Overnight oats met chiazaad

4.3 / 5. 3

Overnight oats met chiazaad recept
Overnight oats met chiazaad recept
Easy Living
10 min
2 personen
Ontbijt
Overnight oats met chiazaad recept
Easy Living
Overnight oats met chiazaad recept
10 min
Overnight oats met chiazaad recept
2 personen
Overnight oats met chiazaad recept
Ontbijt

Een voedzaam ontbijt maken op de vroege ochtend kan soms een uitdaging zijn. Weinig tijd en geen zin in altijd maar dezelfde hap? Dan zijn overnight oats en chiapuddingontbijtjes ideaal. Ditmaal maken we overnight oats met chiazaad, een perfecte combinatie. Een goed begin van de dag door zonder dat dit ontbijtje snel zal vervelen. Je kunt iedere dag variëren door andere kruiden en vruchten te gebruiken voor meer variatie.

Overnight oats met chiazaad maken

Je maakt de overnight oats met chiazaad een avond van te voren. Door de chia en havermout wordt hij een beetje jelly-achtig. De volgende ochtend hoef je alleen de toppings toe te voegen. Dit keer op het menu een ontbijtpudding met een tropisch tintje en zoet door het toevoegen van siroop. We garneren hem namelijk met wat mangoblokjes en blauwe bessen. Dit mag vers zijn maar kan ook gewoon uit de vriezer. Even laten ontdooien en je ontbijtje is af.

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 10 min

Wachttijd 480 min

2
10
480
  • 60 g chiazaadjes
  • 30 g havermout
  • 300 ml plantaardige melk
  • 1 tl gemalen gember
  • 2 st banaan
  • 20 g amandelschaafsel
  • 1 el ahornsiroop
  • 60 g chiazaadjes
  • 30 g havermout
  • 300 ml plantaardige melk
  • 1 tl gemalen gember
  • 2 st banaan
  • 20 g amandelschaafsel
  • 1 el ahornsiroop

Tools

Allergie informatie

noten

Bereidingswijze

  • Doe de chiazaadjes, havermout, plantaardige melk en gember in een kom en roer goed door. Zet in de koelkast en laat een nachtje opstijven tot een pudding.
  • Prak de volgende ochtend 1 banaan en schep door de pudding heen. Verdeel de pudding over twee kommen.
  • Snijd de andere banaan in plakjes.
  • Garneer de kommen met de plakjes banaan en amandelschaafsel.
  • Giet de siroop over de overnight oats met chiazaad en geniet.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Ontbijt
Share
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!

livingthegreenlife.nl
21.4k followers

gembershot

Gember shot recept met citroen

Gember shotjes zijn net als de tarwegras shotjes erg geliefd, beide om de vele voordelen die ze hebben voor de gezondheid. Ja, ze zijn heel goed voor je, maar lekker is anders. Daarom vandaag een variatie op de pure gembershot die het drinken hopelijk iets makkelijker maakt. Voor dit receptje heb je drie ingrediënten nodig: gember, citroen of limoen en cayenne peper. Niet alleen maken deze ingrediënten je shotje lekkerder ze zijn stuk voor stuk ook nog eens erg goed voor je!

Equipment

  • Slowjuicer

Ingrediënten
  

Gembershot maken met citroen

  • 0,5 st citroen
  • 1 st gemberwortel (3 x 3 cm)
  • 0,25 tl cayennepeper
  • 50 ml water

Gembershot maken met sinaasappel

  • 0,5 st sinaasappel
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)

Gembershot maken met kurkuma

  • 1 st verse kurkuma (1 x 2 cm)
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)
  • 50 ml water

Instructies
 

Gembershot maken met citroen

  • Doe de gemberwortel samen met de halve citroen (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg de cayennepeper en het water toe en hup drinken maar!

Gembershot maken met sinaasappel

  • Doe de gemberwortel samen met de halve sinaasappel (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg een ahornsiroop toe als je het wat zoeter wilt hebben en sla hem vervolgens in één keer achterover.

Gembershot maken met kurkuma

  • Doe de kurkuma en gember geschild in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg het water toe, roer even goed door en shotten maar!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?