Gelukkig zijn. Bij wie staat het niet op het verlanglijstje of op de to do list voor het volgende jaar. Soms gaat het helemaal vanzelf en op het andere moment is het zoeken en best hard werken om het geluksgevoel te kunnen ervaren. Het is helaas niet altijd rozengeur en mannenschijn. Maar we kunnen het wel proberen om zo vaak mogelijk te ervaren. Hoe pak je dat aan? Kan je gelukkiger worden “gewoon maar doen”? Met deze praktische tips lukt het jou komend jaar misschien (nog) wel vaker om geluksmomentjes te beleven.
Waar wordt je op een dag even gelukkig van? Is het een bepaald liedje om mee wakker te worden, een goed kop koffie, een klein stukje chocolade bij de thee, een knuffel van een geliefde, een complimentje geven aan een vreemde of misschien wel even mediteren. Probeer bewust te worden welke kleine dingen in de dag je een geluksmomentje geven. Schrijf ze op en zorg ervoor dat je deze dingen dagelijks of in ieder geval regelmatig in de week verwerkt zodat je gegarandeerd een fijn momentje hebt.
Zoals je de kleine geluksmomentjes op een dag kan analyseren en toepassen kan je ook grotere activiteiten op een rijtje zetten. Hoe ziet jou gelukkige leven eruit? Is het regelmatig eten met vrienden, hardlopen met muziek in de oren, uitwaaien op het strand, warme chocolade melk drinken na een koude wandeling? Zoek activiteiten erop uit. En ben ook niet bang als jou geluk heb zit in even een avondje “me-time”. Niets is te gek. Voel het goed aan wat jou warm maakt van binnen. Heb je die momenten nog niet zo in je leven? Probeer dan nieuwe activiteiten uit die je wel leuk lijken en ga het avontuur aan. Probeer het uit, is het niets? Dan weet je dat. Is het geweldig? Probeer het dan vaker toe te passen in je leven om puur geluk te kunnen ervaren.
Soms zijn het niet alleen dingen die je vaker moet doen om gelukkig te worden. Maar eens kritisch kijken naar je leven en de dingen die het geluk belemmeren eens aan pakken. Soms kan dat heel confronterend zijn. Hieronder noemen we vijf dingen die we regelmatig horen en ook zelf schuldig aan zijn om het te denken die gelukkig zijn in de weg kunnen staan.
Altijd de controle willen hebben kan veel stress geven. Het geven van vrijheid aan situaties, andere en aan jezelf geeft meer ruimte voor geluk. Natuurlijk is het makkelijker gezegd dan gedaan. Maar betrap je jezelf weer op extreme controle? Dwing jezelf eens om dit anders aan te pakken, iets niet te zeggen of iets uit handen te geven. Dan leer je het in de loop van tijd.
Deze gedachte is natuurlijk best makkelijk om achter te verschuilen in situaties. Maar het kan ook gelukkiger worden in de weg staan. Je kan namelijk aanpassen wat jij wilt aanpassen. Soms is het een hele lange weg om te doorlopen. Maar uiteindelijk kom je er wel en kan je je geluk beter omarmen.
Angsten. We hebben het allemaal. Heb je wel eens de uitspraak gehoord dat angst een illusie is? Hoe gek het ook klinkt. Het is wel waar. Angsten maak je namelijk zelf in je hoofd. Probeer hier bewust van te worden en af en toe over je comfortzone heen te gaan. Dan wordt de wereld een stuk minder bedreigend en daarmee mogelijk ook een heel stuk leuker.
De schuld geven aan een ander gaat soms helemaal vanzelf maar probeer die gedachten om te draaien. Kijk wart jou aandeel is. Neem de touwtjes in handen en gedraag je niet als een slachttoffer maar als de baas over je eigen leven. In de situatie deed jij ook iets, dat is waar je invloed op hebt. De ander volgt wel, of niet. En dat is dan ook goed. Dit doorbreekt vaak een grote negatieve spiraal waar je in kan zitten.
Deze gedachten hebben veel mensen. Maar als je die gedachten hebt. Spreek jezelf erop aan. Je bent dan namelijk (ongemerkt) veel te streng voor jezelf. Je haalt jezelf dan onnodig onderuit terwijl je je grootste supporter zou moeten zijn. Motiveer jezelf en wees lief voor jezelf. Dat maakt het een stuk makkelijker om gelukkiger te worden.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
