Voeding tegen droge huid

De verwarming een tandje hoger. Buiten guur en nat. Zie daar: hét recept voor een droge, trekkerige en soms zelfs schrale huid. Hoe eet je jouw huid gezond, gevoed en winterklaar?

Die droge huid in het herfst- en winterseizoen is het gevolg van de lagere luchtvochtigheid en verminderde talgproductie. Het talg in je huid bestaat voor het grootste deel uit vet. Dit maakt dat je huid vocht kan vasthouden en soepel blijft. Als je huid dit van binnenuit niet voldoende kunt aanvullen door middel van voeding of het laagje talg is beschadigd, dan droogt je huid eerder uit.

Deze standaard tips helpen tegen een droge huid.

  • Probeer minder lang onder de douche te staan of in bad te gaan en reinig liever met wat lauwer water.
  • Gebruik speciale producten voor reiniging en verzorging, die je huid niet uitdrogen.
  • Drink voldoende water en/of kruidenthee.

 

Dermatoloog Dr. Marjolein Leenarts is gespecialiseerd in huidproblemen. Een extreem droge huid kan meerdere oorzaken hebben, waaronder een huidaandoening. Lees haar advies. Haar producten zijn – voor je het je afvraagt – 100% vegan.

Eet je huid gezond

Wil je je huid van binnenuit optimaal verzorgen? Voeg dan deze voedingsmiddelen zo vaak als je wilt toe aan je menu.

  • Walnoten zijn rijk aan omega 3 en 6, vitamine E en proteïne. All good om je huid gezond te houden, te beschermen en te helen. Bevat bovendien zink om ontstekingen tegen te gaan.
  • Spinazie bevat luteïne. Dit stofje beschermt tegen licht. Plus bètacaroteen, dat werkt tegen uitdroging en zorgt voor een gezonde glow.
  • Zoete aardappel levert bètacaroteen, net als spinazie. Kom maar door met die zoete aardappelfrietjes! 
  • Broccoli is rijk aan vitamine C, zink en vitamine A, wat de huidweerstand verbetert en zorgt voor een goede huidconditie.
  • Tomaten zitten bomvol vitamine C, zijn rijk aan bètacaroteen en lycopeen: deze cocktail is goed voor een gezonde huid.
  • Zonnebloempitten of -olie bevatten veel huidbeschermende vitamine E.
  • Rode paprika en (je raadt het nooit) spruitjes zijn rijk aan vitamine C, véél meer dan een sinaasappel.

Wil je iets extra’s doen voor je huid van binnenuit? Check deze vegan beauty supplementen voor huid & haar.

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

over_LTGL

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

alle ebooks sticker

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan lekker koken met Maza.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Waar ben je naar op zoek?

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?