12x mood boosters voor een beter humeur

Een slecht humeur is niet onvermijdelijk, maar je kunt er met behulp van deze mood boosters gelukkig wel iets aan doen. We delen met liefde de beste tips.

Maak iets lekkers voor jezelf klaar
Bak een cake, kook je favoriete avondmaaltje of gooi wat ijs en plantaardige melk in de blender voor een lekkere milkshake. Wedden dat jij je zo weer de oude voelt?

Ga naar buiten
De buitenlucht doet wonderen. Als je te vaak binnen zit, kun je al snel last krijgen van een dipje. Probeer daarom iedere dag naar buiten te gaan en wat zonlicht op te vangen. Wandel door het park, lees een boek in de tuin of waai uit op het strand. Probeer ook op de dagen dat het weer wat minder is een frisse neus te halen.

Socializen maar!
Kan je mood wel een oppepper gebruiken? Meng jezelf dan tussen de mensen! Nodig vrienden uit, ga op bezoek bij dat ene familielid of ga naar een plek waar het wat drukker is en je dus niet alleen bent. Als je continu alleen zit, zal dat niet veel goeds doen voor je stemming.

Sporten
Niet iedereens grootste hobby, maar een halfuur flink bewegen zal je goed doen. Ga naar de sportschool of zet thuis een workout video aan. Je zult je hierna stukken energieker voelen.

Neem een fijne douche
De snelste manier om je beter te laten voelen, is door onder een douche te springen. Toe aan een snelle energie-boost? Zet de kraan dan wat kouder. Ben je wat gespannen? Dan kan een warme douche je helpen.

Doe iets aardigs
Vrijwilligerswerk, een boodschap doen voor je oude buurman, de deur voor iemand openhouden of simpelweg hallo zeggen tegen vreemden op straat: als je iets doet voor een ander, geeft dat jou ook een beter gevoel. Het kan misschien iets kleins zijn, maar het zou zomaar eens kunnen dat je de dag van een ander goed maakt.

Lach!
Door te lachen kom je automatisch in een positieve stemming. Het zou zelfs zo zijn dat het depressie, stress en bezorgdheid vermindert. Zet daarom een hilarische film aan, bezoek een comedyavond of spreek af met de grappigste persoon die je kent en lach tot je buikpijn hebt.

Draag een vrolijke kleur
Een van de simpelste mood boosters in dit rijtje, maar zeer effectief. Schiet in een lichtblauw shirt of ga voor een gele jurk en je zult je al snel het zonnetje in huis voelen!

Muziek
Open Spotify en zet een super vrolijke playlist aan. Muziek kan namelijk binnen no-time je hele mood veranderen. En dans er gerust op los, want ook dat zorgt voor happy feelings.

Leg je telefoon weg
Na uren scrollen op Instagram, vervelende nieuwsberichten en eindeloze discussies op Twitter is het best logisch dat je last krijgt van een naar gevoel. Leg daarom af en toe die telefoon weg en geniet van een goed boek of gezellige middag met de mensen om je heen.

Ontspan
Soms zit je niet helemaal lekker in je vel omdat je te gestrest bent. Plan daarom een avondje vrij voor jezelf waar je even helemaal niets doet. Laat een bad vollopen, geniet van een gezichtsmaskertje en plof op de bank met een goed glas wijn of muntthee. De volgende ochtend voel jij je weer als herboren!

Doe iets liefs voor jezelf
Koop een mooie bos bloemen voor op tafel, bestel eten bij je favoriete restaurant of ga naar de kapper voor een nieuwe coupe. Het maakt niet uit wat je doet of koopt, als jij er maar blij van wordt.

Hopelijk kunnen deze mood boosters je helpen om weer in een goede stemming te komen!