12 Weken-programma
“Ideaal om te analyseren en als inspiratie voor je doelen.” Je kent (of bent) vast wel iemand die in zijn of haar jeugd een dagboek heeft bijgehouden. Hierin noteerde je bijzondere gebeurtenissen of gewoon een samenvatting van de dag. Wij gebruiken een dagboek nu nog steeds, maar dan voor het bijhouden van onze dagelijkse eetgewoontes. […]
“I can resist anything but temptation.” In het 12 weken-programma gaven we al zes tips voor het weerstaan van verleidingen, maar er zijn er meer! We geven je hier tips en tricks om verleidingen in je huis te verminderen. En hoe zit het met al die voedselverleidingen onderweg, hoe kan je die weerstaan? We benoemden […]
“Fasting of the body is food for the soul.” Zoals je in het 12 weken-programma kunt lezen, is intermittent fasting (IF) geen dieet. IF, ook wel tijdgebonden eten genoemd, is een vorm van afwisselend vasten en eten. Het kent verschillende patronen, zoals 16:8, waarbij je zestien uur per dag vast en de overige acht uur […]
Daar is hij dan: een nieuw weekmenu! Je hebt de recepten en de boodschappenlijst al ontvangen in je mail, maar hierbij kan je ze ook online terug vinden: DOWNLOAD HIER HET MENU VAN WEEK 53 Boodschappenlijstje voor de week Vergeet niet af te strepen wat je al in huis hebt natuurlijk! Granen en andere […]
