Advertentie

Dit kan je het beste eten en drinken tijdens je workout

Een goede maaltijd voordat je gaat sporten is aan te raden. Zo voorkom je dat je je tijdens een training flauw voelt en/of een misselijk gevoel ervaart. Dit lees je in het artikel over de pre-workout meal.

Voldoende drinken staat centraal

Zoals we al eerder in ¨Easy Vegan Weight loss plan´ hebben vermeld, is het van belang om goed te drinken. Tijdens het sporten zweet je. Het vocht verlaat je lijf en vind een plekje op de huid zodat je lichaam kan afkoelen. Aan jou de taak of zo af en toe eens een slokje water te nemen tijdens het sporten. Probeer tijdens het sporten je dorst gevoel voor te zijn. Dus sip eens in de 5 tot 10 minuten even wat uit je flesje water dan zit je vaak goed.

Langer dan een uur sporten

Sport je nuu langer dan een uur, dan is het verstandig om een sportdrankje te drinken en een stuk banaan of een andere energiereep te eten. Naast dat je lichaam vocht kwijt raakt tijdens het sporten gebruikt het ook een hoop energie uit je pre-workout meal. Deze energie is op een bepaald moment allemaal verbruikt. Dit wil je voor zijn zodat een energiedip wordt voorkomen.

Advertentie

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Cheese.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Waan je in vegan Italië bij Vegitalian
15 x hartverwarmende vegan soep
VEGAN IN HET NIEUWS week 41
Eet jij vegan? Maar hoe zit het dan met…

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Advertentie

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan lekker koken met Maza.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Advertentie

Waar ben je naar op zoek?

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?