Voeding is van invloed op veel verschillende processen in het lichaam. Bijvoorbeeld ademhalen, inspanning en denken. Eigenlijk is er voor ieder proces in het lichaam (goede) voeding nodig. Dit geldt dan ook bij sporten en beweging.
De inspanning van de spieren wordt ondersteund door de juiste voedingsstoffen waarbij Ā tegelijkertijd ook de ontspanning van de spieren net zo belangrijk is. Door consumptie van voedingsstoffen die betrokken zijn bij deze processen houd jij je lichaam in balans. Welke voedingsstoffen hier precies bij betrokken zijn leggen we je uit in dit artikel.
Wanneer we kijken naar vitamines en mineralen die invloed hebben op de werking van je spieren gaat dit om een lange lijst. Over calcium, kalium, magnesium en vitamine D zijn de volgende feiten al bekend. Deze voedingsstoffen helpen bij een normale werking van je spieren. Daarnaast zijn ze ook van belang voor het behoud van soepele en sterke spieren. Ieder op zijn eigen manier.
Daarnaast verdient calcium een extra pluim wanneer we kijken naar inspanning van de spieren. Deze is namelijk van invloed op niet de minste van allen. Calcium heeft een gunstige invloed op de hartspier. Wat extra aandacht op je calcium inname is daarmee op zijn plek, denk je niet?
De wetenschap staat niet stil en we krijgen steeds meer te weten over voedingsstoffen en andere ingrediƫnten in onze voeding. De claims hierboven over de vitamines en mineralen zijn al zodanig onderzocht dat we met zekerheid kunnen zeggen dat deze voedingsstoffen invloed hebben op het behoud van gezonde spieren. Toch zijn er meer ontwikkelingen die we met jullie willen delen. Het gaat om kurkuma, het is mogelijk dat kurkuma kan bijdragen aan het behoud van soepele gewrichten. Dit wordt nog verder onderzocht en deze claim is nog in afwachting van goedkeuring van de Europese Commissie. Maar een warm kopje golden milk als verwen momentje kan dus zomaar eens extra goed voor je zijn.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met AOV voedingssupplementen. AOV wordt al meer dan 35 jaar geadviseerd door gezondheidsprofessionals. Onder toeziend oog van de Stichting Orthomoleculaire Educatie delen zij hun jarenlange kennis over voedingssupplementen. In samenwerking met hen hopen we je goed en deskundig te kunnen informeren.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van āinschrijvenā ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
