Roze smoothie

5 / 5. 1

Roze smoothie bowl
Roze smoothie bowl
Fit
10 min
2 personen
Ontbijt
Roze smoothie bowl
Fit
Roze smoothie bowl
10 min
Roze smoothie bowl
2 personen
Roze smoothie bowl
Ontbijt

Met een rijkgevulde roze smoothie als ontbijtje of tussendoortje zit je eigenlijk altijd goed. Natuurlijk kun je hem zo uit de beker drinken maar nog leuker is het maken van een smoothiebowl. Je krijgt de smoothie wat romiger en dikker door bevroren bananen te gebruiken. Hierdoor kan je hem goed met de lepel eten en hem opmaken met de mooiste en lekkerste toppings.

Deze roze smoothie bowl krijgt zijn prachtige kleur door de rode bietjes en plantaardige yoghurt. Dit mengsel geeft die roze kleur waardoor je eigenlijk direct je tanden erin wilt zetten!

Roze smoothie met extra eiwitten

Wij doen er een beetje vegen proteïne poeder doorheen voor de extra eiwitten. Maar als je dit niet in huis hebt of hier geen zin in hebt kan je dit natuurlijk gerust weglaten. Toch graag extra proteïne toevoegen? Kies dan voor wat zaden en pitten erover bijvoorbeeld. Dan krijg je ook nog eens goede vetten binnen!

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 10 min

2
10

Smoothie

  • 5 st banaan, bevroren
  • 250 g gekookte bieten
  • 100 ml plantaardige kwark
  • 2 st dadels, ontpit
  • 1 st grapefruit, het sap
  • 1 el vegan eiwitpoeder, vanille

Toppings

  • 100 g blauwe bessen
  • 100 g frambozen
  • 4 el granola
  • 2 el pompoenpitten
  • 1 el chiazaadjes
  • 1 el kokosvlokken
  • 2 el pindakaas

Smoothie

  • 5 st banaan, bevroren
  • 250 g gekookte bieten
  • 100 ml plantaardige kwark
  • 2 st dadels, ontpit
  • 1 st grapefruit, het sap
  • 1 el vegan eiwitpoeder, vanille

Toppings

  • 100 g blauwe bessen
  • 100 g frambozen
  • 4 el granola
  • 2 el pompoenpitten
  • 1 el chiazaadjes
  • 1 el kokosvlokken
  • 2 el pindakaas

Tools

  • Blender

Allergie informatie

pinda

Bereidingswijze

  • Doe alle ingrediënten voor de smoothie in de blender en meng goed zodat er een stevige, romige smoothie ontstaat.
  • Verdeel de roze smoothie over twee kommen en garneer met al de toppings.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Ontbijt, Snacks
Heb je dit recept gemaakt? Deel het op Instagram of Facebook

En tag @livingthegreenlife.nl of tag #livingthegreenlife, #LTGL!

Share
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee weken het Easy Vegan Weekmenu.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen
{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
over_LTGL
Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
gratis weekmenu

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee weken het Easy Vegan Weekmenu.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
gembershot

Gember shot recept met citroen

Gember shotjes zijn net als de tarwegras shotjes erg geliefd, beide om de vele voordelen die ze hebben voor de gezondheid. Ja, ze zijn heel goed voor je, maar lekker is anders. Daarom vandaag een variatie op de pure gembershot die het drinken hopelijk iets makkelijker maakt. Voor dit receptje heb je drie ingrediënten nodig: gember, citroen of limoen en cayenne peper. Niet alleen maken deze ingrediënten je shotje lekkerder ze zijn stuk voor stuk ook nog eens erg goed voor je!

Equipment

  • Slowjuicer

Ingrediënten
  

Gembershot maken met citroen

  • 0,5 st citroen
  • 1 st gemberwortel (3 x 3 cm)
  • 0,25 tl cayennepeper
  • 50 ml water

Gembershot maken met sinaasappel

  • 0,5 st sinaasappel
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)

Gembershot maken met kurkuma

  • 1 st verse kurkuma (1 x 2 cm)
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)
  • 50 ml water

Instructies
 

Gembershot maken met citroen

  • Doe de gemberwortel samen met de halve citroen (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg de cayennepeper en het water toe en hup drinken maar!

Gembershot maken met sinaasappel

  • Doe de gemberwortel samen met de halve sinaasappel (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg een ahornsiroop toe als je het wat zoeter wilt hebben en sla hem vervolgens in één keer achterover.

Gembershot maken met kurkuma

  • Doe de kurkuma en gember geschild in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg het water toe, roer even goed door en shotten maar!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Waar ben je naar op zoek?

Doe mee aan de leukste kookworkshop

Zaterdag
11 december
10.00 uur

Zaterdag
15 januari
10.00 uur

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?