SoFine bulgur salade met asperges

0 / 5. 0

bulgur salade
bulgur salade
Fit
15 min
2 personen
Diner
bulgur salade
Fit
bulgur salade
15 min
bulgur salade
2 personen
bulgur salade
Diner

We zijn altijd op zoek naar lekkere en makkelijk te maken salades, zoals deze bulgursalade met asperges. En dit keer hebben we een heerlijk ingrediënt toegevoegd, namelijk de SoCheeze Cubes van SoFine. Ze zijn de perfecte smaak- en structuur-toevoeging aan deze frisse salade. De 100% plantaardige SoCheeze blokjes zitten boordevol smaak en zijn gemarineerd in zonnebloemolie met kruiden, specerijen en groenten. De heerlijke olie waarin de blokjes worden bewaard, gebruikten we voor deze salade in een dressing. De blokjes bevatten minder calorieën dan feta/witte kaas en hebben een zeer laag verzadigd-vetgehalte. Perfect voor in je salade dus.

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 15 min

Wachttijd 30 min

2
15
30
  • 190 g bulgur
  • 240 ml water
  • 40 g walnoten
  • 40 g pompoenpitten
  • 1 st rode ui
  • 2 teentje(s) knoflook
  • 8 st asperges, groen
  • 2 st lente-ui, fijn gesneden
  • 1 pakje(s) SoFine SoCeeze Cubes

Voor de dressing

  • 1 st limoen, uitgeperst
  • 50 ml olie (uit het SoCheeze Cubes bakje)
  • 1 snuf(jes) peper
  • 1 snuf(jes) zout
  • 190 g bulgur
  • 240 ml water
  • 40 g walnoten
  • 40 g pompoenpitten
  • 1 st rode ui
  • 2 teentje(s) knoflook
  • 8 st asperges, groen
  • 2 st lente-ui, fijn gesneden
  • 1 pakje(s) SoFine SoCeeze Cubes

Voor de dressing

  • 1 st limoen, uitgeperst
  • 50 ml olie (uit het SoCheeze Cubes bakje)
  • 1 snuf(jes) peper
  • 1 snuf(jes) zout

Tools

  • Middelgrote pan
  • Hapjespan
  • Slaschaal
Middelgrote pan
Hapjespan
Slaschaal

Allergie informatie

Geen allergie informatie

Bereidingswijze

  • Breng het water aan de kook in een middelgrote pan. Zet het vuur uit en voeg de bulgur toe. Plaats de deksel op de pan en laat staat tot het water door de bulgur is opgenomen. Dit duurt ongeveer 30 minuten.
  • Pel en snijd de ui en knoflook. Verhit wat olie in een diepe pan en fruit beide in vier minuten glazig. Snijd de kontjes van de asperges en bak de asperges vijf minuten mee.
  • Voeg de walnoten en pompoenpitten toe, gevolgd door de lente-ui.
  • Meng de ingrediënten voor de dressing samen in een bakje en mix.
  • Doe alle ingrediënten in een grote schaal en schenk hier de dressing overheen. Schep om en serveer met de heerlijke SoCheeze blokjes van SoFine.

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Diner, Lunch
Share

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Vegan recepten en meer

Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!

livingthegreenlife.nl
21.4k followers

bulgur salade

SoFine bulgur salade met asperges

Equipment

  • Middelgrote pan
  • Hapjespan
  • Slaschaal

Ingrediënten
  

  • 190 g bulgur
  • 240 ml water
  • 40 g walnoten
  • 40 g pompoenpitten
  • 1 st rode ui
  • 2 teentje(s) knoflook
  • 8 st asperges, groen
  • 2 st lente-ui, fijn gesneden
  • 1 pakje(s) SoFine SoCeeze Cubes

Voor de dressing

  • 1 st limoen, uitgeperst
  • 50 ml olie (uit het SoCheeze Cubes bakje)
  • 1 snuf(jes) peper
  • 1 snuf(jes) zout

Instructies
 

  • Breng het water aan de kook in een middelgrote pan. Zet het vuur uit en voeg de bulgur toe. Plaats de deksel op de pan en laat staat tot het water door de bulgur is opgenomen. Dit duurt ongeveer 30 minuten.
  • Pel en snijd de ui en knoflook. Verhit wat olie in een diepe pan en fruit beide in vier minuten glazig. Snijd de kontjes van de asperges en bak de asperges vijf minuten mee.
  • Voeg de walnoten en pompoenpitten toe, gevolgd door de lente-ui.
  • Meng de ingrediënten voor de dressing samen in een bakje en mix.
  • Doe alle ingrediënten in een grote schaal en schenk hier de dressing overheen. Schep om en serveer met de heerlijke SoCheeze blokjes van SoFine.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?