Al sinds de Grieken wordt valeriaan gebruikt. Dit door de mogelijke kalmerende werking. Je zou kunnen stellen dat valeriaan helpt te ontspannen en kan helpen bij het creëren van rust in periodes van stress. Daarnaast kan valeriaan helpen met sneller in slaap vallen en zou het ondersteuning kunnen bieden bij een goede nachtrust. Deze claims zijn nog in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. Wel zijn de supplementen en theeën gecontroleerd en zijn de hoeveelheden die hierin worden gebruikt veilig om in te nemen. Mits je de producten van een betrouwbaar merk gebruikt.