LTGL Memberships
Daar is hij dan: een nieuw weekmenu! Je ontvangt de recepten en de boodschappenlijst als member ook in je mail, maar hierbij kan je ze ook online terug vinden: DOWNLOAD HIER HET MENU VAN WEEK 24 Boodschappenlijstje voor de week Vergeet niet af te strepen wat je al in huis hebt natuurlijk! Granen en […]
“HIIT it UP!” Klaar om te zweten en te puffen? Let’s go! Vergeet niet eerst de warming up te doen en na afloop de cooling down. Ook daar hebben we video’s voor gemaakt. HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Hierin daag je je lichaam tijdens een korte periode flink uit. In de video zie […]
“On my path to becoming my best self.” Hierbij een overzicht van de video’s die je op dit platform kunt vinden. Je vindt zo gemakkelijk de video waar je naar zoekt. Zodra er een nieuwe video wordt toegevoegd, vind je hem uiteraard in deze lijst terug. Bewegen is essentieel voor je gezondheid. Je lichaam verbrandt […]
“Een goed begin is het halve werk.” Een warming up is essentieel om de kans op blessures te verkleinen. Doe dit altijd voordat je begint met een workout. Begin daarna met de oefeningen die bij je niveau passen. Sporten kan geweldig voor je zijn, mits je het goed doet. Begin daarom altijd met een warming […]
Daar is hij dan: een nieuw weekmenu! Je ontvangt de recepten en de boodschappenlijst als member ook in je mail, maar hierbij kan je ze ook online terug vinden: DOWNLOAD HIER HET MENU VAN WEEK 23 Boodschappenlijstje voor de week Vergeet niet af te strepen wat je al in huis hebt natuurlijk! Granen en […]
“The importance of a warm up and cool down can’t be stressed enough.” Om goed te herstellen en hevige spierpijn te voorkomen is een cooling down na je workout een goed idee. We hebben een video en een schema voor je gemaakt van onze favoriete cooling down. Heb je soms enorme spierpijn na het sporten? […]
Daar is hij dan: een nieuw weekmenu! Je ontvangt de recepten en de boodschappenlijst als member ook in je mail, maar hierbij kan je ze ook online terug vinden: DOWNLOAD HIER HET MENU VAN WEEK 22 Boodschappenlijstje voor de week Vergeet niet af te strepen wat je al in huis hebt natuurlijk! Granen en […]
“Gun jezelf een gezond lichaam, maar ook het feestje of een lekkernij.” Voor veel mensen is het lastig om na het afvalproces ook lekker in hun vel te blijven zitten en niet terug te vallen in oude patronen. Wij geven je tips om ervoor te zorgen dat je je nieuwe lifestyle volhoudt. Als je je […]
“Bewegen is niet per se sporten.” Het valt nog niet mee om voldoende te bewegen volgens de richtlijnen van de Gezondheidsraad, namelijk minimaal 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Daarnaast zou je minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten moeten ontplooien, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen. We geven […]
