Eiwitrijke vegan smoothie

Vegan proteïne smoothie

Fit

5 min

1 personen

Dranken

Vegan proteïne smoothie

Fit

Vegan proteïne smoothie

5 min

Vegan proteïne smoothie

1 personen

Vegan proteïne smoothie

Dranken

“Dus jij bent vegan? Hoe kom je dan aan je eiwitten?!” Deze vraag is inmiddels een klassieker onder veganisten. Wij kunnen er wel om lachen en vertellen vervolgens vrolijk hoe er genoeg planten zijn die boordevol eiwitten zitten. Groene bladgroenten als spinazie bijvoorbeeld (waar dacht je anders dat Popeye zijn spierballen vandaan toverde?), maar ook noten, zaden en peulvruchten zijn eiwitrijke bronnen. Wil je nog een stapje verder gaan, dan kun je natuurlijk vegan proteïne poeder toevoegen aan je smoothie. Vegan proteïne poeders komen tegenwoordig in alle soorten en maten. Wij hebben eiwitpoeders op basis van soja en op basis van erwten geprobeerd. Soja is wat zachter, terwijl erwteneiwit een ietwat zanderige structuur heeft. Dat is even schrikken, want wat zeg ik nu?! ZAND?! No worries, het klinkt veel erger dan het is. Promise!

0.0
0.0/5

Ingediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 5 min

1
5
  • 1 st banaan
  • 2 el Bulk vegan proteine poeder
  • 1 tl amandelpasta
  • 1 handjevol boerenkool
  • 1 handjevol spinazie
  • 250 ml amandelmelk
  • 1 st banaan
  • 2 el Bulk vegan proteine poeder
  • 1 tl amandelpasta
  • 1 handjevol boerenkool
  • 1 handjevol spinazie
  • 250 ml amandelmelk

Tools

  • Blender

Allergie informatie

Geen allergie informatie

Bereidingswijze

  • Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een romige smoothie.
  • Schenk in een groot glas en GENIET!

Tips

Notities

*Voedingswaarde-informatie is een ruwe schatting op basis van de ingrediënten. Merk op dat de waarden kunnen variëren van geval tot geval.

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Dranken

Heb je dit recept gemaakt? Deel het op Instagram of Facebook

En tag @livingthegreenlife.nl of tag #livingthegreenlife, #LTGL!

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Smoothie van rood fruit
Druivensmoothiebowl
Blauwe bessen smoothiebowl
Groente smoothie
Let’s be Friends

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang elke zaterdag de populairste recepten en best gelezen artikelen van de week. Cadeautje: e-book ‘Easy Vegan Cheese’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Blijf op de hoogte:

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Verantwoord afvallen in 12 weken

Laat je elke maand opnieuw verrassen!

Wat eten we vanavond?

Easy Vegan Healthy

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang elke woensdag de lekkerste, gezonde recepten. Cadeautje: e-book ‘1 week afvallen met Weight Loss Plan’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Vegan proteïne smoothie

Eiwitrijke vegan recept smoothie

Omdat we zelf wat minder fan zijn van soja zijn we opzoek gegaan naar een alternatief. We kwamen bij Bulk Powders terecht. De ‘vegan protein powder’ is helemaal sojavrij (dag slechte huid, hallooo spierballen!) en is gemaakt van een mix van, dus erwteneiwitisolaat, maar dan wel in combinatie met bruine rijstproteïne, pompoenproteïne, lijnzaadpoeder en quinoameel. Dat zanderige is bij deze shake totaal niet aan de orde. De structuur is zacht wanneer je hem mengt met water of melk én ontzettend lekker gemixt met andere ingrediënten in een romige smoothie. Sommige proteïne poeders hebben nogal een overheersende smaak en zijn daarom niet zo lekker gecombineerd. Nog niet overtuigd? Wat als we je nu vertellen dat deze protein powder een hoog vezelgehalte heeft én een bron van magnesium, koper en mangaan is. En er geen suikers aan worden toegevoegd? Juist ja, daar kan je niet anders dan blij van worden. Bij deze wat inspiratie voor een eiwitrijke smoothie, ideaal als tussendoortje of na het sporten.

Equipment

  • Blender

Ingrediënten
  

  • 1 st banaan
  • 2 el Bulk vegan proteine poeder
  • 1 tl amandelpasta
  • 1 handjevol boerenkool
  • 1 handjevol spinazie
  • 250 ml amandelmelk

Instructies
 

  • Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een romige smoothie.
  • Schenk in een groot glas en GENIET!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Waar ben je naar op zoek?

Zoek hier naar jouw favoriete gerecht, lifestyle blog of product.