Choco-pindashake met Vegan Proteine

Kruidvat Whey Vegan Proteïne

Fit

5 min

1 personen

Dranken

Kruidvat Whey Vegan Proteïne

Fit

Kruidvat Whey Vegan Proteïne

5 min

Kruidvat Whey Vegan Proteïne

1 personen

Kruidvat Whey Vegan Proteïne

Dranken

De eiwitshakes vliegen je tegenwoordig om de oren. Ze zijn goed voor je spierherstel en voor vegans kunnen ze een prima aanvulling zijn op je dagelijkse eetpatroon. Toch is het vaak even zoeken naar een plantaardig eiwitpoeder. Zoek niet verder, want wij hebben bij Kruidvat twee heerlijke smaken gevonden voor iedereen die een vegan eiwitshake op zijn tijd wel kan waarderen. Dus snel naar Kruidvat en shaken maar!

0.0
0.0/5

Ingediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 5 min

1
5

eiwitshake

  • 4 el eiwitpoeder, vanille
  • 250 ml sojamelk
  • 1 st banaan
  • 1 el pindakaas

chocoladesaus

  • 1 el cacaopoeder
  • 2 el siroop (ahorn-, agave-, rijst-, of dadelsiroop)

topping

  • 1 el pindakaas

eiwitshake

  • 4 el eiwitpoeder, vanille
  • 250 ml sojamelk
  • 1 st banaan
  • 1 el pindakaas

chocoladesaus

  • 1 el cacaopoeder
  • 2 el siroop (ahorn-, agave-, rijst-, of dadelsiroop)

topping

  • 1 el pindakaas

Tools

  • Blender

Allergie informatie

glutenvrij, notenvrij

Bereidingswijze

  • Doe alle ingrediënten voor de eiwitshake in de blender en mix tot er geen stukjes meer in zitten.
  • Meng de ingrediënten voor de chocoladesaus in een schaaltje. Giet de saus aan de zijkant van twee glazen en schenk vervolgens de shake erin.
  • Garneer met een flinke eetlepel pindakaas.

Tips

Notities

*Voedingswaarde-informatie is een ruwe schatting op basis van de ingrediënten. Merk op dat de waarden kunnen variëren van geval tot geval.

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Dranken

Heb je dit recept gemaakt? Deel het op Instagram of Facebook

En tag @livingthegreenlife.nl of tag #livingthegreenlife, #LTGL!

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Druivensmoothiebowl
Blauwe bessen smoothiebowl
Groente smoothie
Gember-kurkuma juice
Let’s be Friends

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang elke zaterdag de populairste recepten en best gelezen artikelen van de week. Cadeautje: e-book ‘Easy Vegan Cheese’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Blijf op de hoogte:

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Verantwoord afvallen in 12 weken

De fijnste vegan producten

Wat eten we vandaag?

Easy Vegan Healthy

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang elke woensdag de lekkerste, gezonde recepten. Cadeautje: e-book ‘1 week afvallen met Weight Loss Plan’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Kruidvat Whey Vegan Proteïne

Choco-pindashake met Vegan Proteine

Fitnessfanaten zweren erbij: een proteïne shake na een flinke sessie zweten. Als je in de winkels kijkt, zie je dat er genoeg keuze is als het op eiwitpoeders aankomt. Helaas zijn deze over het algemeen niet vegan. Gelukkig vervult Kruidvat nu de wens van iedere sportende veganist. Zij hebben twee heerlijke smaken in de winkel liggen van Kruidvat Whey Vegan Proteïne sportvoeding: Soy Plant Protein met rood fruit en Vegan Protein vanille. Beiden zijn goed om het herstel en de ontwikkeling van spieren te ondersteunen. De variant met rood fruit is op basis van soja en is echt, heel eerlijk, een traktatie op zich. Naast aardbeien en frambozen, zit er matcha groene thee, vitaminen en mineralen in waardoor het een goede aanvulling is op een veganistisch eetpatroon. Gelukkig maar, je hoeft dus niet perse een abonnement op de sportschool te hebben om dit fijne poedertje te kunnen proeven. Al is zo’n shake een prima motivatie voor ons om het toch maar eens te proberen op de loopband. Ook de vanillesmaak is een mega aanrader. Deze is op basis van plantaardig erwt- en rijsteiwit. Net als de variant met rood fruit is deze vrij van suiker én laag in vet. Ideaal! Hoe je zo’n eiwitpoeder dan gebruikt? Heel simpel. Je doet de juiste hoeveelheid poeder en water samen in een beker en schud net zolang tot alles is opgelost. Je kunt de shake direct na en rondom de inspanning drinken, maar ook zeker als aanvulling op je ontbijt of gewoon als tussendoortje. Liever een voller drankje? Vervang het water door plantaardige melk en je maakt je shake in een handomdraai lekker romig! Nog niet tevreden? Je kunt natuurlijk eindeloos variëren om jouw ideale shake te creëren. Zo hebben wij met de vanillepoeder een heuse choco-pinda proteïne shake gemaakt. Het recept vind je hier. We hebben de eiwitten allemaal nodig, dus des te meer reden om er meteen mee aan de slag te gaan. Geniet ervan!
Calorieën 353 kcal

Equipment

  • Blender

Ingrediënten
  

eiwitshake

  • 4 el eiwitpoeder, vanille
  • 250 ml sojamelk
  • 1 st banaan
  • 1 el pindakaas

chocoladesaus

  • 1 el cacaopoeder
  • 2 el siroop (ahorn-, agave-, rijst-, of dadelsiroop)

topping

  • 1 el pindakaas

Instructies
 

  • Doe alle ingrediënten voor de eiwitshake in de blender en mix tot er geen stukjes meer in zitten.
  • Meng de ingrediënten voor de chocoladesaus in een schaaltje. Giet de saus aan de zijkant van twee glazen en schenk vervolgens de shake erin.
  • Garneer met een flinke eetlepel pindakaas.

Nutrition

Calorieën: 353kcalKoolhydraten: 29.3gProtëine: 24.4gVet: 14.3gSaturated Fat: 2.9gSuiker: 22g
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Waar ben je naar op zoek?

Zoek hier naar jouw favoriete gerecht, lifestyle blog of product.