Living the Green Life
Living the Green Life
Inloggen | Registreren
Search
Close
€0.00 Cart
  • Recepten
  • Food
  • Beauty
  • Wellness
  • Travel
  • Lifestyle
  • Shop
Menu
  • Recepten
  • Food
  • Beauty
  • Wellness
  • Travel
  • Lifestyle
  • Shop
Loading...

Appel-kaneel nicecream

Pasta met gekarameliseerde champignons

Bananenpannenkoekjes

Appel-kaneel nicecream

Pasta met gekarameliseerde champignons

Home / Recepten / Koffiesmoothie, pastasalade en gebakken aardappeltjes

food

Koffiesmoothie, pastasalade en gebakken aardappeltjes

Deze recepten vormen een basis voor een dag gericht op goede voeding, voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen terwijl je ook enorm aan het genieten bent. Het totaal van deze recepten is 1630 kilocalorieën, 68,5 gram vet, 66 gram eiwitten en 166,8 gram koolhydraten per persoon. Naast deze recepten zouden we zelf nog een paar tussendoortjes eten zoals een sinaasappel, een cracker met hummus en plakjes komkommer en een handje amandelen. Met deze toevoegingen kom je op 1955 kilocalorieën, 89,5 gram vet, 75,2 gram eiwitten en 188,6 gram koolhydraten.

Share on facebook
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on email

Recept

  • Aantal personen: 2

Bereidingstijd ontbijt:

5 minuten

Bereidingstijd lunch:

20 minuten

Bereidingstijd diner:

25 minuten

Allergie-informatie

Koffiesmoothie

Olievrij, sojavrij, notenvrij

 

Pastasalade

Olievrij, glutenvrij, sojavrij, notenvrij

 

Gebakken aardappeltjes

Glutenvrij, sojavrij, notenvrij

 

Tools

Koffiesmoothie

Blender

Gebakken aardappeltjes

Hapjespan

— Ingrediënten

Koffiesmoothie

2

kopjes

espresso

2

3

st

bananen

3

1

tl

kaneel

1

60

g

havermout

60

2

el

pindakaas

2

4

el

vegan eiwitpoeder

4

300

ml

havermelk

300

Pastasalade

80

g

rode linzenpasta

80

250

g

cherry tomaatjes

250

1

st

avocado

1

100

g

spinazie

100

50

g

zwarte olijven

50

1

st

citroen, het sap

1

2

el

tahin

2

Gebakken aardappeltjes

1

st

courgette

1

200

g

sugarsnaps

200

1

blik

cannellini bonen (à 400 g)

1

1

el

olijfolie

1

400

g

krieltjes

400

4

el

vegan groene pesto

4

Deze recepten vormen een basis voor een dag gericht op goede voeding, voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen terwijl je ook enorm aan het genieten bent. Het totaal van deze recepten is 1630 kilocalorieën, 68,5 gram vet, 66 gram eiwitten en 166,8 gram koolhydraten per persoon. Naast deze recepten zouden we zelf nog een paar tussendoortjes eten zoals een sinaasappel, een cracker met hummus en plakjes komkommer en een handje amandelen. Met deze toevoegingen kom je op 1955 kilocalorieën, 89,5 gram vet, 75,2 gram eiwitten en 188,6 gram koolhydraten.

— Bereidingswijze

Koffiesmoothie

1

Doe alle ingrediënten bij elkaar in de blender en meng tot een lekkere smoothie.

2

Vind je hem te dik? Voeg dan nog wat havermelk toe.

3

Verdeel de smoothie over twee glazen en geniet!

Pastasalade

1

Bereid de rode linzenpasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.

2

Snijd de tomaatjes in vieren, de avocado in blokjes en de babyspinazie fijn.

3

Meng de tomaten, avocado, spinazie en zwarte olijven door elkaar heen.

4

Meng het citroensap met de tahin en schep door de rode linzenpasta. Meng de rode linzenpasta met het tomatenmengsel en verdeel over twee borden.

Gebakken aardappeltjes

1

Snijd de courgette in blokjes en de puntjes van de sugarsnaps. Spoel de cannellini bonen af en dep ze droog.

2

Verhit de olijfolie in de hapjespan en voeg de krieltjes, courgette en sugarsnaps toe en bak voor 15 minuten.

3

Voeg daarna de cannellini bonen toe samen met de pesto. Roer goed door elkaar en bak nog 5 minuten.

4

Schep het mengsel op twee borden en geniet!

Foutje gezien? Mail ons. We zijn je dankbaar!

Andere lekkere vegan recepten

Loading...

5 minuten apple crisp met kokosyoghurt

Lees verder
Members only

2x heerlijk vegan kerstontbijtje

To access this content, you must purchase LTGL Extra.
Lees verder

Vegan Ceasar Salad

Lees verder
Living the Green Life
LTGL
  • Over
  • Memberships
  • Easy Vegan box
  • Weekmenu
  • Voedingsconsult
  • Werken bij
  • Samenwerken
Menu
  • Over
  • Memberships
  • Easy Vegan box
  • Weekmenu
  • Voedingsconsult
  • Werken bij
  • Samenwerken
Klantenservice
  • Contact
  • FAQ
  • Retourneren
  • Mijn account
Menu
  • Contact
  • FAQ
  • Retourneren
  • Mijn account
Explore
  • Shop
  • Recepten
  • Food
  • Beauty
  • Wellness
  • Travel
  • Lifestyle
Menu
  • Shop
  • Recepten
  • Food
  • Beauty
  • Wellness
  • Travel
  • Lifestyle
Connect
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Living the Green Life

Join our family!

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief, word daarmee een free member en krijg het e-book ‘Easy Vegan Cheese’ gratis en voor niets als cadeautje.

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Legal b2b
  • Algemene voorwaarden webshop
  • Actievoorwaarden
  • Memberships
  • Cookiestatement
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Legal b2b
  • Algemene voorwaarden webshop
  • Actievoorwaarden
  • Memberships
  • Cookiestatement
Living the Green Life
  • Shop
  • Recepten
  • Food
  • Beauty
  • Wellness
  • Travel
  • Lifestyle
Menu
  • Shop
  • Recepten
  • Food
  • Beauty
  • Wellness
  • Travel
  • Lifestyle
Inloggen | Registreren
€0.00 Cart
  • Over
  • Memberships
  • Easy Vegan box
  • Weekmenu
  • Voedingsconsult
  • Werken bij
  • Samenwerken
Menu
  • Over
  • Memberships
  • Easy Vegan box
  • Weekmenu
  • Voedingsconsult
  • Werken bij
  • Samenwerken

connect

Facebook-f
Instagram
Pinterest
Youtube

Living the Green Life

Member

Word nu member en ontvang gratis een ebook naar keuze, korting in de webshop én toegang tot unieke artikelen en recepten!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze algemene voorwaarden en membership voorwaarden.

Aanmelden

Om favorieten toe te voegen heb je een account nodig

  • Account aanmaken