Zijn fruitsuikers wel of niet gezond?

Er wordt vaak gezegd dat het te veel eten van iets ongezond is. Bij chips, koekjes en taarten klinkt dat misschien logisch. Maar fruit, dat is toch hartstikke gezond en zou je de hele dag door kunnen eten? Niet helemaal. Hoewel het eten van vruchten mega veel voordelen heeft voor de gezondheid, bevatten ze ook fruitsuikers. Daar vertellen we jullie vandaag wat meer over!  

Fruitsuiker bestaat uit glucose, fructose of een mix van beiden en komt voor in fruit. Het wordt ook toegevoegd aan producten als koek en frisdranken om ze zoet te maken. Hoewel fruit gezond en vooral heel belangrijk voor ons is, voegt de suiker hiervan helemaal niets toe aan ons voedingspatroon. Ons lichaam verwerkt suiker uit een sappig stukje mango uiteindelijk op dezelfde manier als geraffineerde suikers die zijn toegevoegd aan een stuk cake. Je lichaam kan namelijk niet herkennen waar het vandaan komt en maakt daardoor geen onderscheid in fruit of geraffineerde suikers, maar denk vooral niet dat de chocoladereep ineens gezond is omdat er fruitsuikers aan toegevoegd zijn.

Eet wel fruit
De fruitsuikers zijn dan niet per se gezond, maar dat betekent niet dat je nu al het fruit uit je dieet moet schrappen. Er zitten ontzettend veel belangrijke vitamines in vruchten en een bak druiven is nog altijd een stuk gezonder dan een grote zak snoep. Eet dus wel gewoon de aanbevolen hoeveelheid van 200 gram fruit per dag. Wil je toch een beetje opletten en zo min mogelijk suikers binnenkrijgen? Fruitsoorten die weinig suikers bevatten zijn onder andere bramen, aardbeien, verse cranberry’s, frambozen en avocado’s.

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

over_LTGL

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

alle ebooks sticker

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan lekker koken met Maza.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Waar ben je naar op zoek?

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?