Menu week 24

Daar is hij dan: een nieuw weekmenu! Je ontvangt de recepten en de boodschappenlijst als member ook in je mail, maar hierbij kan je ze ook online terug vinden: 

DOWNLOAD HIER HET MENU VAN WEEK 24

Boodschappenlijstje voor de week

Vergeet niet af te strepen wat je al in huis hebt natuurlijk!

 

Granen en andere koolhydraatbronnen

4 st pita broodjes

2 burger broodjes

Groente, fruit en verse kruiden

1 st groene paprika

1 st courgette

2 teentjes knoflook

2 st rode ui

3 st tomaten

1 st komkommer

1 st citroen, het sap

1 krop rode kool

2 krop romaine sla

125 g frambozen

1 st bloemkool

500 g gekookte bietjes

1 st appel

2 st lente-ui

500 g zoete aardappel

250 g cherrytomaten

200 g bimi

Peulvruchten en eiwitbronnen

1 pot witte bonen (360 g)

1 blik linzen (400 g)

2 blikken kikkererwten (400 g)

1 blok tempeh (250 g)

1 blok tofu (275 g)

 

Plantaardige zuivel

200 ml plantaardige melk

1 blik kokosmelk (200 ml)

Smaakmakers

6 st augurk

30 g groene olijven

1 blik tomatenblokjes (400 g)

Vegan gele currypasta

 

Uit de voorraadkast 

Granen en andere koolhydraatbronnen

130 g macaroni

150 g polenta

120 g zilvervliesrijst

100 g parelcouscous

 

Noten, pitten en zaden

Sesamzaad

 

Gedroogde kruiden en specerijen

Dille

Gedroogde tijm

Gemberpoeder

Garam masala

Paprikapoeder

Kurkuma

Kaneel

Zout

Zwarte peper

 

Sausen en oliën

Mosterd

Olijfolie

Tahin

Appelcider azijn

Kokosolie

Pindakaas

Ahornsiroop

Vegan smokey bbq saus

Sojasaus

Balsamicoazijn


Overig
400 ml groentebouillon

2 el edelgistvlokken

1 el maizena

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!
livingthegreenlife.nl
21.2k followers

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Waar ben je naar op zoek?