Dit is waarom je voldoende vitamine B6 binnen wilt krijgen

Vitamine B6, een relatief onbekende vitamine maar daarmee niet onbelangrijk. Sterker nog, vitamine B6 brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Welke dit precies zijn, lees je hieronder.

Vitamine B6, ook wel pyridoxine of pyridoxal is een van de B-vitamines en daarmee een wateroplosbare vitamine samen met de andere B-vitamines en vitamine C. Mensen associëren de B-vitamines vaak met dierlijke producten, hier vind je ook deze B6 vitamine zeker in terug. Maar ook met veganistische voeding kun je pyridoxine binnenkrijgen.

Plantaardige bronnen van vitamine B6

Vitamine B6 vind je in verschillende plantaardige productgroepen. Denk bijvoorbeeld aan graanproducten, aardappelen, peulvruchten en groente. Ook kun je de inname ondersteunen met supplementen. Let dan wel op dat je voor de actieve vorm kiest zodat deze niet nog omgezet hoeft te worden door het lichaam. De actieve vorm heet pyridoxaal-5-fosfaat.

Waarom wil je voldoende vitamine B6?

Zoals we al eerder schreven kent vitamine B6 verschillende gezondheidsvoordelen. Welke dat zijn?

  • Vitamine B6 helpt bij de aanmaak van rode bloedlichaampjes.
  • Vitamine B6 is goed voor de eiwitstofwisseling en is belangrijk voor het energiemetabolisme.
  • Pyridoxine kan het gebrek aan energie helpen verminderen.
  • Ondersteunt het afweersysteem.
  • Speelt een belangrijke rol in het functioneren van zenuwen.


Ook benoemden we vitamine B6 toen we het hadden over hormonen. Dit komt omdat deze vitamine bijdraagt aan de activiteit van hormonen in het lichaam.

Het draagt onder andere bij aan een normale mentale capaciteit en de hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij het geheugen. Daarnaast ondersteunt deze vitamine de gemoedstoestand.

Dit artikel is geschreven in samenwerking met AOV voedingssupplementen. AOV wordt al meer dan 35 jaar geadviseerd door gezondheidsprofessionals. Onder toeziend oog van de Stichting Educatie Atrium Innovations delen zij hun jarenlange kennis over voedingssupplementen. In samenwerking met hen hopen we je goed en deskundig te kunnen informeren.

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

over_LTGL

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

alle ebooks sticker

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan lekker koken met Maza.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Waar ben je naar op zoek?

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?