Ontspan en ontgift je lichaam met een detox bad

Met een detox bad ontgift je dus je lichaam. Door een warm bad ga je namelijk zweten en raak je die foute stoffen kwijt. Een detox bad zorgt er ook voor dat je huid mineralen en vitaminen absorbeert. Verder werkt zo’n bad mega ontspannend. Genoeg reden om er snel mee te beginnen dus!

Voorbereiding
Voor je nu enthousiast in een zout bad springt, zijn er wel nog een paar dingen die je moet weten. In totaal duurt een detox bad ongeveer 40 minuten. Daarvan zijn 20 minuten bedoeld om de giftstoffen uit je lichaam te halen en 20 minuten om de vitaminen op te nemen. In die 40 minuten kan je lichaam flink wat vocht verliezen. Het is dus belangrijk dat je voor en na het bad voldoende drinkt. Een groot glas water naast je om te drinken tijdens de detox kan natuurlijk ook geen kwaad. Om het proces te stimuleren, wordt daarnaast aangeraden om je droge huid eerst te dry brushen met een huidborstel. Dit opent de poriën, waardoor giftstoffen makkelijker uit je lichaam worden verwijderd. Verder is het echt heel belangrijk dat je je haar goed beschermt. Het bad ruikt misschien lekker en zal je huid laten stralen, maar voor je haar doet het niet veel goeds. Doe dus een badmuts op of zet het stevig vast. Ook is het goed om te weten dat je door het warme bad erg slaperig kunt worden. Doe het daarom voor het slapen gaan of als er verder niets meer op de planning staat en je dus gewoon de hele avond op de bank kunt ploffen. Zie het als een heerlijk moment om te ontspannen en neem alle rust en tijd die je nodig hebt. Ook als de 40 minuten om zijn. Genoteerd? Aan de slag!

Kies je detox bad

Detox bad met zeezout
Het eerste bad zorgt voor meer energie. Zeezout bevat magnesium, wat stress kan tegengaan. Het heeft namelijk een kalmerend effect op je zenuwstelsel. Met een zeezout-bad zuiver je daarnaast de huid, wordt je bloedsomploop bevorderd en worden de spieren een stuk minder stijf. Voeg 500 gram Keltisch of Himalaya zout toe aan een warm bad en leun achterover.

Detox bad met appelazijn
Dankzij de vitaminen en mineralen die in appelazijn zitten, wordt je lichaam gereinigd, kan het bad helpen ontstekingen, pijn aan gewrichten en schimmels tegen te gaan, en verhoogt het je weerstand. Verder helpt appelazijn bij slapeloosheid. Iedereen heeft dus wel baat bij dit wondermiddeltje. Voor deze detox vul je het bad en voeg je daar een glaasje appelazijn aan toe.

Detox bad met gember
Breng de sauna naar je eigen badkamer met een gember-bad. Gember stimuleert het uitzweten van gifstoffen, net zoals de sauna dat doet. Ideaal als je verkouden of grieperig bent. Ook hoofdpijn kan worden verlicht. Verder geeft dit bad je een heerlijke energieboost. Strooi een volle eetlepel gemberpoeder of half glas vers geschaafde gember door je water en laat het goedje zijn werk doen.

Detox bad met essentiële oliën
Je kunt je bad natuurlijk ook gewoon vullen met je favoriete olie. Iedere olie heeft een andere eigenschap, dus je kunt lekker experimenteren en kijken wat voor jou werkt. Heb je last van stress? Ga dan voor een lavendelolie. Kamille kun je gebruiken bij hoofdpijn en pepermuntolie helpt weer bij vermoeidheid. Tea tree olie en eucalyptusolie kunnen daarnaast helpen bij het ontgiftingsproces. Voeg flink wat druppels toe aan je bad en geniet van de geuren terwijl de oliën je lichaam een boost geven.

Hopelijk gun je jezelf vanaf nu iedere week zo’n heerlijk detox bad en kom je helemaal tot rust!