Vitamine B8 wordt ook wel biotine genoemd. En is een van de vitamines die bij de B-groep hoort. Deze bekende b-groep zijn wateroplosbare vitamines die essentieel zijn om uit je voeding te halen. We vertellen je er alles over wat je moet weten. Zodat jij een (nog) beter inzicht krijgt in hoe je je lichaam kunt ondersteunen.
De B-vitamines worden vaak geassocieerd met dierlijke producten, zo ook bij vitamine B8. Je vindt het (in grote hoeveelheden) in eieren en lever. Maar schrik niet, er zijn voldoende, plantaardige producten, rijk aan biotine. Voorbeelden zijn noten, zaden, pinda’s, peulvruchten, paddenstoelen, tomaten en volkoren graanproducten. De keuze is reuze. Met gezonde en gevarieerde voeding waar deze producten in zijn verwerkt hoef je niet snel zorgen te maken over je vitamine B8 inname, nee, ook niet wanneer je veganistisch eet. Consumeer je deze producten allemaal niet of erg weinig? Dan kunnen voedingssupplementen de inname ondersteunen.
Biotine heeft verschillende functies. Je vindt deze vitamine regelmatig in voedingssupplementen voor een mooie huid en gezond haar en dat is niet voor niets.
Biotine is goed voor de conditie van het haar, draagt bij aan een normale haargroei, is belangrijk voor de huid, het helpt deze van binnenuit te verzorgen.
Daarnaast draagt biotine, net als andere B-vitamines, bij aan de energiestofwisseling. Het bevordert de energiestofwisseling en helpt energie vrij te maken uit de voeding.
En alsof dat nog niet genoeg reden is om een extra handjes nootjes te eten. Biotine is ook van belang voor het zenuwstelsel en draagt bij aan een goede gemoedstoestand ondersteunt het geheugen, concentratie, leerprestaties en leervermogen.
Biotine is dus een vitamine met vele belangrijke eigenschappen.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met AOV voedingssupplementen. AOV wordt al meer dan 35 jaar geadviseerd door gezondheidsprofessionals. Onder toeziend oog van de Stichting Orthomoleculaire Educatie delen zij hun jarenlange kennis over voedingssupplementen. In samenwerking met hen hopen we je goed en deskundig te kunnen informeren.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang ons e-book Easy Vegan Christmas Barbecue.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.
livingthegreenlife.nl
21.4k followers
