Overnight oats met quinoa

5 min

2 personen

Ontbijt

5 min

2 personen

Ontbijt

5.0
5.0/5

Ingediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 5 min

Wachttijd 360 min

2
5
360
  • 100 g quinoa vlokken
  • 2 el chiazaad
  • 2 el hennepzaad
  • 2 el gebroken lijnzaad
  • 300 ml plantaardige melk
  • 1 st banaan
  • 0.5 st mango
  • 100 g quinoa vlokken
  • 2 el chiazaad
  • 2 el hennepzaad
  • 2 el gebroken lijnzaad
  • 300 ml plantaardige melk
  • 1 st banaan
  • 0.5 st mango

Tools

Allergie informatie

Geen allergie informatie

Bereidingswijze

  • Prak de banaan tot je geen klonten meer hebt en doe hetzelfde voor de rijpe mango (belangrijk is dat je een echt rijpe mango gebruikt anders mengt hij niet goed). Doe beide in een grote bak en roer goed.
  • Voeg hier de quinoavlokken, chiazaad en gepelde hennepzaad bij en roer nogmaals. Giet daarna de plantaardige melk erbij en meng alles door elkaar. Het lijkt misschien nog een beetje waterig, dat zal de volgende ochtend helemaal opgenomen.
  • Breng nu op smaak met je favoriete specerijen. Kaneel, speculaaskruiden, vanille of koekkruiden vind ik het lekkerst, en heel soms een schepje kokosbloesemsuiker.
  • Doe dit allemaal in een grote weckpot en zet deze een nachtje in de koelkast. De volgende dag kan je er wat extra fruit bij doen en tadaaa, je super gezonde & lekker ontbijtje is klaar!

Tips

Notities

*Voedingswaarde-informatie is een ruwe schatting op basis van de ingrediënten. Merk op dat de waarden kunnen variëren van geval tot geval.

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Ontbijt

Heb je dit recept gemaakt? Deel het op Instagram of Facebook

En tag @livingthegreenlife.nl of tag #livingthegreenlife, #LTGL!

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Carrotcake overnight oats
Smoothie van rood fruit
Frambozensmoothie
Rabarberjam
Let’s be Friends

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang elke zaterdag de populairste recepten en best gelezen artikelen van de week. Cadeautje: e-book ‘Easy Vegan Cheese’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Blijf op de hoogte:

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Laat je elke maand opnieuw verrassen!

Wat eten we vandaag?

Easy Vegan Healthy

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang elke woensdag de lekkerste, gezonde recepten. Cadeautje: e-book ‘1 week afvallen met Weight Loss Plan’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Overnight oats met quinoa

Ingrediënten
  

  • 100 g quinoa vlokken
  • 2 el chiazaad
  • 2 el hennepzaad
  • 2 el gebroken lijnzaad
  • 300 ml plantaardige melk
  • 1 st banaan
  • 0.5 st mango

Instructies
 

  • Prak de banaan tot je geen klonten meer hebt en doe hetzelfde voor de rijpe mango (belangrijk is dat je een echt rijpe mango gebruikt anders mengt hij niet goed). Doe beide in een grote bak en roer goed.
  • Voeg hier de quinoavlokken, chiazaad en gepelde hennepzaad bij en roer nogmaals. Giet daarna de plantaardige melk erbij en meng alles door elkaar. Het lijkt misschien nog een beetje waterig, dat zal de volgende ochtend helemaal opgenomen.
  • Breng nu op smaak met je favoriete specerijen. Kaneel, speculaaskruiden, vanille of koekkruiden vind ik het lekkerst, en heel soms een schepje kokosbloesemsuiker.
  • Doe dit allemaal in een grote weckpot en zet deze een nachtje in de koelkast. De volgende dag kan je er wat extra fruit bij doen en tadaaa, je super gezonde & lekker ontbijtje is klaar!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Waar ben je naar op zoek?

Zoek hier naar jouw favoriete gerecht, lifestyle blog of product.