De dagen zijn bijna op hun kortst en de lente laat nog een paar maanden op zich wachten. Dat heeft bij 50 procent van de mensen invloed op de mentale gezondheid. Winterblues: de één kan hier beter mee overweg dan de ander. Wat kun je doen om een winterdip te voorkomen?
Het gebrek aan licht speelt een grote rol bij het ontstaan van een winterdip. Dit heeft invloed op onze biologische klok en kan hierdoor onze slaap verstoren. En wanneer je minder goed slaapt, kun je last krijgen van een minder stabiele gemoedstoestand. Het zit nu eenmaal in ons systeem, dat we in de wintermaanden minder energie hebben. Onze voorouders leefden in grotten. Om te kunnen overleven met minder voedsel en minder dag uren, schakelde hun lichaam een tandje terug. In onze huidige maatschappij zijn we continu druk en staan we vanaf het moment van opstaan ‘aan’. Hier is ons lichaam niet op ingesteld. Een winterdip herken je niet enkel aan sombere gedachten. Iedereen heeft namelijk weleens last van grijs weer en korte dagen.
Er zijn verschillende symptomen die horen bij een winterdip. Wanneer je een winterdip herkent, kun je er ook voor zorgen dat je er snel weer vanaf bent of zelfs kunt voorkomen.
Herken jij je in het volgende:
• Je bent lusteloos, moe, prikkelbaar en overdreven angstig
• Je hebt concentratie- en slaapproblemen
• Je hebt zin in zoet en véél eten, met gewichtstoename tot gevolg
Dan kan het zijn dat jij te maken hebt met een winterdip. Hoog tijd om te zorgen dat je hier zo snel mogelijk weer vanaf bent.
Ben je aan het snotteren en is je weerstand niet optimaal? Deze 10x tips voor een betere weerstand werken.
Doe je aan yoga? Volg eens een Yin (ontspannings)les. Yin zorgt ervoor dat je vertraagt en naar binnen keert, net als de natuur. En check deze 5 yoga-oefeningen voor een goede nachtrust.
En ja, dé tip tegen elke vorm van blues: mocht je het budget hebben, dan is een zonvakantie in de winter ideaal!
Zijn de klachten ernstig en is jouw winterdip niet te voorkomen met bovenstaande tips? Schakel dan je huisarts in. Het kan zijn dat je kampt met een winterdepressie.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
