Choco-pindashake met Vegan Proteine

4 / 5. 2

Kruidvat Whey Vegan Proteïne
Kruidvat Whey Vegan Proteïne
Fit
5 min
1 personen
Dranken
Kruidvat Whey Vegan Proteïne
Fit
Kruidvat Whey Vegan Proteïne
5 min
Kruidvat Whey Vegan Proteïne
1 personen
Kruidvat Whey Vegan Proteïne
Dranken

De eiwitshakes vliegen je tegenwoordig om de oren. Ze zijn goed voor je spierherstel en voor vegans kunnen ze een prima aanvulling zijn op je dagelijkse eetpatroon. Toch is het vaak even zoeken naar een plantaardig eiwitpoeder. Zoek niet verder, want wij hebben bij Kruidvat twee heerlijke smaken gevonden voor iedereen die een vegan eiwitshake op zijn tijd wel kan waarderen. Dus snel naar Kruidvat en shaken maar!

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 5 min

1
5

eiwitshake

  • 4 el eiwitpoeder, vanille
  • 250 ml sojamelk
  • 1 st banaan
  • 1 el pindakaas

chocoladesaus

  • 1 el cacaopoeder
  • 2 el siroop (ahorn-, agave-, rijst-, of dadelsiroop)

topping

  • 1 el pindakaas

eiwitshake

  • 4 el eiwitpoeder, vanille
  • 250 ml sojamelk
  • 1 st banaan
  • 1 el pindakaas

chocoladesaus

  • 1 el cacaopoeder
  • 2 el siroop (ahorn-, agave-, rijst-, of dadelsiroop)

topping

  • 1 el pindakaas

Tools

  • Blender
Blender

Allergie informatie

glutenvrij, notenvrij

Bereidingswijze

  • Doe alle ingrediënten voor de eiwitshake in de blender en mix tot er geen stukjes meer in zitten.
  • Meng de ingrediënten voor de chocoladesaus in een schaaltje. Giet de saus aan de zijkant van twee glazen en schenk vervolgens de shake erin.
  • Garneer met een flinke eetlepel pindakaas.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Dranken
Share

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Vegan recepten en meer

Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!

livingthegreenlife.nl
21.4k followers

Kruidvat Whey Vegan Proteïne

Choco-pindashake met Vegan Proteine

Fitnessfanaten zweren erbij: een proteïne shake na een flinke sessie zweten. Als je in de winkels kijkt, zie je dat er genoeg keuze is als het op eiwitpoeders aankomt. Helaas zijn deze over het algemeen niet vegan. Gelukkig vervult Kruidvat nu de wens van iedere sportende veganist. Zij hebben twee heerlijke smaken in de winkel liggen van Kruidvat Whey Vegan Proteïne sportvoeding: Soy Plant Protein met rood fruit en Vegan Protein vanille. Beiden zijn goed om het herstel en de ontwikkeling van spieren te ondersteunen. De variant met rood fruit is op basis van soja en is echt, heel eerlijk, een traktatie op zich. Naast aardbeien en frambozen, zit er matcha groene thee, vitaminen en mineralen in waardoor het een goede aanvulling is op een veganistisch eetpatroon. Gelukkig maar, je hoeft dus niet perse een abonnement op de sportschool te hebben om dit fijne poedertje te kunnen proeven. Al is zo’n shake een prima motivatie voor ons om het toch maar eens te proberen op de loopband. Ook de vanillesmaak is een mega aanrader. Deze is op basis van plantaardig erwt- en rijsteiwit. Net als de variant met rood fruit is deze vrij van suiker én laag in vet. Ideaal! Hoe je zo’n eiwitpoeder dan gebruikt? Heel simpel. Je doet de juiste hoeveelheid poeder en water samen in een beker en schud net zolang tot alles is opgelost. Je kunt de shake direct na en rondom de inspanning drinken, maar ook zeker als aanvulling op je ontbijt of gewoon als tussendoortje. Liever een voller drankje? Vervang het water door plantaardige melk en je maakt je shake in een handomdraai lekker romig! Nog niet tevreden? Je kunt natuurlijk eindeloos variëren om jouw ideale shake te creëren. Zo hebben wij met de vanillepoeder een heuse choco-pinda proteïne shake gemaakt. Het recept vind je hier. We hebben de eiwitten allemaal nodig, dus des te meer reden om er meteen mee aan de slag te gaan. Geniet ervan!
Calorieën 353 kcal

Equipment

  • Blender

Ingrediënten
  

eiwitshake

  • 4 el eiwitpoeder, vanille
  • 250 ml sojamelk
  • 1 st banaan
  • 1 el pindakaas

chocoladesaus

  • 1 el cacaopoeder
  • 2 el siroop (ahorn-, agave-, rijst-, of dadelsiroop)

topping

  • 1 el pindakaas

Instructies
 

  • Doe alle ingrediënten voor de eiwitshake in de blender en mix tot er geen stukjes meer in zitten.
  • Meng de ingrediënten voor de chocoladesaus in een schaaltje. Giet de saus aan de zijkant van twee glazen en schenk vervolgens de shake erin.
  • Garneer met een flinke eetlepel pindakaas.

Nutrition

Calorieën: 353kcalKoolhydraten: 29.3gProtëine: 24.4gVet: 14.3gVerzadigd vet: 2.9gSuiker: 22g
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?