Proteine pancakes

5 / 5. 2

Frecious Proteine pancakes
Frecious Proteine pancakes
Fit
25 min
2 personen
Lunch
Frecious Proteine pancakes
Fit
Frecious Proteine pancakes
25 min
Frecious Proteine pancakes
2 personen
Frecious Proteine pancakes
Lunch

Pannenkoeken bakken! Met dit recept word je de allerbeste proteïne pannenkoek-kok. Deze heerlijk, rozige pannenkoeken zijn niet alleen verwennerij voor het oog maar vooral voor de smaakpapillen. Én bevatten verborgen groenten.

Als basis gebruik je zoete aardappel en banaan. Lekker zoet, maar ook een verrassende smaak die heel goed kan met de upbeet proteïne van Frecious. Een mengsel van deze ingrediënten zorgt voor die leuke kleur van je proteïne pancakes.

Wil je het proteïne poeder proberen? Je kunt bestellen op de site van Frecious. Bij de eerste aankoop krijg je er ook een duurzame proteïne scoop bij.

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 25 min

2
25
  • 200 g zoete aardappel
  • 1 st banaan
  • 80 g havermout
  • 150 ml plantaardige melk
  • 1 scoop Frecious Upbeet Proteine poeder
  • 1 el kokosolie

Topping

  • 50 g aardbeien
  • 6 st medjoul dadels
  • 20 ml plantaardige melk
  • 1 handje(s) frambozen
  • munt of basilicum
  • 200 g zoete aardappel
  • 1 st banaan
  • 80 g havermout
  • 150 ml plantaardige melk
  • 1 scoop Frecious Upbeet Proteine poeder
  • 1 el kokosolie

Topping

  • 50 g aardbeien
  • 6 st medjoul dadels
  • 20 ml plantaardige melk
  • 1 handje(s) frambozen
  • munt of basilicum

Tools

  • Blender
  • Steelpan
  • Wafelijzer

Allergie informatie

In dit recept gebruiken wij

Bereidingswijze

  • Schil de zoete aardappel en snijd in blokjes. Doe in een pannetje, voeg ongeveer 150 milliliter water toe. Breng aan de kook en kook de zoete aardappel in 10 minuten zacht.
  • Maal ondertussen de havermout tot havermeel in de blender of keukenmachine.
  • Doe de zoete aardappel, banaan, plantaardige melk en Upbeet Proteine poeder bij de havermeel in de keukenmachine of blender en meng tot een beslag.
  • Smelt de kokosolie en bak de pannenkoeken.
  • Plaats de bevroren aardbeien, medjoul dadels en plantaardige melk in het steelpannetje en verwarm 15 minuten.
  • Maak de blender of keukenmachine schoon en schenk het warme aardbeien-dadelmengsel erin. Meng tot een smeuïge saus.
  • Verdeel de wafels over twee borden en garneer met de aardbeien-dadelsaus, frambozen en verse kruiden.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Lunch, Ontbijt
Share
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!
livingthegreenlife.nl
21.2k followers
gembershot

Gember shot recept met citroen

Gember shotjes zijn net als de tarwegras shotjes erg geliefd, beide om de vele voordelen die ze hebben voor de gezondheid. Ja, ze zijn heel goed voor je, maar lekker is anders. Daarom vandaag een variatie op de pure gembershot die het drinken hopelijk iets makkelijker maakt. Voor dit receptje heb je drie ingrediënten nodig: gember, citroen of limoen en cayenne peper. Niet alleen maken deze ingrediënten je shotje lekkerder ze zijn stuk voor stuk ook nog eens erg goed voor je!

Equipment

  • Slowjuicer

Ingrediënten
  

Gembershot maken met citroen

  • 0,5 st citroen
  • 1 st gemberwortel (3 x 3 cm)
  • 0,25 tl cayennepeper
  • 50 ml water

Gembershot maken met sinaasappel

  • 0,5 st sinaasappel
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)

Gembershot maken met kurkuma

  • 1 st verse kurkuma (1 x 2 cm)
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)
  • 50 ml water

Instructies
 

Gembershot maken met citroen

  • Doe de gemberwortel samen met de halve citroen (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg de cayennepeper en het water toe en hup drinken maar!

Gembershot maken met sinaasappel

  • Doe de gemberwortel samen met de halve sinaasappel (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg een ahornsiroop toe als je het wat zoeter wilt hebben en sla hem vervolgens in één keer achterover.

Gembershot maken met kurkuma

  • Doe de kurkuma en gember geschild in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg het water toe, roer even goed door en shotten maar!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?