Proteïne smoothie

4.8 / 5. 6

Proteine smoothie recept
Proteine smoothie recept
Fit
5 min
2 personen
Snacks
Proteine smoothie recept
Fit
Proteine smoothie recept
5 min
Proteine smoothie recept
2 personen
Proteine smoothie recept
Snacks

Een tussendoortje kan natuurlijk ook een keer een smoothie zijn. Even een flinke boost aan extra voedingsstoffen, extra energie en het gevoel dat je er weer tegenaan kunt. Een lekker drankje kan dat net zo goed geven als een reep of zakje nootjes.

 

Smoothie vol eiwitten

Wij kiezen dan graag voor een smoothie die tjokvol eiwitten zit. Dit kun je bereiken met eiwitrijke ingrediënten zoals bijvoorbeeld plantaardige yoghurt. Dit is alleen iets lastiger mee te nemen omdat deze, koel bewaard, het beste blijft. Een alternatief in onze smoothies (die we to-go nemen) is dan een schep eiwitpoeder als extra eiwitbron. Heel simpel, geeft meteen wat extra smaak en dus heel veel eiwitten! Win-win-win noemen we dat.

 

Proteïne smoothie als snack

We kiezen bij iedere maaltijd wel voor een eiwitbron, dus ook bij een snack. Maar waarom eigenlijk? Omdat eiwitten in plantaardige voeding net iets minder makkelijk op te nemen is dan uit dierlijke voeding, je hebt iets meer nodig om je lichaam optimaal te kunnen voeden. Door altijd een eiwitbron toe te voegen kom je veel gemakkelijker aan je eiwitbehoefte waardoor je lichaam kan herstellen, alle processen kan onderhouden en je energie kan geven. Eiwitpoeder is dus een heel gemakkelijk en fijn ingrediënt om net even die extra proteïne binnen te krijgen.

 

Ben je nog opzoek naar fijn vegan eiwitpoeder? Wij hebben onze favorieten voor je op een rijtje gezet! Missen we een goed merk of een lekkere smaak in dit lijstje? Laat het vooral weten!

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 5 min

2
5
  • 2 st banaan
  • 200 g bevroren kersen
  • 1 handje(s) verse munt
  • 2 el vegan eiwitpoeder, vanille
  • 1 el amandelpasta
  • 300 ml amandelmelk
  • 2 st banaan
  • 200 g bevroren kersen
  • 1 handje(s) verse munt
  • 2 el vegan eiwitpoeder, vanille
  • 1 el amandelpasta
  • 300 ml amandelmelk

Tools

  • Blender
Blender

Allergie informatie

noten

Bereidingswijze

  • Doe alle ingrediënten in de blender en mix goed door.
  • Schenk in twee flessen. En neem mee of drink meteen op.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Snacks
Share
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!

livingthegreenlife.nl
21.4k followers

gembershot

Gember shot recept met citroen

Gember shotjes zijn net als de tarwegras shotjes erg geliefd, beide om de vele voordelen die ze hebben voor de gezondheid. Ja, ze zijn heel goed voor je, maar lekker is anders. Daarom vandaag een variatie op de pure gembershot die het drinken hopelijk iets makkelijker maakt. Voor dit receptje heb je drie ingrediënten nodig: gember, citroen of limoen en cayenne peper. Niet alleen maken deze ingrediënten je shotje lekkerder ze zijn stuk voor stuk ook nog eens erg goed voor je!

Equipment

  • Slowjuicer

Ingrediënten
  

Gembershot maken met citroen

  • 0,5 st citroen
  • 1 st gemberwortel (3 x 3 cm)
  • 0,25 tl cayennepeper
  • 50 ml water

Gembershot maken met sinaasappel

  • 0,5 st sinaasappel
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)

Gembershot maken met kurkuma

  • 1 st verse kurkuma (1 x 2 cm)
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)
  • 50 ml water

Instructies
 

Gembershot maken met citroen

  • Doe de gemberwortel samen met de halve citroen (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg de cayennepeper en het water toe en hup drinken maar!

Gembershot maken met sinaasappel

  • Doe de gemberwortel samen met de halve sinaasappel (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg een ahornsiroop toe als je het wat zoeter wilt hebben en sla hem vervolgens in één keer achterover.

Gembershot maken met kurkuma

  • Doe de kurkuma en gember geschild in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg het water toe, roer even goed door en shotten maar!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?