Proteïne smoothie

4.9 / 5. 7

Proteine smoothie recept
Proteine smoothie recept
Fit
5 min
2 personen
Snacks
Proteine smoothie recept
Fit
Proteine smoothie recept
5 min
Proteine smoothie recept
2 personen
Proteine smoothie recept
Snacks

Een tussendoortje kan natuurlijk ook een keer een smoothie zijn. Even een flinke boost aan extra voedingsstoffen, extra energie en het gevoel dat je er weer tegenaan kunt. Een lekker drankje kan dat net zo goed geven als een reep of zakje nootjes.

 

Smoothie vol eiwitten

Wij kiezen dan graag voor een smoothie die tjokvol eiwitten zit. Dit kun je bereiken met eiwitrijke ingrediënten zoals bijvoorbeeld plantaardige yoghurt. Dit is alleen iets lastiger mee te nemen omdat deze, koel bewaard, het beste blijft. Een alternatief in onze smoothies (die we to-go nemen) is dan een schep eiwitpoeder als extra eiwitbron. Heel simpel, geeft meteen wat extra smaak en dus heel veel eiwitten! Win-win-win noemen we dat.

 

Proteïne smoothie als snack

We kiezen bij iedere maaltijd wel voor een eiwitbron, dus ook bij een snack. Maar waarom eigenlijk? Omdat eiwitten in plantaardige voeding net iets minder makkelijk op te nemen is dan uit dierlijke voeding, je hebt iets meer nodig om je lichaam optimaal te kunnen voeden. Door altijd een eiwitbron toe te voegen kom je veel gemakkelijker aan je eiwitbehoefte waardoor je lichaam kan herstellen, alle processen kan onderhouden en je energie kan geven. Eiwitpoeder is dus een heel gemakkelijk en fijn ingrediënt om net even die extra proteïne binnen te krijgen.

 

Ben je nog opzoek naar fijn vegan eiwitpoeder? Wij hebben onze favorieten voor je op een rijtje gezet! Missen we een goed merk of een lekkere smaak in dit lijstje? Laat het vooral weten!

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 5 min

2
5
  • 2 st banaan
  • 200 g bevroren kersen
  • 1 handje(s) verse munt
  • 2 el vegan eiwitpoeder, vanille
  • 1 el amandelpasta
  • 300 ml amandelmelk
  • 2 st banaan
  • 200 g bevroren kersen
  • 1 handje(s) verse munt
  • 2 el vegan eiwitpoeder, vanille
  • 1 el amandelpasta
  • 300 ml amandelmelk

Tools

  • Blender
Blender

Allergie informatie

noten

Bereidingswijze

  • Doe alle ingrediënten in de blender en mix goed door.
  • Schenk in twee flessen. En neem mee of drink meteen op.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Snacks
Share

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Vegan recepten en meer

Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!

livingthegreenlife.nl
21.4k followers

Vegan broodpudding

Vegan broodpudding recept

Wat je nodig hebt? Waarschijnlijk heb je het meeste al in huis. Het hoofdingrediënt is natuurlijk oud brood. Wat voor soort brood het is, maakt helemaal niets uit. Elk brood werkt! Daarbij heb je sojamelk, kokosbloesemsuiker, custardpoeder, een appel, een banaan en een handje speculaaskoekjes nodig. Dat is alles. Makkelijker kan niet, toch?! Aan de bak!

Equipment

  • Cakeblik

Ingrediënten
  

  • 300 g oud brood
  • 700 ml sojamelk
  • 100 g kokosbloesemsuiker
  • 50 g custardpoeder
  • 1 st appel
  • 1 st banaan
  • 6 st speculaaskoekjes

Instructies
 

  • Scheur het brood in stukjes. Doe ze in een grote kom en voeg hier de sojamelk aan toe.
  • Verwarm de oven voor op 180 °C en vet een cakeblik in.
  • Roer in het brood-sojamelkmengsel tot alles uit elkaar valt en je een papje krijgt. Meng de suiker erdoorheen. Zeef het custardpoeder boven het mengsel en roer goed door.
  • Snijd de appel in en banaan in stukjes en breek de speculaas. Roer deze drie ook door het mengsel.
  • Giet het mengsel in het ingevette cakeblik en bak de broodpudding voor 40 minuten. Laat kort afkoelen en geniet!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?