LTGL Memberships
Na billen, benen en buik blijft het boven lichaam nog over. Deze verdient zeker net zoveel aandacht als het gaat om een goede full-body training. Dit keer pakken we de gewichtjes erbij. Deze workout wordt staand uitgeoefend. Je hebt dus geen matje nodig. Wel raden we je aan een set gewichtjes erbij te pakken. Ben […]
Ja hoor daar is hij dan! Op veler verzoek de workout waarmee bil en been wordt aangepakt. Let’s go! Vergeet de warming up en cooling down niet. Al gedaan? Laten we dan meteen beginnen! Bekijk de sportvideo Het sportschema Squats 20 seconden Lunges 15 links, 15 rechts Donkey kicks rechts 15 keer Donky kicks side […]
Deze workout is gericht op het versterken van de spieren en daarmee de huid, die mogelijk wat soepeler is geworden, strakker te maken. Vergeet nooit de warming up en cooling down, om zo blessures te voorkomen en je spieren te ontspannen.
Yoga kan rust geven, maar tevens ook een flinke workout zijn. Die zowel lichaam en geest uitdaagt.
“HIIT IT!.” Tijd is kostbaar en goed voor je lichaam zorgen is een must. Daarom bestaat er High Intensity Interval Training. Hierbij pak je je lijf flink aan in een zeer korte tijd. Wist je dat een High Intensity Interval Training, ook wel HIIT, je uithoudingsvermogen verbetert, je spiermassa onderhoudt, je metabolisme verhoogt en ook […]
Een van de meest bekende manieren om een gezonde levensstijl vol te houden is de 80/20 regel. Waar staat het voor? Wat houdt dit in en hoe kun je het zelf toepassen? Samen met beweging en ontspanning is een gezond eetpatroon the key tot gewichtsbehoud. Een gezond eetpatroon betekent niet dat 100% van je voeding […]
Daar is hij dan: een nieuw weekmenu! Je ontvangt de recepten en de boodschappenlijst als member ook in je mail, maar hierbij kan je ze ook online terug vinden: DOWNLOAD HIER HET MENU VAN WEEK 25 Boodschappenlijstje voor de week Vergeet niet af te strepen wat je al in huis hebt natuurlijk! Granen en […]
“Dear abs: Can’t wait to meet you.” Wil jij je abs even een boost geven dan is deze workout voor jou gemaakt. Morgen wordt lachen misschien iets pijnlijker door de spierpijn maar dit is het waard, geloof ons! Vergeet niet de warming up zodat je blessures voorkomt en de cooling down om die spierpijn iets […]
“Sweat now, shine later.” Misschien klinkt het wat spannend, sculpting, maar het is een geweldige manier om je spieren intensief te trainen. Vergeet de warming up niet en let’s get started! Deze sculpting workout bestaat uit veel vloerwerk en weinig springen, waardoor deze voor veel mensen toegankelijk is. En we hebben ‘m onderverdeeld in twee […]
