De zon schijnt weer wat minder lang en minder krachtig op de dag en de herfst staat om de hoek. Dat betekent dat we weer even wat aandacht mogen geven aan de zonnevitamine: vitamine D.
Deze zonnevitamine, wordt ook wel eens een pro-hormoon genoemd. Dit heeft alles te maken met zijn functie en hoe deze er scheikundig gezien uitziet. Vitamine D heeft namelijk de chemische samenstelling van een hormoon. Deze specifieke samenstelling maakt deze zonnevitamine uniek en zorgt ervoor dat hij zijn belangrijke rol in het lichaam kan uitvoeren.
Vitamine D speelt een rol bij de botaanmaak, draagt bij aan het cel vernieuwingsproces, zorgt mede voor de normale werking van het immuunsysteem en ondersteunt de opbouw en het behoud van sterke tanden. En alsof dat nog niet genoeg is, is deze pro-hormoon ook essentieel voor de werking van de spieren.
De meest bekende is uiteraard zonlicht. Je maakt de zonnevitamine aan onder invloed van UV licht op de huid. In voeding vinden we vitamine D voornamelijk terug in dierlijke producten en wordt het toegevoegd aan halvarine en margarine. Dit kan zowel de actieve als inactieve vorm zijn. In algen zit, als enige onder de plantaardige voeding, van nature D3, dus de actieve vorm.
Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand en is één van de vitamines die het lichaam zelf onder invloed van zonlicht in de huid aanmaakt. Wanneer de zon minder krachtig is dan in de zomermaanden is een supplement met vitamine D een zinvolle aanvulling. Je hebt deze supplementen in zowel de actieve vorm, als de inactieve vorm, D2. Het wordt vaak aangeraden om te kiezen voor de actieve vorm, dus D3.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met AOV voedingssupplementen. AOV wordt al meer dan 35 jaar geadviseerd door gezondheidsprofessionals. Onder toeziend oog van de Stichting Educatie Atrium Innovations delen zij hun jarenlange kennis over voedingssupplementen. In samenwerking met hen hopen we je goed en deskundig te kunnen informeren.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
