Daar is hij dan: een nieuw weekmenu! Je ontvangt de recepten en de boodschappenlijst als member ook in je mail, maar hierbij kan je ze ook online terug vinden:
DOWNLOAD HIER HET MENU VAN WEEK 21
Boodschappenlijstje voor de week
Vergeet niet af te strepen wat je al in huis hebt natuurlijk!
Granen en andere koolhydraatbronnen
2 st kleine naanbroodjes
4 st kleine volkorenwraps
Groenten, fruit en verse kruiden
400 g zoete aardappel
1 st komkommer
200 g voorgekookte bieten
50 g slamelange
1 st limoen
1 st aubergine
2 st paprika
1 st rode ui
200 g mango, bevroren
15 g koriander
200 g spitskool, gesneden
150 g peen julienne
2 st courgette
2 st lente-ui
3 tenen knoflook
1 st gember (2 x 4 cm)
1 st bloemkool
1 st prei
2 st sjalot
250 g champignons
1 st tomaat
1 st bleekselderij
1 st broccoli
Peulvruchten en eiwitbronnen
200 g falafel
1 blik linzen (400 g)
1 blik linzen (200 g)
1 pak plantaardig alternatief voor kipstukjes
200 g tofu
1 blik kikkererwten (200 g)
Plantaardige zuivel
1 blik kokosmelk (200 ml)
100 ml sojayoghurt
1 el plantaardige boter
200 ml plantaardige melk
Smaakmakers
1 el vegan rode currypasta
1 blik tomatenblokjes (400 g)
100 g mais, uit blik
140 g tomatenpuree
Uit de voorraadkast
Granen en andere koolhydraatbronnen
80 g parelcouscous
2 el suiker
2 el bloem
6 st lasagnebladen
60 g quinoa
Noten, pitten en zaden
Sesamzaad
30 g pijnboompitten
Gedroogde kruiden en specerijen
Gedroogde tijm
Venkelzaad
Paprikapoeder
Zout
Peper
Kerrie
Kurkuma
Italiaanse kruiden
Nootmuskaat
Cayennepeper (poeder)
Sausen en oliën
Olijfolie
Tahin
Teriyakisaus
5 el 100 % pindakaas
Witte wijnazijn
Sojasaus
Sambal
Sesamolie
Overig
500 ml groentebouillon
2 el edelgistvlokken
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
Cookie | Duur | Omschrijving |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |