Pompoenstoof met muhammara en jackfruit

5 / 5. 1

Vegan pompoenstoof met muhammara en jackfruit recept
Vegan pompoenstoof met muhammara en jackfruit recept
Easy Living
30 min
4 personen
Diner
Vegan pompoenstoof met muhammara en jackfruit recept
Easy Living
Vegan pompoenstoof met muhammara en jackfruit recept
30 min
Vegan pompoenstoof met muhammara en jackfruit recept
4 personen
Vegan pompoenstoof met muhammara en jackfruit recept
Diner

Deze geweldige pompoenstoof heeft een Oosters tintje door de combinatie van paprika, pompoen, een beetje kaneel en ahornsiroop. Wij gebruiken graag flespompoen voor deze pompoenstoof. Deze is gemakkelijk te schillen (oke, niet enorm makkelijk, maar beter te doen dan de andere soorten pompoen). Of je koopt ze gewoon gesneden, scheelt weer spierballen kweken! Heb je nog extra tijd? Rooster de flespompoen dan eerst nog even in de oven voor extra smaak. Maar zonder te roosteren wordt het niet minder lekker hoor!

Vegan pompoenstoof met jackfruit

Het verrassende element in deze pompoenstoof is jackfruit. Door deze mee te stoven krijgt het heel veel smaak en kun je de stukjes daarna los trekken. Het geeft een vlezige structuur wat een typisch stoof gevoel geeft.

Voor de toppings op de vegan pompoenstoof kiezen we peterselie voor een frisse toevoeging maar ook plantaardige yoghurt en wat pit van chilivlokken mag niet ontbreken!

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 30 min

4
30
  • 1 st flespompoen
  • 2 st ui
  • 2 teentje(s) knoflook
  • 1 blik(ken) kikkererwten (400 g)
  • 1 blik(ken) jackfruit (550 g)
  • 2 el olijfolie
  • 100 ml groentebouillon
  • 200 g muhammara
  • 1 tl kaneel
  • 1 el ahornsiroop
  • 4 takje(s) verse peterselie
  • 4 el plantaardige yoghurt
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 tl chilivlokken
  • 1 st flespompoen
  • 2 st ui
  • 2 teentje(s) knoflook
  • 1 blik(ken) kikkererwten (400 g)
  • 1 blik(ken) jackfruit (550 g)
  • 2 el olijfolie
  • 100 ml groentebouillon
  • 200 g muhammara
  • 1 tl kaneel
  • 1 el ahornsiroop
  • 4 takje(s) verse peterselie
  • 4 el plantaardige yoghurt
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 tl chilivlokken

Tools

  • hapjespan met deksel
hapjespan met deksel

Allergie informatie

Bereidingswijze

  • Schil de pompoen, snijd door midden en verwijder de pitten. Snijd de pompoen vervolgens in blokjes.
  • Snipper de ui en hak de knoflook fijn.
  • Spoel de kikkererwten en de jackfruit af en laat uitlekken.
  • Verhit de olijfolie in de hapjespan en voeg de ui en knoflook toe. Bak 2 minuten op laag vuur en voeg de pompoen toe en bak nog eens 5 minuten.
  • Verwarm de groentebouillon.
  • Doe de kikkererwten, jackfruit, groentebouillon, muhammara, kaneel en ahornsiroop ook in de hapjespan. Roer alles heel goed door elkaar en verwarm ongeveer 15 minuten met de deksel op de pan.
  • Trek de jackfruit uit elkaar met twee vorken.
  • Verdeel de pompoenstoof over vier kommen en garneer met de verse peterselie, plantaardige yoghurt en wat paprikapoeder en chilivlokken.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Diner, Lunch
Share
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!

livingthegreenlife.nl
21.4k followers

gembershot

Gember shot recept met citroen

Gember shotjes zijn net als de tarwegras shotjes erg geliefd, beide om de vele voordelen die ze hebben voor de gezondheid. Ja, ze zijn heel goed voor je, maar lekker is anders. Daarom vandaag een variatie op de pure gembershot die het drinken hopelijk iets makkelijker maakt. Voor dit receptje heb je drie ingrediënten nodig: gember, citroen of limoen en cayenne peper. Niet alleen maken deze ingrediënten je shotje lekkerder ze zijn stuk voor stuk ook nog eens erg goed voor je!

Equipment

  • Slowjuicer

Ingrediënten
  

Gembershot maken met citroen

  • 0,5 st citroen
  • 1 st gemberwortel (3 x 3 cm)
  • 0,25 tl cayennepeper
  • 50 ml water

Gembershot maken met sinaasappel

  • 0,5 st sinaasappel
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)

Gembershot maken met kurkuma

  • 1 st verse kurkuma (1 x 2 cm)
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)
  • 50 ml water

Instructies
 

Gembershot maken met citroen

  • Doe de gemberwortel samen met de halve citroen (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg de cayennepeper en het water toe en hup drinken maar!

Gembershot maken met sinaasappel

  • Doe de gemberwortel samen met de halve sinaasappel (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg een ahornsiroop toe als je het wat zoeter wilt hebben en sla hem vervolgens in één keer achterover.

Gembershot maken met kurkuma

  • Doe de kurkuma en gember geschild in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg het water toe, roer even goed door en shotten maar!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?