Zo kun jij jezelf thuis vermaken

Verveel jij je al? Komen de muren na een week al een beetje op je af? Dat is helemaal niet erg, want het is erg begrijpelijk dat je even moet wennen aan deze nieuwe situatie. Het gaat nog wel even gaat duren, dus daarom hebben wij 11 tips voor je op een rijtje gezet! Met deze tips kun jij jezelf thuis vermaken. 

Mediteren kun je leren
Mediteren is een vorm van ontspanning waarin jij met jouw gedachten compleet in het hier en nu bent. Soms is dat moeilijker dan het klinkt. Geen paniek, oefening baart kunst. Meditatie heeft allerlei geestelijke gezondheidsvoordelen, want a happy mind is a happy body! De belangrijkste voordelen tijdens deze weken zijn een betere emotionele balans, minder angst en depressie én een beter immuunsysteem. Dit kun je allemaal bereiken door iedere ochtend of avond een sessie in te lassen van 10 minuten.


Beweeg er op los
Jouw lichaam is de hele dag door bezig met het afvoeren van afvalstoffen om je gezond te houden. Als afvalstoffen zich ophopen, ervaar je allerlei klachten als vermoeidheid, een veranderend humeur, een slechte huid, een slechte adem en nog veel meer. Voordat je echt in een dip raakt, moet je ervoor zorgen dat afvalstoffen zo snel mogelijk verdwijnen. Lekker ontgiften dus! Dit doe je door regelmatig te bewegen. Hierdoor ga je automatisch dieper ademhalen en een diepere ademhaling zorgt voor meer zuurstof. Dat is de sleutel tot succes! Zuurstof zorgt namelijk voor een versnelde afvoer van afvalstoffen. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar gelukkig zijn er talloze sportscholen die inmiddels online workouts aanbieden of apps met diverse oefeningen voor in de huiskamer of tuin. Hup, aan de slag!


Zet je gedachten op rij
Als jouw hoofd overvol raakt, heeft dit ook effect op jouw lichaam. Een gespannen lichaam functioneert minder goed, waardoor er allerlei kwaaltjes of een dipje ontstaan. De makkelijkste manier om jouw hoofd leeg te maken, is een lange boswandeling te maken terwijl je jouw telefoon thuis laat. Zo creëer je wat ruimte in je hoofd. Zorg dat je daarna een to-dolijstje maakt. Dit kan op papier, maar je hebt hier tegenwoordig ook talloze apps voor waarin je dat kunt doen. Hoppa, weer wat extra ruimte! Blijf daarnaast niet te lang met gevoelens rondlopen, want dit kan veel plek in jouw hoofd innemen. Uit je gevoelens en praat met mensen waarbij jij je op je gemak voelt. Let op, ga naar een rustige plek en houd 1,5 meter afstand! Voel je verkouden of ziek? Blijf dan binnen!


Netflix & chill
Er is ook helemaal niks mis met een avondje languit op de bank met een goede serie of film van Netflix. Aangezien we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, ontkom je er bijna niet aan om toch verslaafd te raken aan een goede serie. Kijk samen met je partner of alleen, maak een lekkere kop kruidenthee en zet de televisie een uur voordat je naar bed gaat uit. Zo kun je helemaal ontspannen én wordt de kwaliteit van jouw slaap beter.


Kook lekker uitgebreid
Zet jouw voorraadkast op z’n kop, haal er nog wat boodschappen bij en zet een uitgebreide maaltijd op tafel, het liefst vol met groenten en andere gezonde dingen. Gebruik lekkere kruiden en jouw hele huis ruikt binnen no time naar de fantastische maaltijden die je aan het bereiden bent. Zet een relaxed muziekje op de achtergrond aan, dek de tafel mooi, kaarsjes aan en jouw sterrendiner kan beginnen! Heb je nog wat inspiratie nodig? Check dan eens de upsidedown chocolade-kakicake, de vegan loempia’s uit de oven en de pizza di mama met bietenbodem.


Ouderwetse spelletjesavond
Heb jij ook van die goede herinneringen aan de ouderwetse spelletjesavonden van vroeger? Yahtzee, Rummikub, Monopoly of ganzenborden: we hebben het (bijna) allemaal al wel eens gespeeld. Tegenwoordig is het aanbod aan leuke spellen enorm gegroeid. Voor lange avonden is er zo Kolonisten van Catan, Ticket to Ride of Risk. Voor de kortere avonden heb je bijvoorbeeld Uno, Clever of Qwixx. Er is nog veel meer, maar dit is een kleine greep uit het spelletjesassortiment van dit moment. Ben je alleen? Organiseer dan een online Houseparty en ga met z’n allen Yahtzee spelen. Als iedereen 5 dobbelstenen en een invulvelletje heeft, is dit zo geregeld. Mega gezellig!


