Iedere maandag hebben wij een Q&A op Instagram en daar komen enorm veel leuke vragen van jullie binnen. Van minder plastic gebruiken tot savory snacks, van vitamine B6 tot zelf pasta maken en nog veel meer. Wil jij nou ook antwoord op jou prangende vegan vragen? Laat ze dan hieronder achter of stuur ze maandag na 12 uur in op Instagram!
Ik hoor vaak dat vloeibare supplementen het beste zijn. Is dat ook zo?
Voor de ene zijn pillen het fijnste, de ander vindt vegacaps prettig en weer een ander kiest graag voor vloeibare supplementen. De verschillen in supplementen zijn er om aan deze vraag te voldoen. Toch zijn er meer verschillen. Voor vitamine B12 wordt regelmatig een zuigtablet aangeraden, op deze manier begint de opname in het mondslijmvlies. Daarnaast hebben vloeibare supplementen het voordeel dat de vetoplosbare vitamines direct met vet worden ingenomen. Kies vooral wat bij je past. We hebben de voordelen per supplement soort op een rijtje gezet. Dit kan je misschien wel helpen met de keuze:)
Ik vind dat mijn haar wat dun wordt, kan dit door mijn eten komen?
Wat ontzettend vervelend. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Je kunt eens kijken of je genoeg van de volgende voedingsstoffen binnen krijgt: biotine (uit noten en pinda’s), koper (uit groenten, fruit, graanproducten en cacao), selenium (uit noten en granen) en zink (noten en granen). Deze voedingsstoffen ondersteunen de gezondheid van je haar.
Wil minder plastic gebruiken, tips??
Investeren in handige plasticvrije opbergers zijn een dikke aanrader. Vervang plastic folie door siliconen wraps of zero-waste zakjes. Ideaal! We hebben nog meer handige tips die ons enorm hebben geholpen, hopelijk heb je hier wat aan🙂
Zijn er naast eiwitten stoffen waar ik rondom sporten op moet letten?
De voedingsstoffen magnesium, calcium, kalium en vitamine D spelen ook een rol bij sporten. Ze hebben allemaal invloed op dezelfde functies in het lichaam. Ze dragen bij aan een normale spierwerking en behoud van soepele en sterke spieren. Het is daarom goed om extra te letten op deze voedingsstoffen wanneer je (intensief) sport. Daarnaast beïnvloedt Vitamine C de weerstand tijdens en na fysieke inspanning.
Savoury Snacktips!
Naast dipjes, toastjes, chipjes en snackgroenten zijn wij gek op… popcorn! Aanrader: maak deze zelf en probeer nieuwe smaken uit. We hebben recepten voor appeltaart popcorn, dille koriander popcorn, chai tea popcorn, sriracha popcorn en (jaja) snicker popcorn online staan:)
Zijn er voedingsstoffen goed voor mijn suiker?
Van het spoorelement chroom weten we dat het helpt bij de instandhouding van een normaal bloedsuikergehalte. Houd dus goed in de gaten of je voldoende chroom binnenkrijgt. Je haalt het onder andere uit groenten, fruit en volkoren graanproducten.
Krijg ik voldoende vitamine B6 binnen als vegan?
Vitamine B6, ook wel pyridocine, vind je in noten, graanproducten, peulvruchten en groenten. Als je deze producten vaak eet dan hoef je je geen zorgen te maken. Misschien handig voor iedereen die denkt: heh B6? Vitamine B6 bijdraagt aan de activiteit van hormonen in het lichaam.
Maken jullie wel eens verse vegan pasta, zo ja hoe?
Jazeker! Dit kan je met niet al te veel moeite zelf maken. En wij doen het heel graag, want het is zo lekker! De basis is semolina bloem, tipo “00” bloem, water, olijfolie en een beetje zout. Op de site hebben we een receptje voor ravioli staan, wil je andere pasta? Dan kan je deze basis voor het deeg ook gewoon gebruiken!
Hoe kom je aan al je voedingsstoffen als je niet van noten etc houd?
Dit kan je vervangen door meer zaden, pitten en peulvruchten te eten. Bij twijfel kan je je voeding altijd aanvullen met supplementen.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
