Meng het lijnzaad met het water en laat even staan.
Mix de bloem met het bakpoeder, eiwitpoeder en matchapoeder in een kom door elkaar. Voeg de havermelk en gebroken lijnzaad toe en roer tot een dik beslag.
Meng in een kommetje de baking soda met de appelciderazijn zodat het gaat schuimen.
Schep door het beslag.
Smelt de kokosolie in de koekenpan en draai het vuur laag.
Zet de steekvormpjes erin en vul met het beslag. Doe de deksel op de pan en bak de pannenkoekjes aan beide kanten 3 minuten.