Advertentie

Easy Vegan smoothiebowls

0 / 5. 0

5 min
2 personen
Ontbijt
5 min
2 personen
Ontbijt

Twee kleuren en allebei even lekker! Rechts met blauwe bessen en bevroren banaan en links met aardbeien en biet. In de winter houden wij van een warm ontbijtje, maar in het zonnetje kiezen we voor deze frisse bowls. Welke kies jij voor morgenochtend?

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

Bereidingstijd 5 min

2
5
  • 1 st bevroren banaan
  • 250 g bevroren blauwe bessen
  • 100 g verse blauwe bessen
  • 100 g kokos- of rijstmelk
  • 1 snuf(jes) kaneel
  • 1 el acai poeder
  • 1 el aardbeienjam

Roze smoothie

  • 250 g bevroren aardbeien
  • 1 st rijpe banaan
  • 50 g granaatappelpitjes
  • 0,5 st verse biet
  • 250 ml amandelmelk
  • 1 tl vanille extract
  • 1 st bevroren banaan
  • 250 g bevroren blauwe bessen
  • 100 g verse blauwe bessen
  • 100 g kokos- of rijstmelk
  • 1 snuf(jes) kaneel
  • 1 el acai poeder
  • 1 el aardbeienjam

Roze smoothie

  • 250 g bevroren aardbeien
  • 1 st rijpe banaan
  • 50 g granaatappelpitjes
  • 0,5 st verse biet
  • 250 ml amandelmelk
  • 1 tl vanille extract

Tools

  • Blender
  • grote kom

Allergie informatie

Geen allergie informatie
Advertentie

Bereidingswijze

  • Doe per smoothie alle ingrediënten in een blender en mix tot je een romige smoothie overhoudt.
  • Schenk in een grote kom en versier met je favoriete toppings.
  • Pak een lepel en enjoy!

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Ontbijt
Heb je dit recept gemaakt? Deel het op Instagram of Facebook

En tag @livingthegreenlife.nl of tag #livingthegreenlife, #LTGL!

Share
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Advertentie

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee weken het Easy Vegan Weekmenu.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen
{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Advertentie

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Advertentie

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee weken het Easy Vegan Weekmenu.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
vegan nasi

Vegan nasi goreng

Equipment

  • Bakplaat
  • bakpapier

Ingrediënten
  

  • 1 st gember 1 cm x 1 cm
  • 2 tl sesamolie
  • 1 bakje(s) tofublokjes
  • 400 g tofu
  • 2 tl olijfolie
  • 1 snuf(jes) peper
  • 1 snuf(jes) zout

Voor de saus

  • 1 el sesamolie
  • 2 el ketjap manis
  • 2 el sojasaus
  • 1 st citroen
  • 1 snuf(jes) peper
  • 1 snuf(jes) zout

Voor de nasi goreng

  • 150 g rijst
  • 3 st rode ui
  • 100 g kastanjechampignons
  • 1 st rode paprika
  • 1 st groene paprika
  • 50 g wortel
  • 100 g broccoli

Instructies
 

  • Verwarm je oven voor op 220 ˚C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
  • Pers de gember en roer deze door de sesamolie.
  • Snijd de tofublokjes in kleine stukjes en druk het vocht eruit, het is belangrijk dat de tofu goed droog is.
  • Marineer deze 15 minuten en bak dan 25 minuten in de oven.

Voor de nasi goreng

  • Bereid de rijst naar instructies op het pak.
  • Voeg de sojasaus, sesamolie, het citroensap, ketjap manis, peper en zout bij elkaar in een bakje en roer goed door.
  • Snijd de uien, paprika, champignons en broccoli in kleine stukjes en roerbak deze in een grote wok.
  • Voeg de rijst, saus en tofu erbij en bak nog 10 minuten.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar en verdeel over twee borden.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Advertentie

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Waar ben je naar op zoek?

Doe mee aan de leukste kookworkshop

Woensdag 10/11 - 16.30u
Zaterdag 11/12 - 10.00u

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?