Valeriaan zie je regelmatig op de ingrediënten lijsten van theeën die een goede nachtrust promoten. Maar hoe zit het precies met dit kruid?
Valeriaan is een middel dat wordt gemaakt van een kruidachtige plant die voorkomt in Europa en Azië. Het is familie van de kamperfoeliefamilie en uit de wortel van valeriaan wordt het extract gewonnen dat wordt gebruikt in de theeën en supplementen.
Al sinds de Grieken wordt valeriaan gebruikt. Dit door de mogelijke kalmerende werking. Je zou kunnen stellen dat valeriaan helpt te ontspannen en kan helpen bij het creëren van rust in periodes van stress. Daarnaast kan valeriaan helpen met sneller in slaap vallen en zou het ondersteuning kunnen bieden bij een goede nachtrust. Deze claims zijn nog in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie. Wel zijn de supplementen en theeën gecontroleerd en zijn de hoeveelheden die hierin worden gebruikt veilig om in te nemen. Mits je de producten van een betrouwbaar merk gebruikt.
Het verschil tussen een supplement of een theetje is wel groot wanneer gekeken wordt naar de dosering. Een supplement gebruik je voornamelijk voor de kalmerende werking van valeriaan. In thee worden vaak verschillende kruiden en smaken toegevoegd.
Wil je meer weten over ontspanning en welke voedingsstoffen hierbij goed helpen? Lees dan “Supplementen voor slaap en ontspanning”, “Eten tijdens perioden van stress” en “Supplementen die kunnen ondersteunen tijdens stressvolle perioden”.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met AOV supplementen. AOV wordt al meer dan 35 jaar geadviseerd door gezondheidsprofessionals. Onder toeziend oog van de Stichting Educatie Atrium Innovations delen zij hun jarenlange kennis over voedingssupplementen. In samenwerking met hen hopen we je goed en deskundig te kunnen informeren.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
