Ben je aan het snotteren en is je weerstand niet optimaal? Deze 10x tips voor een betere weerstand werken.

• Janskruid schijnt een gunstige invloed te hebben bij sombere buien. Je kunt dit ondersteunend gebruiken als kruidenpreparaat. Hierbij geldt hetzelfde als voor vitamine D.
• De ergste maanden zijn meestal januari en februari. Het goede nieuws: de klachten lossen ‘als vanzelf ‘op in het voorjaar. Probeer een beetje toe te geven aan dat ‘tandje minder’, en luister goed naar je lichaam. Als je lijf moe is, pak je rust. Ga op tijd naar bed en doe eventueel overdag een powernap. Voldoende slaap zorgt ervoor dat je uitgerust bent en energie krijgt.
• Slow down Doe niet teveel op een dag, zeg vaker nee tegen uitnodigingen en pak momenten voor jezelf. Geniet van je kopje thee en even helemaal niets. Boek een massage of ga lekker in bad.

Doe je aan yoga? Volg eens een Yin (ontspannings)les. Yin zorgt ervoor dat je vertraagt en naar binnen keert, net als de natuur. En check deze 5 yoga-oefeningen voor een goede nachtrust.