Advertentie

Menu week 25

Daar is hij dan: een nieuw weekmenu! Je ontvangt de recepten en de boodschappenlijst als member ook in je mail, maar hierbij kan je ze ook online terug vinden: 

DOWNLOAD HIER HET MENU VAN WEEK 25

Boodschappenlijstje voor de week

Vergeet niet af te strepen wat je al in huis hebt natuurlijk!

 

Granen en andere koolhydraatbronnen

150 g nacho chips

 

Groente, fruit en verse kruiden

1 st rode kool

100 g tuinerwten, bevroren

100 g radijs

15 g verse munt

1 st gember (2 x 4 cm)

250 g champignons

1 st aubergine

1 st ui

2 st rode ui

150 g peen julienne

2 st lente-ui

2 st limoen

1 st bloemkool

2 st maiskolven

1 teentje knoflook

1 st avocado

250 g cherrytomaten

400 g broccolirijst

200 g zoete aardappel

500 g gekookte bieten

1 st komkommer

15 g verse koriander

1 st paprika

 

Peulvruchten en eiwitbronnen

180 g gemarineerde tofu

1 blikje kikkererwten (200 g)

1 blik kikkererwten (400 g)

1 blik zwarte bonen (400 g)

1 blik linzen (400 g)

 

Plantaardige zuivel

200 ml sojaroom

2 el vloeibare margarine

100 g vegan geraspte kaas

300 g plantaardige yoghurt, kokos

 

Smaakmakers

1 blik jackfruit (400 g)

70 g tomatenpuree

2 el jalapeño peper uit pot

1 blik tomatenblokjes (400 g)

 

Uit de voorraadkast

 

Granen en andere koolhydraatbronnen

120 g bulgur

100 g rijstnoedels

150 g rode linzen pasta

120 g quinoa

 

Noten, pitten en zaden

50 g hazelnoten

60 g cashewnoten

Sesamzaadjes

 

Gedroogde kruiden en specerijen

Zout

Zwarte peper

Nootmuskaat

Knoflookpoeder

Ras el hanout

Italiaanse kruiden

Za’atar

 

Sausen en oliën

Sesamolie

Gembersiroop

Pindakaas

Balsamicoazijn

Olijfolie


Overig
5 st gedroogde abrikozen

2 el edelgistvlokken

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Advertentie

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Snelle vegan recepten zodat je snel aan tafel kunt
Deze voedingsstoffen wil je niet missen voor je weerstand
Waan je in vegan Italië bij Vegitalian
15 x hartverwarmende vegan soep

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Advertentie

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan lekker koken met Maza.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Advertentie

Waar ben je naar op zoek?

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?