Dit kan je het beste eten en drinken tijdens je workout

Een goede maaltijd voordat je gaat sporten is aan te raden. Zo voorkom je dat je je tijdens een training flauw voelt en/of een misselijk gevoel ervaart. Dit lees je in het artikel over de pre-workout meal.

Voldoende drinken staat centraal

Zoals we al eerder in ¨Easy Vegan Weight loss plan´ hebben vermeld, is het van belang om goed te drinken. Tijdens het sporten zweet je. Het vocht verlaat je lijf en vind een plekje op de huid zodat je lichaam kan afkoelen. Aan jou de taak of zo af en toe eens een slokje water te nemen tijdens het sporten. Probeer tijdens het sporten je dorst gevoel voor te zijn. Dus sip eens in de 5 tot 10 minuten even wat uit je flesje water dan zit je vaak goed.

Langer dan een uur sporten

Sport je nuu langer dan een uur, dan is het verstandig om een sportdrankje te drinken en een stuk banaan of een andere energiereep te eten. Naast dat je lichaam vocht kwijt raakt tijdens het sporten gebruikt het ook een hoop energie uit je pre-workout meal. Deze energie is op een bepaald moment allemaal verbruikt. Dit wil je voor zijn zodat een energiedip wordt voorkomen.

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Tags:  

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!
livingthegreenlife.nl
21.2k followers

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Waar ben je naar op zoek?