3x proteine smoothiebowls

5 / 5. 1

Frecious 3x Proteine smoothiebowls
Frecious 3x Proteine smoothiebowls
Fit
5 min
2 personen
Ontbijt
Frecious 3x Proteine smoothiebowls
Fit
Frecious 3x Proteine smoothiebowls
5 min
Frecious 3x Proteine smoothiebowls
2 personen
Frecious 3x Proteine smoothiebowls
Ontbijt

Extra sporten is voor velen een van de goede voornemens voor het nieuwe jaar. Niets mis mee natuurlijk! Alleen als je van weinig lichaamsbeweging ineens heel fanatiek gaat sporten moet je lichaam ook herstellen en daar heeft hij eiwitten voor nodig. Met deze smoothies maak je dat een stuk makkelijker.

Vegan eiwitpoeder

Door eiwitpoeder te gebruiken in bijvoorbeeld een smoothie, havermout of granola bar, voeg je, zonder dat je het door hebt een hoop eiwitten toe aan je dag. Lekker als een power ontbijt of juist als welverdiende snack na het sporten. In de avond trek in een toetje? Ook dan komen deze smoothies goed van pas.

Vegan proteine poeders zijn in alle geuren, kleuren en smaken verkrijgbaar. Voor deze drie smoothies gebruiken we de upbeet proteine poeder van Frecious. Deze heeft een lichte roze kleur en geeft een extra smaakje aan je smoothiebowl, hij maakt de smoothie namelijk een klein beetje zoeter voor je idee.

Wil je deze smoothies bij de hand houden om je te ondersteunen bij je goede voornemens? Sla ze dan op! Dan hoef je niet te gaan zoeken als je er een wilt maken.

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 5 min

2
5

Acai smoothiebowl

  • 1 zakje(s) Frecious Acai
  • 2 st banaan
  • 1 scoop Frecious Upbeet Proteine poeder
  • 50 g frambozen (topping)
  • 1 el pindakaas (topping)
  • 1 el zaden en pittenmix (topping)

Beauty booster bowl

  • 4 st bevroren banaan
  • 1 flesje(s) Frecious Beauty booster
  • 2 scoops Frecious Upbeet Proteine poeder
  • 2 el kokosvlokken (topping)
  • 2 el chiazaad (topping)
  • 1 el amandelpasta (topping)
  • 1 handje(s) blauwe bessen (topping)

Tropical smoothie

  • 200 g bevroren mango
  • 200 ml plantaardige yoghurt
  • 1 scoop Frecious Upbeet Proteinepoeder
  • 6 el Frecious Granola (topping)
  • 1 handje(s) verse munt (topping)

Acai smoothiebowl

  • 1 zakje(s) Frecious Acai
  • 2 st banaan
  • 1 scoop Frecious Upbeet Proteine poeder
  • 50 g frambozen (topping)
  • 1 el pindakaas (topping)
  • 1 el zaden en pittenmix (topping)

Beauty booster bowl

  • 4 st bevroren banaan
  • 1 flesje(s) Frecious Beauty booster
  • 2 scoops Frecious Upbeet Proteine poeder
  • 2 el kokosvlokken (topping)
  • 2 el chiazaad (topping)
  • 1 el amandelpasta (topping)
  • 1 handje(s) blauwe bessen (topping)

Tropical smoothie

  • 200 g bevroren mango
  • 200 ml plantaardige yoghurt
  • 1 scoop Frecious Upbeet Proteinepoeder
  • 6 el Frecious Granola (topping)
  • 1 handje(s) verse munt (topping)

Tools

  • Blender

Allergie informatie

In dit recept gebruiken wij

Bereidingswijze

  • Doe alle ingrediënten voor de smoothie naar keuze in de blender en mix.
  • Schep in twee kommen en garneer met de toppings.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Ontbijt, Snacks
Share
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!
livingthegreenlife.nl
21.2k followers
gembershot

Gember shot recept met citroen

Gember shotjes zijn net als de tarwegras shotjes erg geliefd, beide om de vele voordelen die ze hebben voor de gezondheid. Ja, ze zijn heel goed voor je, maar lekker is anders. Daarom vandaag een variatie op de pure gembershot die het drinken hopelijk iets makkelijker maakt. Voor dit receptje heb je drie ingrediënten nodig: gember, citroen of limoen en cayenne peper. Niet alleen maken deze ingrediënten je shotje lekkerder ze zijn stuk voor stuk ook nog eens erg goed voor je!

Equipment

  • Slowjuicer

Ingrediënten
  

Gembershot maken met citroen

  • 0,5 st citroen
  • 1 st gemberwortel (3 x 3 cm)
  • 0,25 tl cayennepeper
  • 50 ml water

Gembershot maken met sinaasappel

  • 0,5 st sinaasappel
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)

Gembershot maken met kurkuma

  • 1 st verse kurkuma (1 x 2 cm)
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)
  • 50 ml water

Instructies
 

Gembershot maken met citroen

  • Doe de gemberwortel samen met de halve citroen (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg de cayennepeper en het water toe en hup drinken maar!

Gembershot maken met sinaasappel

  • Doe de gemberwortel samen met de halve sinaasappel (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg een ahornsiroop toe als je het wat zoeter wilt hebben en sla hem vervolgens in één keer achterover.

Gembershot maken met kurkuma

  • Doe de kurkuma en gember geschild in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg het water toe, roer even goed door en shotten maar!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?