Proteïne smoothie met kersen
Deze frisse smoothie met kersen en munt heeft dankzij de vegan eiwitpoeder extra veel smaak én het is direct een eiwitbommetje.
Perzik-ananas smoothie
Een oranje smoothie die we volstoppen met lekkers als ananas, perzik, hazelnootmelk en natuurlijk plantaardige proteïnepoeder. Je kunt losgaan met de smaak van de poeder, maar wij vinden vanille erg lekker in dit recept.
3x proteïne smoothiebowls
Niet een, niet twee, maar drie smoothiebowrecepten waar we vegan eiwitpoeder aan toevoegen! Je vindt hier een acai bowl met banaan, pindakaas en frambozen, beauty booster bowl met amandelpasta en blauwe bessen en een tropische variant met mango en plantaardige yoghurt.
Groente smoothie met proteïne
Eens iets anders dan een fruitsmoothie? Vervang wat ingrediënten door groenten! Zo wordt je drankje wat minder zoet en heb je meteen een mega gezonde smoothie. In deze groente smoothie hebben we onder andere spinazie, bleekselderij, avocado, ananas en plantaardige eiwitpoeder toegevoegd. Boordedevol vitaminen en eiwitten dus!
Koffie smoothie
Dit is geen receptje van ons, maar zeker het delen waard aangezien we er ontzettend fan van zijn! Deze koffie smoothie van Orangefit hebben we al een aantal keer gemaakt voor we in de vroege ochtend de sportschool indoken. We vinden ‘m vooral lekker met ongezoete amandelmelk.
Vegan proteïne snacks en ander eten
Proteïnepoeder kan ook toegevoegd worden aan eten. Een slimme manier om wat eiwitten naar binnen te smokkelen tijdens je ontbijt, lunch of snackmoment. Je kunt het bijvoorbeeld vermengen met je favoriete yoghurt, maar ook verwerken door beslag van je baksels.
Vegan proteïne pancakes
Wie wordt er nou niet blij van een stapeltje pannenkoeken? Deze eiwitrijke pancakes worden extra feestelijk dankzij de roze topping die we maken van aardbeien, dadels en frambozen.
Proteïne overnight oats
Overnight oats zijn een van onze favoriete ontbijtjes. Je maakt het een avond van tevoren al klaar, waardoor je in de ochtend weer tijd wint! Je kunt ook nog eens eindeloos losgaan met de ingrediënten, dus probeer hier ook eens wat vegan proteïne poeder door!
Proteïne balletjes met pinda
Deze balletjes zijn de ideale snack om achter de hand te hebben! Je kunt ernaar grijpen als je thuis ineens trek krijgt, ze meenemen voor onderweg of als post work-out snack gebruiken. De bliss balls bestaan uit maar vier ingrediënten en zijn binnen vijf minuten gemaakt. De smaak bepaal je zelf door je favoriete vegan proteïne poeder toe te voegen. Wij kiezen in dit recept voor chocola.
Share
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Opmerkingen
Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan
- Simpel en gezond
- Goed voor de wereld
- Gegarandeerd afvallen
Vegan recepten en meer
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
Populaire artikelen
Nieuwe artikelen
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
Opmerkingen
Share
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Opmerkingen
Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan
- Simpel en gezond
- Goed voor de wereld
- Gegarandeerd afvallen
Vegan recepten en meer
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
Populaire artikelen
Nieuwe artikelen
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
