Een verantwoord slaapmutje. Zo zou je moon milk ook wel kunnen noemen. Het is een drankje op basis van melk of plantaardige melk dat veel wordt gedronken voor het slapen gaan. Origineel wordt moon milk gemaakt met ashwagandha. Dit stofje heeft een rustgevende werking waardoor je dus mogelijk beter in slaap valt. Toch kun je ook zonder deze toevoeging er een soort moon milk van maken. Je hebt hem binnen vijf minuutjes gemaakt, drink het daarna langzaam terwijl je naar je favoriete muziek luistert (en niet meer je telefoon aanraakt). Zo zul je zien dat die korte tijd je helpt ‘unwinden’ na een lange dag en je ontspannen richting je bedje gaat.
Niet alleen moon milk kan je mogelijk helpen sneller in slaap te vallen. We hebben naast dit rustgevende drankje nog 6 andere tips voor een betere nachtrust verzameld.
Pas de porties aan:
Bereidingstijd 5 min
*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.
En tag @livingthegreenlife.nl of tag #livingthegreenlife, #LTGL!
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee weken het Easy Vegan Weekmenu.
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee weken het Easy Vegan Weekmenu.
Bij ons in de keuken
Zaterdag 23/10 - 10.00u
Online
Woensdag 10/11 - 16.30u
Zaterdag 11/12 - 10.00u
Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?
