Een goede maaltijd voordat je gaat sporten is aan te raden. Zo voorkom je dat je je tijdens een training flauw voelt en/of een misselijk gevoel ervaart. Dit lees je in het artikel over de pre-workout meal.
Zoals we al eerder in ¨Easy Vegan Weight loss plan´ hebben vermeld, is het van belang om goed te drinken. Tijdens het sporten zweet je. Het vocht verlaat je lijf en vind een plekje op de huid zodat je lichaam kan afkoelen. Aan jou de taak of zo af en toe eens een slokje water te nemen tijdens het sporten. Probeer tijdens het sporten je dorst gevoel voor te zijn. Dus sip eens in de 5 tot 10 minuten even wat uit je flesje water dan zit je vaak goed.
Sport je nuu langer dan een uur, dan is het verstandig om een sportdrankje te drinken en een stuk banaan of een andere energiereep te eten. Naast dat je lichaam vocht kwijt raakt tijdens het sporten gebruikt het ook een hoop energie uit je pre-workout meal. Deze energie is op een bepaald moment allemaal verbruikt. Dit wil je voor zijn zodat een energiedip wordt voorkomen.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
