3x speciale havermoutpap

0 / 5. 0

havermoutpap
havermoutpap
Fit
2 personen
Ontbijt
havermoutpap
Fit
havermoutpap
havermoutpap
2 personen
havermoutpap
Ontbijt

Dacht je dat havermout alleen lekker was met zoete ingrediënten? Think again! Havermoutpap kan namelijk ook heerlijk zijn met verschillende groenten. Zo’n hartige variant klinkt misschien wat vreemd maar geloof me, groenten in je havermout heeft heel veel voordelen! Gebruik je zoete groenten, zoals pompoen, bieten of wortel. Een perfecte manier om ongemerkt extra vitamientjes binnen te krijgen. Daarnaast vergroot je je groente-inname en krijg je niet meer calorieën binnen dan bij een normale havermout. Dit maakt de hartige havermout een perfect ontbijtje maakt voor iedereen die wil afvallen!

0.0
0.0/5

Ingrediënten

Pas de porties aan:

2

Voor de havermoutpap met bieten

  • 1 st rode biet
  • 1 st groene appel
  • 50 g havermout
  • 250 g plantaardige melk of water
  • 1 tl kaneel
  • 2 el rozijnen

Voor de havermoutpap met wortel

  • 50 g havermout
  • 150 ml plantaardige melk
  • 75 g wortel geraspt
  • 2 st dadel in kleine stukjes gesneden
  • 1 el moerbeien

Voor de havermoutpap met pompoen

  • 50 g havermout
  • 150 g plantaardige melk
  • 200 g pompoen in stukjes gesneden
  • 2 el kokosrasp

Voor de havermoutpap met bieten

  • 1 st rode biet
  • 1 st groene appel
  • 50 g havermout
  • 250 g plantaardige melk of water
  • 1 tl kaneel
  • 2 el rozijnen

Voor de havermoutpap met wortel

  • 50 g havermout
  • 150 ml plantaardige melk
  • 75 g wortel geraspt
  • 2 st dadel in kleine stukjes gesneden
  • 1 el moerbeien

Voor de havermoutpap met pompoen

  • 50 g havermout
  • 150 g plantaardige melk
  • 200 g pompoen in stukjes gesneden
  • 2 el kokosrasp

Tools

Allergie informatie

Geen allergie informatie

Bereidingswijze

Voor de havermoutpap met bieten

  • Rasp de biet en de appel en doe dit samen met de havermout en de 250ml plantaardige melk in een pannetje. Zet deze op middelhoog vuur en verwarm zo’n 5 minuten. Roer ondertussen goed.
  • Wanneer de havermoutpap zacht en romig is, schep je deze in een schaaltje. Strooi de rozijnen eroverheen en eet smakelijk!

Voor de havermoutpap met wortel

  • Doe de havermout samen met de plantaardige melk in een pannetje en zet dit op middelhoog vuur. Verwarm de havermout zo’n 5 minuten tot deze romig is.
  • Zet het vuur laag en roer de wortel, kaneel, moerbeien en stukjes dadel erdoorheen en laat dit nog 2 minuten staan. Schep in een bakje en enjoy!

Voor de havermoutpap met pompoen

  • Snij de pompoen in kleine stukjes en kook deze in zo’n 10 minuten beetgaar.
  • Verwarm de havermout en de plantaardige melk, zo’n 5 minuten, in een pannetje op middelhoog vuur.
  • Wanneer de pompoen zacht is, prak je deze met een vork en roer je de gepureerde pompoen en de kokos door de havermout.
  • Schep in een bakje en versier met je favoriete toppings!

Tips

Notities

*Zoals met alle recepten, zijn er een aantal manieren waarop je dingen voor elkaar kunt krijgen. Als je denkt dat sommige instructies verbeterd kunnen worden, of een goede alternatieve oplossing hebt, laat dan gerust een reactie achter.

Tags: Ontbijt
Share
Share on facebook
Share on whatsapp
Share on pinterest

Opmerkingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Opmerkingen
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Over LTGL

Welkom op livingthegreenlife.com!
Hier delen we de lekkerste plantaardige recepten en geven we je inspiratie voor een duurzame lifestyle. Benieuwd wie wij zijn? Je leest het hier.

Volg ons op social media
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Bedankt voor je inschrijving!

livingthegreenlife.nl
21.4k followers

gembershot

Gember shot recept met citroen

Gember shotjes zijn net als de tarwegras shotjes erg geliefd, beide om de vele voordelen die ze hebben voor de gezondheid. Ja, ze zijn heel goed voor je, maar lekker is anders. Daarom vandaag een variatie op de pure gembershot die het drinken hopelijk iets makkelijker maakt. Voor dit receptje heb je drie ingrediënten nodig: gember, citroen of limoen en cayenne peper. Niet alleen maken deze ingrediënten je shotje lekkerder ze zijn stuk voor stuk ook nog eens erg goed voor je!

Equipment

  • Slowjuicer

Ingrediënten
  

Gembershot maken met citroen

  • 0,5 st citroen
  • 1 st gemberwortel (3 x 3 cm)
  • 0,25 tl cayennepeper
  • 50 ml water

Gembershot maken met sinaasappel

  • 0,5 st sinaasappel
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)

Gembershot maken met kurkuma

  • 1 st verse kurkuma (1 x 2 cm)
  • 1 st verse gember (3 x 3 cm)
  • 50 ml water

Instructies
 

Gembershot maken met citroen

  • Doe de gemberwortel samen met de halve citroen (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg de cayennepeper en het water toe en hup drinken maar!

Gembershot maken met sinaasappel

  • Doe de gemberwortel samen met de halve sinaasappel (zonder schil) in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg een ahornsiroop toe als je het wat zoeter wilt hebben en sla hem vervolgens in één keer achterover.

Gembershot maken met kurkuma

  • Doe de kurkuma en gember geschild in de slowjuicer en wacht tot het sap is geperst.
  • Voeg het water toe, roer even goed door en shotten maar!
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!
Koken met

Waar ben je naar op zoek?