Advertentie

Menu week 23

Daar is hij dan: een nieuw weekmenu! Je ontvangt de recepten en de boodschappenlijst als member ook in je mail, maar hierbij kan je ze ook online terug vinden: 

DOWNLOAD HIER HET MENU VAN WEEK 23

Boodschappenlijstje voor de week

Vergeet niet af te strepen wat je al in huis hebt natuurlijk!

 

Granen en andere koolhydraatbronnen

2 st folded flatbread

2 st volkoren pitabroodjes

450 g krieltjes

4 sneetjes brood

 

Groente, fruit en verse kruiden

2 st rode ui

125 g champignons

250 g cherrytomaten

100 g groene aspergetips

200 g zoete aardappel

2 st komkommer

15 g verse peterselie

100 g granaatappelpitjes

2 st courgette

1 st citroen

2 st paprika

1 st aubergine

100 g ijsbergsla

1 st broccoli

200 g peultjes

200 g radijs

1 st avocado

1 st mango

125 g zeewiersalade

75 g waterkers

150 g edamamebonen, bevroren

300 g tuinerwten, bevroren

 

 

Peulvruchten en eiwitbronnen

1 blik zwarte bonen (200 g)

1 blik kikkererwten (400 g)

1 blik limabonen (400 g)

 

Plantaardige zuivel

200 ml plantaardige yoghurt, soja

 

Smaakmakers

2 el kappertjes

50 g groene olijven

 

 

Uit de voorraadkast

 

Granen en andere koolhydraatbronnen

200 g rode linzenpasta

125 g quinoa

80 g havermout

150 g basmatirijst

150 g sushirijst

 

 

Noten, pitten en zaden

40 g cashewnoten

1 el sesamzaadjes

25 g hazelnoten

2 el hennepzaad

½ tl chilivlokken

 

 

Gedroogde kruiden en specerijen

Paprikapoeder

Cayennepeper

Knoflookpoeder

Uienpoeder

Funghi trifolati kruidenmix

Zout

Zwarte peper

 

 

Sausen en oliën

Zonnebloemolie

Olijfolie

Kokosolie

Mosterd

Sojasaus

Agavesiroop

 

Advertentie

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Waar koop je de lekkerste vegan taarten?
VEGAN IN HET NIEUWS: Met onder andere Schijf for life, vegan magnums, beste plantaardige restaurant van de wereld en de Nederlandse klimaatplannen.
Vegan en dierproefvrij schoonmaken
Wanneer is koek vegan?

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Advertentie

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Advertentie

Waar ben je naar op zoek?

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?