3x speciale havermoutpap

havermoutpap

Fit

2 personen

Ontbijt

havermoutpap

Fit

havermoutpap
havermoutpap

2 personen

havermoutpap

Ontbijt

Dacht je dat havermout alleen lekker was met zoete ingrediënten? Think again! Havermoutpap kan namelijk ook heerlijk zijn met verschillende groenten. Zo’n hartige variant klinkt misschien wat vreemd maar geloof me, groenten in je havermout heeft heel veel voordelen! Gebruik je zoete groenten, zoals pompoen, bieten of wortel. Een perfecte manier om ongemerkt extra vitamientjes binnen te krijgen. Daarnaast vergroot je je groente-inname en krijg je niet meer calorieën binnen dan bij een normale havermout. Dit maakt de hartige havermout een perfect ontbijtje maakt voor iedereen die wil afvallen!

0.0
0.0/5

Ingediënten

Pas de porties aan:

2

Voor de havermoutpap met bieten

  • 1 st rode biet
  • 1 st groene appel
  • 50 g havermout
  • 250 g plantaardige melk of water
  • 1 tl kaneel
  • 2 el rozijnen

Voor de havermoutpap met wortel

  • 50 g havermout
  • 150 ml plantaardige melk
  • 75 g wortel geraspt
  • 2 st dadel in kleine stukjes gesneden
  • 1 el moerbeien

Voor de havermoutpap met pompoen

  • 50 g havermout
  • 150 g plantaardige melk
  • 200 g pompoen in stukjes gesneden
  • 2 el kokosrasp

Voor de havermoutpap met bieten

  • 1 st rode biet
  • 1 st groene appel
  • 50 g havermout
  • 250 g plantaardige melk of water
  • 1 tl kaneel
  • 2 el rozijnen

Voor de havermoutpap met wortel

  • 50 g havermout
  • 150 ml plantaardige melk
  • 75 g wortel geraspt
  • 2 st dadel in kleine stukjes gesneden
  • 1 el moerbeien

Voor de havermoutpap met pompoen

  • 50 g havermout
  • 150 g plantaardige melk
  • 200 g pompoen in stukjes gesneden
  • 2 el kokosrasp

Tools

Allergie informatie

Geen allergie informatie

Bereidingswijze

Voor de havermoutpap met bieten

  • Rasp de biet en de appel en doe dit samen met de havermout en de 250ml plantaardige melk in een pannetje. Zet deze op middelhoog vuur en verwarm zo’n 5 minuten. Roer ondertussen goed.
  • Wanneer de havermoutpap zacht en romig is, schep je deze in een schaaltje. Strooi de rozijnen eroverheen en eet smakelijk!

Voor de havermoutpap met wortel

  • Doe de havermout samen met de plantaardige melk in een pannetje en zet dit op middelhoog vuur. Verwarm de havermout zo’n 5 minuten tot deze romig is.
  • Zet het vuur laag en roer de wortel, kaneel, moerbeien en stukjes dadel erdoorheen en laat dit nog 2 minuten staan. Schep in een bakje en enjoy!

Voor de havermoutpap met pompoen

  • Snij de pompoen in kleine stukjes en kook deze in zo’n 10 minuten beetgaar.
  • Verwarm de havermout en de plantaardige melk, zo’n 5 minuten, in een pannetje op middelhoog vuur.
  • Wanneer de pompoen zacht is, prak je deze met een vork en roer je de gepureerde pompoen en de kokos door de havermout.
  • Schep in een bakje en versier met je favoriete toppings!

Tips

Notities

*Voedingswaarde-informatie is een ruwe schatting op basis van de ingrediënten. Merk op dat de waarden kunnen variëren van geval tot geval.

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Ontbijt

Heb je dit recept gemaakt? Deel het op Instagram of Facebook

En tag @livingthegreenlife.nl of tag #livingthegreenlife, #LTGL!

Share

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest
Rabarberjam
Kikkererwten omelet
Druivensmoothiebowl
Avocado toast
Let’s be Friends

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang elke zaterdag de populairste recepten en best gelezen artikelen van de week. Cadeautje: e-book ‘Easy Vegan Cheese’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

Blijf op de hoogte:

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Nieuw! Easy Vegan Weight Loss Plan

Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media

Verantwoord afvallen in 12 weken

Laat je elke maand opnieuw verrassen!

Wat eten we vandaag?

Easy Vegan Healthy

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang elke woensdag de lekkerste, gezonde recepten. Cadeautje: e-book ‘1 week afvallen met Weight Loss Plan’.

Bedankt voor je inschrijving!

Bij het aanklikken van ‘inschrijven’ ga je akkoord met onze membership voorwaarden.

havermoutpap

3x speciale havermoutpap

Vandaag delen we onze drie lekkerste groente havermoutjes gemaakt met bietjes, pompoen en wortel. Dus ben je opzoek naar een gezond ontbijtje dan gaat een van deze drie variaties op de good old oatmeal, je dag maken!

Ingrediënten
  

Voor de havermoutpap met bieten

  • 1 st rode biet
  • 1 st groene appel
  • 50 g havermout
  • 250 g plantaardige melk of water
  • 1 tl kaneel
  • 2 el rozijnen

Voor de havermoutpap met wortel

  • 50 g havermout
  • 150 ml plantaardige melk
  • 75 g wortel geraspt
  • 2 st dadel in kleine stukjes gesneden
  • 1 el moerbeien

Voor de havermoutpap met pompoen

  • 50 g havermout
  • 150 g plantaardige melk
  • 200 g pompoen in stukjes gesneden
  • 2 el kokosrasp

Instructies
 

Voor de havermoutpap met bieten

  • Rasp de biet en de appel en doe dit samen met de havermout en de 250ml plantaardige melk in een pannetje. Zet deze op middelhoog vuur en verwarm zo’n 5 minuten. Roer ondertussen goed.
  • Wanneer de havermoutpap zacht en romig is, schep je deze in een schaaltje. Strooi de rozijnen eroverheen en eet smakelijk!

Voor de havermoutpap met wortel

  • Doe de havermout samen met de plantaardige melk in een pannetje en zet dit op middelhoog vuur. Verwarm de havermout zo’n 5 minuten tot deze romig is.
  • Zet het vuur laag en roer de wortel, kaneel, moerbeien en stukjes dadel erdoorheen en laat dit nog 2 minuten staan. Schep in een bakje en enjoy!

Voor de havermoutpap met pompoen

  • Snij de pompoen in kleine stukjes en kook deze in zo’n 10 minuten beetgaar.
  • Verwarm de havermout en de plantaardige melk, zo’n 5 minuten, in een pannetje op middelhoog vuur.
  • Wanneer de pompoen zacht is, prak je deze met een vork en roer je de gepureerde pompoen en de kokos door de havermout.
  • Schep in een bakje en versier met je favoriete toppings!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }} Review

{{ reviewsTotal }} Reviews

{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ currentUserData.canReviewMessage }}

Waar ben je naar op zoek?

Zoek hier naar jouw favoriete gerecht, lifestyle blog of product.