Menu week 23

Daar is hij dan: een nieuw weekmenu! Je ontvangt de recepten en de boodschappenlijst als member ook in je mail, maar hierbij kan je ze ook online terug vinden: 

DOWNLOAD HIER HET MENU VAN WEEK 23

Boodschappenlijstje voor de week

Vergeet niet af te strepen wat je al in huis hebt natuurlijk!

 

Granen en andere koolhydraatbronnen

2 st folded flatbread

2 st volkoren pitabroodjes

450 g krieltjes

4 sneetjes brood

 

Groente, fruit en verse kruiden

2 st rode ui

125 g champignons

250 g cherrytomaten

100 g groene aspergetips

200 g zoete aardappel

2 st komkommer

15 g verse peterselie

100 g granaatappelpitjes

2 st courgette

1 st citroen

2 st paprika

1 st aubergine

100 g ijsbergsla

1 st broccoli

200 g peultjes

200 g radijs

1 st avocado

1 st mango

125 g zeewiersalade

75 g waterkers

150 g edamamebonen, bevroren

300 g tuinerwten, bevroren

 

 

Peulvruchten en eiwitbronnen

1 blik zwarte bonen (200 g)

1 blik kikkererwten (400 g)

1 blik limabonen (400 g)

 

Plantaardige zuivel

200 ml plantaardige yoghurt, soja

 

Smaakmakers

2 el kappertjes

50 g groene olijven

 

 

Uit de voorraadkast

 

Granen en andere koolhydraatbronnen

200 g rode linzenpasta

125 g quinoa

80 g havermout

150 g basmatirijst

150 g sushirijst

 

 

Noten, pitten en zaden

40 g cashewnoten

1 el sesamzaadjes

25 g hazelnoten

2 el hennepzaad

½ tl chilivlokken

 

 

Gedroogde kruiden en specerijen

Paprikapoeder

Cayennepeper

Knoflookpoeder

Uienpoeder

Funghi trifolati kruidenmix

Zout

Zwarte peper

 

 

Sausen en oliën

Zonnebloemolie

Olijfolie

Kokosolie

Mosterd

Sojasaus

Agavesiroop

 

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  
Let’s be Friends

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang elke zaterdag de populairste recepten en best gelezen artikelen van de week. Cadeautje: e-book ‘Easy Vegan Cheese’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Blijf op de hoogte:

Zo maak je de lekkerste vegan sushi thuis
Gebruik ook de restjes van je groente
Israël: het eerste land met een verbod op bont
Rihanna lanceert nieuwe vegan lingerielijn

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Bekijk de video

Easy Vegan Healthy

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang elke woensdag de lekkerste, gezonde recepten. Cadeautje: e-book ‘1 week afvallen met Weight Loss Plan’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Waar ben je naar op zoek?

Zoek hier naar jouw favoriete gerecht, lifestyle blog of product.