Eiwitrijk chiaontbijt

5 min

2 personen

Ontbijt

5 min

2 personen

Ontbijt

Plantaardige eiwitten zijn supergezond! In dit kickstart-ontbijt is het niet alleen het chiazaad dat je van de nodige proteïne voorziet, ook de granola zit er vol mee.  Als je de avond van tevoren aan het preppen slaat, hoef je ’s ochtends alleen nog maar je glaasje te garneren en uit te lepelen. Enjoy your day!

0.0
0.0/5

Ingediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 5 min

Wachttijd 480 min

2
5
480
  • 200 ml sojayoghurt
  • 4 el chiazaad
  • 100 ml plantaardige melk
  • 1 el ahornsiroop
  • 1 el cacaopoeder

Voor de smoothie

  • 1 st banaan
  • 100 g diepvries frambozen
  • 1 el ahornsiroop
  • 150 ml plantaardige melk

Voor de topping

  • 4 el granola
  • 200 ml sojayoghurt
  • 4 el chiazaad
  • 100 ml plantaardige melk
  • 1 el ahornsiroop
  • 1 el cacaopoeder

Voor de smoothie

  • 1 st banaan
  • 100 g diepvries frambozen
  • 1 el ahornsiroop
  • 150 ml plantaardige melk

Voor de topping

  • 4 el granola

Tools

  • Blender
  • Afsluitbaar bakje
  • Twee glaasjes

Allergie informatie

Geen allergie informatie

Bereidingswijze

  • Roer de sojayoghurt, het chiazaad, de plantaardige melk, de ahornsiroop en het cacaopoeder door elkaar. Doe over in een afsluitbaar bakje en zet een nacht in de koelkast.
  • Pel de volgende ochtend de banaan en doe deze samen met de diepvriesframbozen, plantaardige melk en siroop in de blender. Mix tot een gladde smoothie.
  • Doe in 2 glaasjes elk 4 frambozen en druk deze plat met een vork. Verdeel de chiapudding over de glaasjes en schenk de smoothie eroverheen. Garneer met granola.

Tips

Notities

*Voedingswaarde-informatie is een ruwe schatting op basis van de ingrediënten. Merk op dat de waarden kunnen variëren van geval tot geval.

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Ontbijt

Heb je dit recept gemaakt? Deel het op Instagram of Facebook

En tag @livingthegreenlife.nl of tag #livingthegreenlife, #LTGL!

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Carrotcake overnight oats
Smoothie van rood fruit
Frambozensmoothie
Rabarberjam
Let’s be Friends

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang elke zaterdag de populairste recepten en best gelezen artikelen van de week. Cadeautje: e-book ‘Easy Vegan Cheese’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Blijf op de hoogte:

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

De fijnste vegan producten

Wat eten we vandaag?

Easy Vegan Healthy

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang elke woensdag de lekkerste, gezonde recepten. Cadeautje: e-book ‘1 week afvallen met Weight Loss Plan’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Eiwitrijk chiaontbijt

Equipment

  • Blender
  • Afsluitbaar bakje
  • Twee glaasjes

Ingrediënten
  

  • 200 ml sojayoghurt
  • 4 el chiazaad
  • 100 ml plantaardige melk
  • 1 el ahornsiroop
  • 1 el cacaopoeder

Voor de smoothie

  • 1 st banaan
  • 100 g diepvries frambozen
  • 1 el ahornsiroop
  • 150 ml plantaardige melk

Voor de topping

  • 4 el granola

Instructies
 

  • Roer de sojayoghurt, het chiazaad, de plantaardige melk, de ahornsiroop en het cacaopoeder door elkaar. Doe over in een afsluitbaar bakje en zet een nacht in de koelkast.
  • Pel de volgende ochtend de banaan en doe deze samen met de diepvriesframbozen, plantaardige melk en siroop in de blender. Mix tot een gladde smoothie.
  • Doe in 2 glaasjes elk 4 frambozen en druk deze plat met een vork. Verdeel de chiapudding over de glaasjes en schenk de smoothie eroverheen. Garneer met granola.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Waar ben je naar op zoek?

Zoek hier naar jouw favoriete gerecht, lifestyle blog of product.