Niacine ook bekend als niacin, hoort in de reeks B-vitamines. De andere naam voor niacine is vitamine B3. Wij vertellen je graag wat het precies is en wat het in je lichaam doet.
Niacine ook bekend als niacin, hoort in de reeks B-vitamines. De andere naam voor niacine is vitamine B3. Wij vertellen je graag wat het precies is en wat het in je lichaam doet.
Wat is vitamine B3?
Je lichaam kan vitamine B3 zelf aanmaken. Dit doet hij uit het aminozuur L-tryptofaan. Dit gaat echter ten koste van je L-tryptofaan voorraad. Beter is dus om vitamine B3 uit je voeding te halen. Je vindt niacine in diverse voedingsmiddelen zoals volkoren graanproducten, zaden, noten, aardappelen en groenten. De koplopers hierin zijn zonnebloempitten, pinda’s, avocado’s en groene erwten.
Wat doet niacine in het lichaam?
Zoals vele vitamines is niacine belangrijk voor verschillende processen in het lichaam. Wij gaan ze even voor je langs.
- Niacine is belangrijk voor de energiestofwisseling.
- Vitamine B3 ondersteunt het herstellende vermogen van de huid. Dat wil zeggen dat het werkt als een soort inwendige huidverzorging.
- Niacine draagt bij aan het normaal psychologisch functioneren, de concentratie, het leervermogen, het geheugen en het is goed voor de gemoedstoestand. (Yes we know, dat is het eten waard!)
- En last but not least. Vitamine B3 is van belang voor het zenuwstelsel.
Dat betekent dus een lekkere avocado toast met zonnebloempitten bij de lunch. Eet je deze producten nou juist niet graag en/of regelmatig. Dan kun je altijd je voeding ondersteunen met supplementen.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met AOV supplementen. AOV wordt al meer dan 35 jaar geadviseerd door gezondheidsprofessionals. Onder toeziend oog van de Stichting Educatie Atrium Innovations delen zij hun jarenlange kennis over voedingssupplementen. In samenwerking met hen hopen we je goed en deskundig te kunnen informeren.
Share
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Opmerkingen
Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan
- Simpel en gezond
- Goed voor de wereld
- Gegarandeerd afvallen
Vegan recepten en meer
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
Populaire artikelen
Nieuwe artikelen
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
Opmerkingen
Share
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Opmerkingen
Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan
- Simpel en gezond
- Goed voor de wereld
- Gegarandeerd afvallen
Vegan recepten en meer
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
Populaire artikelen
Nieuwe artikelen
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
