De voordelen van 10 kruidensupplementen

Nu denk je misschien: ‘Waarom zou ik dan een pil nemen en niet gewoon de plant zelf?’. In kruiden en planten zitten bepaalde werkzame stoffen. Als je de juiste hoeveelheid binnenkrijgt, kan dat een positief effect hebben op je gezondheid. Je krijgt echter niet altijd de juiste hoeveelheid binnen als je de kruiden puur eet. Zo’n supplement helpt je daarbij! Je vindt deze in tablet- of poedervorm, maar soms ook als thee of sap. We vertellen je over 10 verschillende kruidensupplementen en wat deze voor je kunnen doen.

Echinacea
Misschien ken je deze plant wel als de Rode zonnehoed. Dit kruid zou goed zijn voor je weerstand, helpt tegen griep en bevordert wondgenezing. Echinacea verlicht daarnaast de symptomen van een verkoudheid en volgens onderzoek zou het gebruik van deze plant na 4 maanden een verkoudheid zelfs kunnen voorkomen. Het proberen waard, denken wij zo.

Gember
Gember is niet alleen lekker bij de sushi, nee, het heeft ook veel voordelen! Gember verlicht klachten als misselijkheid en wordt dan ook vaak ingenomen door zwangere vrouwen of patiënten die chemotherapie ondergaan. Het kalmeert namelijk de maag. Ook zitten er anti-kankerstoffen in gember, zou het stress verminderen en verlicht het spierpijn.

Ginkgo Biloba
Heb je moeite om je te concentreren? Dit extract uit de bladeren van de Japanse tempelboom zou je daar flink bij kunnen helpen. Ginkgo wordt namelijk gebruikt om de concentratie en het geheugen te verbeteren. Het wordt al eeuwen gebruikt in China, nu jij nog!

Kurkuma
Wij gebruiken het om onze scrambled tofu een gezellig kleurtje te geven, maar wat blijkt? Kurkuma kan mega veel voor je gezondheid betekenen! Dit komt vooral door het stofje kurkumine. Het geeft je weerstand een boost, bevordert de spijsvertering en zorgt voor versoepeling van de gewrichten. Het wordt dan ook gebruikt om pijn bij reuma en artrose te verlichten.

Mariadistel
Deze plant staat er vooral om bekend dat het goed is voor de lever en de bescherming van dit orgaan. Ook verlaagt het je bloedsuikerspiegel, waardoor het kan helpen bij diabetes. Daarnaast wordt ook het cholesterolgehalte in je bloed verminderd bij het gebruik van Mariadistel.

Ginseng
Ginseng stimuleert je hersenen, verhoogt net als Ginkgo je concentratie én helpt tegen vermoeidheid en stress. Ook voor je lichaam heeft het vele voordelen. Zo versterkt dit je imuunsysteem en kun je je een stuk fitter voelen. Last van een opgeblazen gevoel? Ook dan is deze plant je redder in nood!

Knoflook
Je gebruikt knoflook waarschijnlijk regelmatig om je avondeten op smaak te brengen. Wat blijkt? Het is ook nog eens gezond. Allereerst werkt knoflook goed tegen verkoudheid en boost het je imuunsysteem. Ook je bloeddruk en cholesterol kunnen dankzij knoflook worden verlaagd. Verder zou het je spijsvertering en ademhaling bevorderen.

Sint-Janskruid
Dit kruid wordt vaak aanbevolen door experts bij een depressie. Het kan namelijk stress en angstgevoelens verminderen. Regelmatig last van migraine? Ook dan zou je Sint-Janskruid eens kunnen proberen.

Passiebloem
Deze mooie bloem kan veel voor je betekenen als je last hebt van slaapproblemen. Het werkt tegen stress, helpt je te ontspannen en bevordert dus je slaaprust. Onderzoek toont aan dat het een kalmerend effect heeft.

Kaneel
De laatste in het lijstje is kaneel. Ja, super lekker door je toetje, smoothie of havermout, maar ook kaneel doet je lichaam goed! Zo werkt kaneel ontstekingsremmend, helpt het bij de spijsvertering en wordt het risico op dementie verlaagd.

Let op: niet alle kruidensupplementen kun je zomaar nemen. Bij bepaalde ziektes en medicijnen mogen kruidensupplementen niet gebruikt worden. Informeer jezelf dus altijd goed voor gebruik en raadpleeg waar nodig een arts.