Groente smoothie

3.3 / 5. 3

Groente smoothie
Groente smoothie
Fit
10 min
2 personen
Dranken
Groente smoothie
Fit
Groente smoothie
10 min
Groente smoothie
2 personen
Groente smoothie
Dranken

Groente smoothie maken

Smoothies blijven een makkelijk ontbijt of tussendoortje. Dit keer een groene variant op het menu. Met veel groenten en niet te veel fruit maak je hem niet te zoet en zeker gezond.

 

Smoothie andijvie ananas

De groenten in deze smoothie zijn spinazie, andijvie, bleekselderij en avocado. De natuurlijke zoetmakers zijn ananas en banaan. Houd je van zoet? Voeg dan een paar zachte dadels toe, deze geven de smoothie een heerlijke karamelsmaak. Je krijgt dan wel meer suikers binnen, wil je de inname hiervan beperken? Laat ze dan achterwegen.

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 10 min

2
10
  • 100 g spinazie
  • 50 g andijvie
  • 1 st bleekselderij
  • 0,5 st avocado
  • 5 g verse munt
  • 250 g ananas, bevroren
  • 1 st banaan
  • 200 ml plantaardige melk
  • 2 st medjoul dadels, ontpit
  • 2 el vegan eiwitpoeder, vanille
  • 100 g spinazie
  • 50 g andijvie
  • 1 st bleekselderij
  • 0,5 st avocado
  • 5 g verse munt
  • 250 g ananas, bevroren
  • 1 st banaan
  • 200 ml plantaardige melk
  • 2 st medjoul dadels, ontpit
  • 2 el vegan eiwitpoeder, vanille

Tools

  • Blender
Blender

Allergie informatie

Raw, olievrij, glutenvrij, sojavrij

Bereidingswijze

  • Was de spinazie en andijvie en doe deze groentes samen in de blender.
  • Boen de stengel selderij goed schoon en snijdt deze in grote stukken. Doe ook deze stukken in de blender.
  • Voeg alle andere ingrediënten toe aan de blender en mix vervolgens alles in de blender goed door tot een glad mengsel.
  • Giet in twee glazen en geniet.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Share

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Vegan recepten en meer

Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!

livingthegreenlife.nl
21.4k followers

Sojamelk

Zelf sojamelk maken

Equipment

  • Blender
  • theedoek

Ingrediënten
  

  • 120 g sojabonen
  • 1 l water

Instructies
 

  • Week de sojabonen tien tot zestien uur in water.
  • Breng ze vervolgens kort aan de kook. Mix de geweekte sojabonen twee minuten lang in een blender samen met één liter water.
  • Giet de melk door een theedoek (vang op in bijvoorbeeld een grote maatbeker). Het pulp in de theedoek heet okara en hier kan je bijvoorbeeld brownies mee maken.
  • Giet de sojamelk in een pannetje en laat tien minuten koken.
  • Giet na het afkoelen in een grote fles. Je kunt de melk vervolgens drie dagen bewaren in de koelkast.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?