Maak je eigen cosmetica
Veel cosmetica bevat toxische en belastende stoffen. Een groot gedeelte hiervan wordt opgenomen door het lichaam en kunnen tal van irritaties en allergieën veroorzaken. Say what!? Jouw lichaam is zelf al keihard aan het werk om jou in optimale staat te houden, maar je kunt een handje helpen door jouw cosmetica te vervangen door natuurlijke producten. Gooi niet meteen de hele inhoud van je toilettas weg, maar probeer eens jouw eigen shampoo of deo te maken. Of maak een lekkere handcrème, fijn voor onze droge handen van het handenwassen. Je zult zien dat je enorm veel plezier kunt halen uit het bereiden en gebruiken van jouw eigen cosmetica.


Begin een moestuintje
Door jouw eigen moestuintje te onderhouden, ben je perfect voorbereid op de isolatie. Zelfs al je geen tuin hebt, kun je op jouw balkon of in jouw keukenraam een aantal potjes met zaadjes neerzetten. Verbouw jouw eigen groenten en kruiden die passen bij het seizoen. De Intratuin heeft een handige moestuinkalender ontworpen, zodat je weet wanneer je wat kunt zaaien en oogsten. Hoe cool is het om een diner op tafel te zetten uit je eigen moestuin. En het allermooiste? Het is altijd verpakkingsvrij!

Ruim je huis op
Een leeg hoofd begint bij een opgeruimd huis. Nu is de tijd om alle klusjes aan te pakken die al maanden op je te liggen wachten. Jouw klerenkast uitzoeken? Een spiegel ophangen? Lampjes vervangen? De keuken opnieuw inrichten? Maak lijstjes en pak alles aan. Dan kun je ’s avonds op de bank ploffen in een schoon en opgeruimd huis. Gooi je spullen weg? Kijk eerst of je er andere mensen mee blij kunt maken. Er zijn genoeg mensen die jouw kleren of keukengerei goed kunnen gebruiken. Laat het ophalen of breng het naar een kringloopwinkel.


Mindfulness podcasts
Geen idee meer hoe je de dagen moet doorkomen? Of moet je je echt even terugtrekken en ontspannen? Luister dan eens naar deze mindfulness podcasts en dwing jezelf tot een momentje van even niets doen. Door te luisteren naar deze rustgevende stemmen creëer je innerlijke rust voor jezelf. Je staat stil bij dagelijkse geluksmomentjes en word je bewust van al het mooie om je heen. Dat kunnen we nu goed gebruiken!


Boost je immuunsysteem
In deze tijd van het jaar kun je wel wat extra weerstand gebruiken, niet waar? Iedereen voelt zich weleens futloos en moe, vooral in deze weken waarin we veel binnen moeten blijven. Waarschijnlijk staat je immuunsysteem dan op een laag pitje. Met deze eenvoudige tips geef je jouw afweersysteem een boost en is het in een mum van tijd weer helemaal herstelt. Denk bijvoorbeeld aan probiotica, groenten en kruiden, maar ook aan vitamine C en slaap!

 

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  
Let’s be Friends

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang elke zaterdag de populairste recepten en best gelezen artikelen van de week. Cadeautje: e-book ‘Easy Vegan Cheese’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Blijf op de hoogte:
Deze cocktails op het terras zijn vegan
Soja-allergie? Dit zijn jouw vegan opties
De beste tips voor een vegan barbecue
Basissauzen: hoe maak je ze vegan?

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Verantwoord afvallen in 12 weken
Bekijk de video
Easy Vegan Healthy

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang elke woensdag de lekkerste, gezonde recepten. Cadeautje: e-book ‘1 week afvallen met Weight Loss Plan’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Waar ben je naar op zoek?

Zoek hier naar jouw favoriete gerecht, lifestyle blog of product.

Meld je gratis aan als Member en ontvang meteen ons laatste e-book cadeau.

Daarnaast sturen we je de nieuwste recepten, aanbiedingen, e-books, kortingscodes, het laatste nieuws en handige tips.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.