3 gezonde smoothie recepten

0 / 5. 0

Vegan smoothie - 3 gezonde smoothie recepten
Vegan smoothie - 3 gezonde smoothie recepten
Easy Living
5 min
2 personen
Dranken
Vegan smoothie - 3 gezonde smoothie recepten
Easy Living
Vegan smoothie - 3 gezonde smoothie recepten
5 min
Vegan smoothie - 3 gezonde smoothie recepten
2 personen
Vegan smoothie - 3 gezonde smoothie recepten
Dranken

Op frissere dagen is het fijn om je immuunsysteem een handje helpen. Dit kan bijvoorbeeld door een lekkere gezonde smoothie recept te maken met veel fruit en groente zo zijn ze rijk aan vitamine C. En laten we daar nou net flink wat recepten voor hebben. Dat wil je natuurlijk wel!

Wat echt een win-win is, is dat deze smoothies niet alleen gezond maar tegelijk ook enorm lekker zijn! Perfect voor een frisse start van de dag of als smaakvol tussendoortje.

Gezonde smoothie recepten maken

Deze smoothies zijn enorm simpel om te maken even blenden, blenden, blenden en schenken maar. Iedere dag een ander kleurtje, iedere dag een ander feestje.

Welke van deze gezonde smoothie recepten ga jij als eerst proberen?

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 5 min

2
5

Groene smoothie

  • 1 st gember (2 x 3 cm)
  • 1 st appel
  • 1 st sinaasappel
  • 200 ml havermelk
  • 100 g spinazie
  • 2 takje(s) verse munt

Roze smoothie

  • 1 st rode puntpaprika
  • 200 g bevroren aardbeien
  • 2 st banaan
  • 200 ml amandelmelk
  • 1 el amandelpasta

Oranje smoothie

  • 200 g bevroren perzikpartjes
  • 100 g bevroren ananas
  • 1 st bevroren banaan
  • 1 el vegan eiwitpoeder, vanille
  • 200 ml hazelnootmelk

Groene smoothie

  • 1 st gember (2 x 3 cm)
  • 1 st appel
  • 1 st sinaasappel
  • 200 ml havermelk
  • 100 g spinazie
  • 2 takje(s) verse munt

Roze smoothie

  • 1 st rode puntpaprika
  • 200 g bevroren aardbeien
  • 2 st banaan
  • 200 ml amandelmelk
  • 1 el amandelpasta

Oranje smoothie

  • 200 g bevroren perzikpartjes
  • 100 g bevroren ananas
  • 1 st bevroren banaan
  • 1 el vegan eiwitpoeder, vanille
  • 200 ml hazelnootmelk

Tools

  • Blender

Allergie informatie

noten

Bereidingswijze

Groene smoothie

  • Schil de gember, verwijder het klokhuis van de appel en de schil van de sinaasappel.
  • Meng de gember, appel, sinaasappel, havermelk, spinazie en verse munt in de blender tot een gladde smoothie.
  • Schenk in twee glazen en geniet van deze super lekkere gezonde smoothie!

Roze smoothie

  • Snijd de puntpaprika open en verwijder het steeltje en de pitjes.
  • Doe alle ingrediënten in de blender en meng goed door.
  • Schenk in twee glazen.
  • Je kan er nog wat kaneel overheen doen, ook mega lekker!

Oranje smoothie

  • Meng alle ingrediënten door elkaar in de blender.
  • Schenk in twee glazen en maak mogelijk nog af met een paar chiazaadjes.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Dranken
Heb je dit recept gemaakt? Deel het op Instagram of Facebook

En tag @livingthegreenlife.nl of tag #livingthegreenlife, #LTGL!

Share
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee weken het Easy Vegan Weekmenu.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen
{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
over_LTGL
Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
gratis weekmenu

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee weken het Easy Vegan Weekmenu.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
gembershot

Gember shot recept met citroen

Gember shotjes zijn net als de tarwegras shotjes erg geliefd, beide om de vele voordelen die ze hebben voor de gezondheid. Ja, ze zijn heel goed voor je, maar lekker is anders. Daarom vandaag een variatie op de pure gembershot die het drinken hopelijk iets makkelijker maakt. Voor dit receptje heb je drie ingrediënten nodig: gember, citroen of limoen en cayenne peper. Niet alleen maken deze ingrediënten je shotje lekkerder ze zijn stuk voor stuk ook nog eens erg goed voor je!

Equipment

  • Slowjuicer

Ingrediënten
  

Gembershot maken met citroen

  • 0,5 st citroen
  • 1 st gemberwortel (3 x 3 cm)
  • 0,25 tl cayennepeper
  • 50 ml water

Gembershot maken met sinaasappel

  • 0,5 st sinaasappel
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)

Gembershot maken met kurkuma

  • 1 st verse kurkuma (1 x 2 cm)
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)
  • 50 ml water

Instructies
 

Gembershot maken met citroen

  • Doe de gemberwortel samen met de halve citroen (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg de cayennepeper en het water toe en hup drinken maar!

Gembershot maken met sinaasappel

  • Doe de gemberwortel samen met de halve sinaasappel (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg een ahornsiroop toe als je het wat zoeter wilt hebben en sla hem vervolgens in één keer achterover.

Gembershot maken met kurkuma

  • Doe de kurkuma en gember geschild in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg het water toe, roer even goed door en shotten maar!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Waar ben je naar op zoek?

Doe mee aan de leukste kookworkshop

Zaterdag
11 december
10.00 uur

Zaterdag
15 januari
10.00 uur

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?