Healthy boekweitpap met bessen

0 / 5. 0

boekweitpap.jpg
boekweitpap.jpg
15 min
2 personen
Ontbijt
15 min
2 personen
Ontbijt
0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 15 min

2
15
  • 100 g boekweitkorrels
  • 250 ml water
  • 2 st bananen
  • 1 el kokosrasp
  • 1 handje(s) frambozen
  • 1 scheut plantaardige melk
  • 100 g boekweitkorrels
  • 250 ml water
  • 2 st bananen
  • 1 el kokosrasp
  • 1 handje(s) frambozen
  • 1 scheut plantaardige melk

Tools

  • Blender
  • weckpot
  • koelkast
Blender
weckpot
koelkast

Allergie informatie

Geen allergie informatie

Bereidingswijze

  • Doe de boekweitkorrels samen met het water in een weckpot en laat deze een nacht staan. Het is belangrijk dat de korrels goed worden geweekt anders is het voor je lichaam moeilijk deze te verteren en de vitaminen en mineralen op te nemen.
  • In de ochtend giet je het water weg en doe je de geweekte boekweit in je blender samen met de plantaardige melk. Zet je blender aan en mix tot je een pap overhoudt.
  • Voeg daarna de bananen, bessen en kokosrasp toe. Blend tot alles is gemengd en de boekweitpap een mooie roze of paarse kleur heeft. Wanneer de pap te stevig is voeg je gewoon nog wat extra plantaardige melk toe.
  • Schep je pap in een bakje en bewaar de rest in een weckpot in de koelkast (dit blijft tot 2 dagen goed). Versier met fruit en eventueel andere topping zoals moerbeien, extra kokos, kaneel en/of kokosbloesem suiker. Enjoy!

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Ontbijt
Share

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Vegan recepten en meer

Bij Living the Green Life kun je terecht voor jouw dagelijkste inspiratie aan veganistische recepten en een gemakkelijke vegan lifestyle. Van snelle vegan salades tot fantastische plantaardige toetjes en van de fijnste dierproefvrije skincare tot de beste vegan restaurants: je vindt het allemaal terug op ons platform.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!

livingthegreenlife.nl
21.4k followers

Healthy boekweitpap met bessen

Equipment

  • Blender
  • weckpot
  • koelkast

Ingrediënten
  

  • 100 g boekweitkorrels
  • 250 ml water
  • 2 st bananen
  • 1 el kokosrasp
  • 1 handje(s) frambozen
  • 1 scheut plantaardige melk

Instructies
 

  • Doe de boekweitkorrels samen met het water in een weckpot en laat deze een nacht staan. Het is belangrijk dat de korrels goed worden geweekt anders is het voor je lichaam moeilijk deze te verteren en de vitaminen en mineralen op te nemen.
  • In de ochtend giet je het water weg en doe je de geweekte boekweit in je blender samen met de plantaardige melk. Zet je blender aan en mix tot je een pap overhoudt.
  • Voeg daarna de bananen, bessen en kokosrasp toe. Blend tot alles is gemengd en de boekweitpap een mooie roze of paarse kleur heeft. Wanneer de pap te stevig is voeg je gewoon nog wat extra plantaardige melk toe.
  • Schep je pap in een bakje en bewaar de rest in een weckpot in de koelkast (dit blijft tot 2 dagen goed). Versier met fruit en eventueel andere topping zoals moerbeien, extra kokos, kaneel en/of kokosbloesem suiker. Enjoy!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?