12 Weken-programma
“Ontspannen is essentieel voor je gezondheid.” We leven in drukke tijden, met taken en relaties die veel van onze aandacht eisen. Daarnaast besteden we steeds meer tijd op sociale media. Zo blijven er weinig momenten over voor echte rust. En geloof ons, die heb je écht nodig. Zoals je kunt lezen in het artikel […]
We houden van verse groenten in onze recepten. Je komt ze dan ook veel tegen in onze boeken en op ons platform. Als je niet dagelijks boodschappen wilt doen, en dat kunnen we ons best voorstellen, dan ben je vast blij met de volgende bewaartips voor verse groenten.. Groenten in de koelkastSla gedijt prima in […]
In het Easy Vegan 12 weken-programma vind je diverse tussendoortjes. Smaken verschillen immers. Wij geven je in dit artikel tips over hoe je ze zelf verantwoord en bewust kunt afwisselen of vervangen. In het 12 weken-programma hebben we gekozen voor een volwaardig dagmenu, inclusief tussendoortjes. Onze suggesties kun je uiteraard naar smaak vervangen door een […]
In het 12 weken-programma vind je al veel informatie over de werking van verschillende vitamines en mineralen én welke supplementen er extra belangrijk zijn als je een plantaardig eetpatroon volgt. Zo vind je de juiste supplementen voor jou. Als je in de winkel voor het schap met vitamines en mineralen staat – of, nog erger, […]
“Is het FODMAP- beperkt dieet altijd het antwoord?” FODMAP is een techniek die wordt toegepast om een voedselintolerantie te ontdekken die is gerelateerd aan vier specifieke koolhydraten. Deze zijn verzameld in de afkorting FODMAP. Wat het zijn en hoe dit precies in z’n werkt gaat, lees je in dit artikel. FODMAP is een afkorting en […]
“Maak het jezelf zo makkelijk mogelijk om vol te houden.” De momenten dat je onderweg bent of ergens even snel wat moet eten zijn vaak de moeilijkste om een gezonde lifestyle vol te houden. Vandaar een lijstje met tips voor onderweg, om tijd te besparen of om het jezelf gewoon net even wat makkelijker te […]
“Wees vooral je eigen cheerleader.” Een van de lastigste dingen tijdens een afvalprogramma kan zijn om altijd gemotiveerd te blijven. Wij geven je een aantal tips die een steun in de rug kunnen zijn. Denk hierbij bijvoorbeeld aan doelen stellen, iemand erbij betrekken, gemak, genot en ook het prijskaartje. Waar haal jij je motivatie vandaan? […]
Als je een gezonde lifestyle wilt bereiken, is het allereerst belangrijk om te weten wat een gezonde lifestyle is. Daar wordt onder verstaan dat je gevarieerd eet, voldoende beweegt en genoeg slaapt en ontspant. Maar hoeveel is dat eigenlijk? Gevarieerd eten, hoe doe je dat?Het gaat erom dat je van alle essentiële vitamines en mineralen […]
Het is belangrijk voor je lijf om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan vitamines en mineralen. Als dit niet het geval is, kan het lichamelijke effecten hebben. In dit artikel benoemen we kort de functie van de voedingsstoffen en mogelijke klachten bij een tekort aan vitamines en mineralen. In de tabel hieronder […]
