Thuis sporten: zo blijf je in beweging

We snappen dat je de loopband, gewichten en andere apparaten inmiddels begint te missen. Gelukkig hoef je sporten niet helemaal op te geven. Je hebt in en rondom het huis namelijk genoeg mogelijkheden om die blokjesbuik tevoorschijn te halen. Thuis sporten heeft stiekem zelfs een aantal voordelen. Je kunt je tijd zelf inplannen, hoeft geen rekening te houden met reistijd en kunt nieuwe dingen uitproberen. No excuses anymore! Waar je normaal na een lange dag geen zin meer had de deur uit te gaan om te fitnessen, rol je nu gewoon je matje uit en kun je aan de slag. Trek dus je fijnst zittende sportkleding aan, zet een muziekje aan en verbrandt die calorieën!

Work-out video’s
De wonderende wereld van het internet staat vol met work-out video’s dus er zit gegarandeerd iets voor jou tussen. Kijk welke video’s je aanspreken, bepaal wat je precies wilt trainen en ga lekker aan de slag in de woonkamer! Je kunt kiezen voor video’s waar je een bepaalde spiergroep traint, of meedoen met een filmpje waar je meteen je hele lichaam aanpakt. Een buikspierkwartiertje doet het ook altijd goed. Let er wel op dat je het niveau aankunt en zorg voor een zachte ondergrond, zoals een yoga- of fitnessmat.

In spring, de bocht gaat in
Touwtjespringen schijnt mega goed te zijn voor het verbranden van calorieën. Daarnaast train je ook meteen je hele lichaam. Je zet namelijk je benen, buikspieren, armen en schouders aan het werk. En laten we eerlijk zijn, het is stiekem heel leuk om te doen.

Sterk en zen met yoga
Yoga is niet alleen goed voor je flexibiliteit, maar ook om je spieren sterker te maken én het kan prima helpen tegen stress. Kijk van te voren wel even een filmpje, zodat je weet wat je precies moet doen. We hebben eerder ook al een artikel geschreven met tips voor de beginnende yogi.

Werk aan je conditie door te joggen
Toch behoefte aan wat frisse lucht? Volgens de maatregelen is een blokje om nog toegestaan. Trek je hardloopschoenen aan en ga een stukje joggen. Dit kan rond een grasveld naast je huis of in een parkje in de wijk. 10 minuten de trap op en af lopen is ook altijd een optie.

Breng de sportschool naar je huis
Je kunt natuurlijk ook je favoriete apparaten in huis zetten. Nu snappen we best dat niet iedereen zin heeft in een loopband of roeiapparaat in de keuken. Gelukkig er zijn ook andere, kleinere alternatieven. Zo kom je al een heel eind met weerstandsbanden, expanders, dumbbells en optrekstangen. Dan voelt het toch nog een beetje alsof je in je favoriete fitnessruimte bent.

Trek je favoriete sportkleding aan
Je moet natuurlijk wel kleding aantrekken waar je lekker in kunt bewegen. En mocht je nu een halfuurtje gaan joggen, dan mag die sportoutfit er best een beetje gezellig uitzien. De duurzame Soft Sport collectie van Filippa K zorgt voor beiden! Wij mogen een heel fijne sweater uit deze collectie aan één van jullie weggeven. Ideaal voor over je sportoutfit, maar ook zeker niet verkeerd om in te relaxen. Houd de nieuwsbrief goed in de gaten om mee te doen!