Eerder schreven we al over voeding voor je botten, voeding voor sterke nagels, voeding voor je huid en voeding voor je ogen. Het gebit kan niet achterblijven. Met hulp van AOV delen we ons artikel: voeding ter ondersteuning van een gezond gebit.
Het bijzondere aan voedingsstoffen is dat ze essentieel zijn voor je lichaam. De verschillende, kleine stofjes zijn betrokken bij onder andere onderhoud, activiteiten en ondersteuning van processen in het lichaam. Eigenlijk alles in je lichaam heeft bepaalde voedingsstoffen nodig. Dit geldt ook voor het gebit.
De voedingsstoffen die een helpende hand bieden bij het onderhoud van een gezond gebit zijn calcium, magnesium, vitamine C, vitamine D, fluoride en fosfor. Deze voedingsstoffen houden je tanden sterk en dragen bij aan een sterk gebit. Je zou kunnen stellen dat deze voedingsstoffen van essentieel belang zijn voor het gebit. Goed dus om af en toe te controleren of je voldoende van deze voedingsstoffen binnen krijgt of, bij een tekort van een of meerdere van deze voedingsstoffen vanuit je voeding, de inname te ondersteunen met behulp van supplementen. Dit kan bijvoorbeeld met een vegan multi vitamine.
Fluoride, eerder al benoemd, is net als de andere betrokken voedingsstoffen van belang bij de opbouw van sterke tanden en het gebit. Daarnaast is bewezen dat fluoride de mineraalhuishouding in het tandglazuur ten goede komt. Je vindt deze voedingsstof regelmatig terug in tandpasta.
Wellicht dat het volgende als een verrassing komt maar kauwgom speelt wel degelijk een rol in de ondersteuning van het gebit. We hebben het dan over suikervrije kauwgom. Over kauwgom zonder suiker wordt gezegd dat het helpt de tanden sterk te houden evenals de opbouw van sterke tanden. Dit is nog niet alles.
Als je regelmatig kauwgom zonder suiker eet dan hebben we misschien wel leuk nieuws voor jou. Wanneer je twee tot drie gram suikervrije kauwgom kauwt gedurende 20 minuten, ten minste driemaal per dag na de maaltijd, zou de kauwgom een hulpmiddel zijn dat de demineralisatie van tanden vermindert. Demineralisatie van tanden is een risico voor ontwikkeling van tandbederf. Twee tot drie gram kauwgom klinkt wat gek maar dit staat gelijk aan twee tot drie kauwgompjes.
Kauwgom zonder suiker kan helpen zuren van de tandaanslag of tandplaque te neutraliseren. Dit gunstige effect wordt gezien wanneer je minimaal twintig minuten kauwgom gebruikt na wat drinken of een maaltijd.
Suikervrije kauwgom in je tas is geen slecht idee.
Als kauwgom zonder suiker zo’n goed idee is. Hoe zit het dan met andere kauwgom? Deze vraag stelden wij aan AOV. Het gros van andere kauwgom bevat suiker, om deze reden gaan de voordelen hier niet op. Xylitol, gezoete kauwgom is daarentegen een speciale uitzondering op de regel. Kauw je twee tot drie gram 100% xylitol gezoete kauwgom minimaal drie keer per dag na de maaltijd, dan zal dit helpen om tandplak te verminderen. Tandplak is een risico factor in de ontwikkeling van cariës bij kinderen.
Heel veel informatie over gezonde tanden en een gezond gebit, maar we zijn nog niet helemaal klaar. Hieronder komt nog wel een samenvatting. Bij een gezond gebit hebben we het natuurlijk ook over het tandvlees. Voor gezond tandvlees komen we weer terug bij vitamine C. Deze vitamine draagt bij aan de vorming van collageen wat de conditie van het tandvlees ondersteunt.
Voedingsstoffen die van belang zijn voor een gezond gebit: calcium, magnesium, vitamine C, vitamine D, fluoride en fosfor. Daarnaast is het goed om kauwgom te kauwen na de maaltijd en na het drinken. Let erop dat deze suikervrij is. Niet helemaal je smaak, kies dan voor 100% xylitol gezoete kauwgom.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met AOV voedingssupplementen. AOV wordt al meer dan 35 jaar geadviseerd door gezondheidsprofessionals. Onder toeziend oog van de Stichting Orthomoleculaire Educatie delen zij hun jarenlange kennis over voedingssupplementen. In samenwerking met hen hopen we je goed en deskundig te kunnen informeren.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
