3x proteine smoothiebowls

4.7 / 5. 18

Frecious 3x Proteine smoothiebowls
Frecious 3x Proteine smoothiebowls
Fit
5 min
2 personen
Ontbijt
Frecious 3x Proteine smoothiebowls
Fit
Frecious 3x Proteine smoothiebowls
5 min
Frecious 3x Proteine smoothiebowls
2 personen
Frecious 3x Proteine smoothiebowls
Ontbijt

Extra sporten is voor velen een van de goede voornemens voor het nieuwe jaar. Niets mis mee natuurlijk! Alleen als je van weinig lichaamsbeweging ineens heel fanatiek gaat sporten moet je lichaam ook herstellen en daar heeft hij eiwitten voor nodig. Met deze smoothies maak je dat een stuk makkelijker.

Vegan eiwitpoeder

Door eiwitpoeder te gebruiken in bijvoorbeeld een smoothie, havermout of granola bar, voeg je, zonder dat je het door hebt een hoop eiwitten toe aan je dag. Lekker als een power ontbijt of juist als welverdiende snack na het sporten. In de avond trek in een toetje? Ook dan komen deze smoothies goed van pas.

Vegan proteine poeders zijn in alle geuren, kleuren en smaken verkrijgbaar. Voor deze drie smoothies gebruiken we de upbeet proteine poeder van Frecious. Deze heeft een lichte roze kleur en geeft een extra smaakje aan je smoothiebowl, hij maakt de smoothie namelijk een klein beetje zoeter voor je idee.

Wil je deze smoothies bij de hand houden om je te ondersteunen bij je goede voornemens? Sla ze dan op! Dan hoef je niet te gaan zoeken als je er een wilt maken.

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 5 min

2
5

Acai smoothiebowl

  • 1 zakje(s) Frecious Acai
  • 2 st banaan
  • 1 scoop Frecious Upbeet Proteine poeder
  • 50 g frambozen (topping)
  • 1 el pindakaas (topping)
  • 1 el zaden en pittenmix (topping)

Beauty booster bowl

  • 4 st bevroren banaan
  • 1 flesje(s) Frecious Beauty booster
  • 2 scoops Frecious Upbeet Proteine poeder
  • 2 el kokosvlokken (topping)
  • 2 el chiazaad (topping)
  • 1 el amandelpasta (topping)
  • 1 handje(s) blauwe bessen (topping)

Tropical smoothie

  • 200 g bevroren mango
  • 200 ml plantaardige yoghurt
  • 1 scoop Frecious Upbeet Proteinepoeder
  • 6 el Frecious Granola (topping)
  • 1 handje(s) verse munt (topping)

Acai smoothiebowl

  • 1 zakje(s) Frecious Acai
  • 2 st banaan
  • 1 scoop Frecious Upbeet Proteine poeder
  • 50 g frambozen (topping)
  • 1 el pindakaas (topping)
  • 1 el zaden en pittenmix (topping)

Beauty booster bowl

  • 4 st bevroren banaan
  • 1 flesje(s) Frecious Beauty booster
  • 2 scoops Frecious Upbeet Proteine poeder
  • 2 el kokosvlokken (topping)
  • 2 el chiazaad (topping)
  • 1 el amandelpasta (topping)
  • 1 handje(s) blauwe bessen (topping)

Tropical smoothie

  • 200 g bevroren mango
  • 200 ml plantaardige yoghurt
  • 1 scoop Frecious Upbeet Proteinepoeder
  • 6 el Frecious Granola (topping)
  • 1 handje(s) verse munt (topping)

Tools

  • Blender
Blender

Allergie informatie

In dit recept gebruiken wij

Bereidingswijze

  • Doe alle ingrediënten voor de smoothie naar keuze in de blender en mix.
  • Schep in twee kommen en garneer met de toppings.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Ontbijt, Snacks
Share

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!

livingthegreenlife.nl
21.4k followers

Vegan broodpudding

Vegan broodpudding recept

Wat je nodig hebt? Waarschijnlijk heb je het meeste al in huis. Het hoofdingrediënt is natuurlijk oud brood. Wat voor soort brood het is, maakt helemaal niets uit. Elk brood werkt! Daarbij heb je sojamelk, kokosbloesemsuiker, custardpoeder, een appel, een banaan en een handje speculaaskoekjes nodig. Dat is alles. Makkelijker kan niet, toch?! Aan de bak!

Equipment

  • Cakeblik

Ingrediënten
  

  • 300 g oud brood
  • 700 ml sojamelk
  • 100 g kokosbloesemsuiker
  • 50 g custardpoeder
  • 1 st appel
  • 1 st banaan
  • 6 st speculaaskoekjes

Instructies
 

  • Scheur het brood in stukjes. Doe ze in een grote kom en voeg hier de sojamelk aan toe.
  • Verwarm de oven voor op 180 °C en vet een cakeblik in.
  • Roer in het brood-sojamelkmengsel tot alles uit elkaar valt en je een papje krijgt. Meng de suiker erdoorheen. Zeef het custardpoeder boven het mengsel en roer goed door.
  • Snijd de appel in en banaan in stukjes en breek de speculaas. Roer deze drie ook door het mengsel.
  • Giet het mengsel in het ingevette cakeblik en bak de broodpudding voor 40 minuten. Laat kort afkoelen en geniet!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?