Advertentie

Q&A 23 augustus

Iedere maandag hebben wij een Q&A op Instagram en daar komen enorm veel leuke vragen van jullie binnen. Van walnoten tot tips voor vegan beginners, van vegan supplementen tot fabeltje en wortels en nog veel meer. Wil jij nou ook antwoord op jou prangende vegan vragen? Laat ze dan hieronder achter of stuur ze maandag na 12 uur in op Instagram!

Ik eet nu een maand vegan en ben op zoek naar een goede vitamine B12, waar moet ik op letten?

 

Er bestaan verschillende vormen van vitamine B12. Kies voor een actieve vorm (adenosylcobalamine en methylcobalamine), deze wordt namelijk direct door het lichaam opgenomen. Vitamine B12 supplement zijn verkrijgbaar als zuigtabletten (deze laat je oplossen onder je tong) of plantaardige capsules.

Tips voor een beginnend vegan?

 

Ja natuurlijk! Als eerste, wees niet te streng voor jezelf. Gun jezelf de tijd om die eerste stapjes te zetten, ineens overstappen is een flinke uitdaging. Experimenteer, probeer en proef. Het is namelijk allemaal zo lekker. Laat je inspireren op youtube, instagram en pinterest, je hoeft het wiel namelijk niet helemaal zelf meer uit te vinden. En let daarnaast op de aanvullende supplementen zoals vitamine B12, omega 3 en D3. Klik hier voor een hele lijst met tips!

 

Ik ben gek op pindakaas maar wil wel weer eens iets anders. Hebben jullie tips?

 

Jazeker! Maak je eigen notenpasta! Heerlijk, je kunt het precies zo gebruiken als pindakaas. Online staat een nieuw recept voor geroosterde cashewpasta.

 

Welke supplementen moet je bijslikken als vegan?

 

Afhankelijk van wat je op een dag eet (we raden alleen friet en oreo’s niet aan;)) Bestaat de basis uit vitamine B12, omega 3 en vitamine D3. Hoe dit precies zit en waar je op moet letten? 

Mijn vakantie is net afgelopen en wil graag een goede start maken en gezond leven. Hoe kan ik dit het beste aanpakken?

 

Topper! Er zijn een paar vragen die je jezelf kunt stellen. Wat zijn bijvoorbeeld jouw drijfveren. Waarom maak je deze stap en wat zijn je doelen? Dit biedt wat houvast wanneer je even een dipje hebt. Hoe je invulling geeft aan de drie pijlers: beweging, voeding en je mentale gezondheid, is aan jou. Maar we kunnen je wel tips en houvast geven, in dit artikel vind je alle informatie die mij enorm heeft geholpen.

 

Is het een fabeltje dat wortels goed zijn voor je ogen?

 

Nou, een fabeltje is het niet maar door het eten van wortel geen bril meer hoeven dragen is mij nog niet gelukt;) Wortels zijn een leverancier van vitamine A, deze vitamine is samen met vitamine B2 en zink goed voor het gezichtsvermogen en het behoud hiervan. Een stukje carrot cake kan dus altijd!

 

Zijn walnoten gezond?

 

Jazeker een handje walnoten doet wonderen! Naast dat ze goede voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine E en vitamine B1 bevatten en een bron zijn voor goede vetten toont onderzoek aan dat het eten van 30 gram walnoten per dag een gunstig effect kan hebben op je hart en bloedvaten. Ze dragen namelijk bij tot de verbetering van de elasticiteit van de bloedvaten.

 

Advertentie

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Wanneer is koek vegan?
Geef je huid een sterren behandeling met STARSKIN®
Onze favoriete vegan beauty lijnen van bekendheden
De lekkerste pannenkoeken bak je met deze plantaardige melk

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Advertentie

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Advertentie

Waar ben je naar op zoek?

Zoek hier naar jouw favoriete gerecht, lifestyle blog of product.

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?