Advertentie

3x speciale havermoutpap

0 / 5. 0

havermoutpap
Fit
2 personen
Ontbijt
havermoutpap
Fit
havermoutpap
havermoutpap
2 personen
havermoutpap
Ontbijt

Dacht je dat havermout alleen lekker was met zoete ingrediënten? Think again! Havermoutpap kan namelijk ook heerlijk zijn met verschillende groenten. Zo’n hartige variant klinkt misschien wat vreemd maar geloof me, groenten in je havermout heeft heel veel voordelen! Gebruik je zoete groenten, zoals pompoen, bieten of wortel. Een perfecte manier om ongemerkt extra vitamientjes binnen te krijgen. Daarnaast vergroot je je groente-inname en krijg je niet meer calorieën binnen dan bij een normale havermout. Dit maakt de hartige havermout een perfect ontbijtje maakt voor iedereen die wil afvallen!

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

2

Voor de havermoutpap met bieten

  • 1 st rode biet
  • 1 st groene appel
  • 50 g havermout
  • 250 g plantaardige melk of water
  • 1 tl kaneel
  • 2 el rozijnen

Voor de havermoutpap met wortel

  • 50 g havermout
  • 150 ml plantaardige melk
  • 75 g wortel geraspt
  • 2 st dadel in kleine stukjes gesneden
  • 1 el moerbeien

Voor de havermoutpap met pompoen

  • 50 g havermout
  • 150 g plantaardige melk
  • 200 g pompoen in stukjes gesneden
  • 2 el kokosrasp

Voor de havermoutpap met bieten

  • 1 st rode biet
  • 1 st groene appel
  • 50 g havermout
  • 250 g plantaardige melk of water
  • 1 tl kaneel
  • 2 el rozijnen

Voor de havermoutpap met wortel

  • 50 g havermout
  • 150 ml plantaardige melk
  • 75 g wortel geraspt
  • 2 st dadel in kleine stukjes gesneden
  • 1 el moerbeien

Voor de havermoutpap met pompoen

  • 50 g havermout
  • 150 g plantaardige melk
  • 200 g pompoen in stukjes gesneden
  • 2 el kokosrasp

Tools

Allergie informatie

Geen allergie informatie
Advertentie

Bereidingswijze

Voor de havermoutpap met bieten

  • Rasp de biet en de appel en doe dit samen met de havermout en de 250ml plantaardige melk in een pannetje. Zet deze op middelhoog vuur en verwarm zo’n 5 minuten. Roer ondertussen goed.
  • Wanneer de havermoutpap zacht en romig is, schep je deze in een schaaltje. Strooi de rozijnen eroverheen en eet smakelijk!

Voor de havermoutpap met wortel

  • Doe de havermout samen met de plantaardige melk in een pannetje en zet dit op middelhoog vuur. Verwarm de havermout zo’n 5 minuten tot deze romig is.
  • Zet het vuur laag en roer de wortel, kaneel, moerbeien en stukjes dadel erdoorheen en laat dit nog 2 minuten staan. Schep in een bakje en enjoy!

Voor de havermoutpap met pompoen

  • Snij de pompoen in kleine stukjes en kook deze in zo’n 10 minuten beetgaar.
  • Verwarm de havermout en de plantaardige melk, zo’n 5 minuten, in een pannetje op middelhoog vuur.
  • Wanneer de pompoen zacht is, prak je deze met een vork en roer je de gepureerde pompoen en de kokos door de havermout.
  • Schep in een bakje en versier met je favoriete toppings!

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Ontbijt
Heb je dit recept gemaakt? Deel het op Instagram of Facebook

En tag @livingthegreenlife.nl of tag #livingthegreenlife, #LTGL!

Share
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Advertentie

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee weken het Easy Vegan Weekmenu.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Opmerkingen
{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Advertentie

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Advertentie

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang twee weken het Easy Vegan Weekmenu.

Bedankt voor je inschrijving!
Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.
Hazelnootpraline repen

vegan hazelnootpraline repen recept

Equipment

  • Cakeblik
  • bakpapier
  • Keukenmachine

Ingrediënten
  

  • 200 g pure chocolade
  • 1 tl kokosolie
  • 250 g hazelnoten
  • 60 g suiker
  • 1 tl grof zeezout

Instructies
 

  • Smelt de helft van de chocolade met ½ eetlepel kokosolie.
  • Bekleed de cakevorm met bakpapier.
  • Giet de chocolade in het blik en zet in de koelkast om op te stijven.
  • Doe 200 gram hazelnoten met de suiker in de keukenmachine en meng tot dat er een pasta ontstaat. Let op! Zet hem dan direct uit zo behoud je nog wat crunch.
  • Smelt de rest van de chocolade met ½ eetlepel kokosolie.
  • Verdeel de praline vulling over de chocolade in het cakeblik. Giet de rest van de chocolade erover.
  • Hak het restje hazelnoten grof en duw in de chocolade.
  • Zet in de koelkast en laat nog minimaal 30 minuten opstijven.
  • Verdeel, naar smaak, nog een beetje grof zeezout erover.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Advertentie

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review
{{ reviewsTotal }} Reviews
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Waar ben je naar op zoek?

Doe mee aan de leukste kookworkshop

Bij ons in de keuken

Zaterdag 23/10 - 10.00u

Online

Woensdag 10/11 - 16.30u
Zaterdag 11/12 - 10.00u

Sluit je aan bij
de LTGL-community

Wil je toegang tot alle recepten en artikelen, elke vrijdag het weekmenu ontvangen, een voedingsconsult met onze diëtiste en nog meer extra's?