Zijn fruitsuikers wel of niet gezond?

Er wordt vaak gezegd dat het te veel eten van iets ongezond is. Bij chips, koekjes en taarten klinkt dat misschien logisch. Maar fruit, dat is toch hartstikke gezond en zou je de hele dag door kunnen eten? Niet helemaal. Hoewel het eten van vruchten mega veel voordelen heeft voor de gezondheid, bevatten ze ook fruitsuikers. Daar vertellen we jullie vandaag wat meer over!  

Fruitsuiker bestaat uit glucose, fructose of een mix van beiden en komt voor in fruit. Het wordt ook toegevoegd aan producten als koek en frisdranken om ze zoet te maken. Hoewel fruit gezond en vooral heel belangrijk voor ons is, voegt de suiker hiervan helemaal niets toe aan ons voedingspatroon. Ons lichaam verwerkt suiker uit een sappig stukje mango uiteindelijk op dezelfde manier als geraffineerde suikers die zijn toegevoegd aan een stuk cake. Je lichaam kan namelijk niet herkennen waar het vandaan komt en maakt daardoor geen onderscheid in fruit of geraffineerde suikers, maar denk vooral niet dat de chocoladereep ineens gezond is omdat er fruitsuikers aan toegevoegd zijn.

Eet wel fruit
De fruitsuikers zijn dan niet per se gezond, maar dat betekent niet dat je nu al het fruit uit je dieet moet schrappen. Er zitten ontzettend veel belangrijke vitamines in vruchten en een bak druiven is nog altijd een stuk gezonder dan een grote zak snoep. Eet dus wel gewoon de aanbevolen hoeveelheid van 200 gram fruit per dag. Wil je toch een beetje opletten en zo min mogelijk suikers binnenkrijgen? Fruitsoorten die weinig suikers bevatten zijn onder andere bramen, aardbeien, verse cranberry’s, frambozen en avocado’s.

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  
Let’s be Friends

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang elke zaterdag de populairste recepten en best gelezen artikelen van de week. Cadeautje: e-book ‘Easy Vegan Cheese’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Blijf op de hoogte:

Column: Waarom voeding je beter maakt
Ik stond op de cover van VRIJ Magazine
Nu ook plantaardige kip bij Burger King

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Verantwoord afvallen in 12 weken

Laat je elke maand opnieuw verrassen!

Wat eten we vandaag?

Easy Vegan Healthy

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang elke woensdag de lekkerste, gezonde recepten. Cadeautje: e-book ‘1 week afvallen met Weight Loss Plan’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Waar ben je naar op zoek?

Zoek hier naar jouw favoriete gerecht, lifestyle blog of product.