Advertentie

Alles over vitamine C: dit wil je weten

Voor het ondersteunen van je afweersysteem en het optimaal laten functioneren van je zenuwen heb je vitamine C nodig. Wat dit nu precies is, welke producten je het beste kunt eten en wat het voor je lichaam doet, zullen wij vandaag vertellen. Zo hoef jij niet op onderzoek uit en hopen wij je een stapje verder te helpen.

Vitamine C valt, net als de B vitamines onder de, in wateroplosbare vitamines en je vindt deze in voedingsmiddelen zoals fruit, groente en aardappelen. De hogere doseringen komen voor in verschillende koolsoorten maar ook in paprika, citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien. Daarnaast wordt het wel eens toegevoegd aan producten om bijvoorbeeld de houdbaarheid te verlengen. Op de verpakking wordt de term L-ascorbinezuur gebruikt óf de e-nummers E300 en/of E301.

Met een gevarieerd voedingspatroon waarbij groente en fruit de basis vormen krijgen de meeste mensen voldoende vitamine C binnen. Aanvullen in de vorm van een supplement is een optie. Je wilt er namelijk wel voor zorgen dat je voldoende binnen krijgt want deze vitamine is betrokken bij een flink aantal processen in het lichaam. Dus houd je vast, hier komt het lijstje.

De functie van vitamine C in ons lichaam

Een van de bekendste functies van vitamine C noemde we al even kort in de intro. Het ondersteunt de afweerfunctie van het lichaam en zorgt daarmee mede voor een goede weerstand. Daarnaast is vitamine C belangrijk voor sterke tanden, het tandvlees en de samenstelling van de botten. Ook draagt de vitamine bij aan de vorming van collageen dat helpt om de huid te versterken. En alsof dat nog niet voldoende is, ondersteunt vitamine C het concentratievermogen, geheugen, gemoedstoestand en leerprestaties, draagt het bij aan extra energie bij vermoeidheid en speelt het een belangrijke rol bij het functioneren van zenuwen. Genoeg reden dus om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt. Voldoende ligt voor de gemiddelde volwassenen op minimaal 75 milligram per dag.

Dit artikel is geschreven in samenwerking met AOV voedingssupplementen. AOV wordt al meer dan 35 jaar geadviseerd door gezondheidsprofessionals. Onder toeziend oog van de Stichting Educatie Atrium Innovations delen zij hun jarenlange kennis over voedingssupplementen. In samenwerking met hen hopen we je goed en deskundig te kunnen informeren.

Advertentie

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Wanneer is koek vegan?
Geef je huid een sterren behandeling met STARSKIN®
Onze favoriete vegan beauty lijnen van bekendheden
De lekkerste pannenkoeken bak je met deze plantaardige melk

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Advertentie

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Advertentie

Waar ben je naar op zoek?

Zoek hier naar jouw favoriete gerecht, lifestyle blog of product.

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?