Ga terug
Zoete aardappel breakfast bowl

Breakfast bowl, mandarijnensalade en pindatofu

Equipment

  • Blender of keukenmachine
  • wokpan

Ingrediƫnten
  

Voor de zoete aardappel breakfast bowl

  • 200 g zoete aardappelblokjes
  • 1 st bananen, bevroren
  • 100 ml havermelk
  • 50 g glutenvrije havermout
  • 1 snuf(jes) kaneel
  • 3 el blauwe bessen
  • 1 st passievrucht
  • 2 el zaden- en pittenmix

Voor de mandarijnsalade met maanzaaddressing

  • 4 st mandarijnen
  • 4 handje(s) spinazie
  • 50 g granaatappelpitjes
  • 30 g walnoten
  • 30 g amandelen
  • 1 el tahin
  • 1 el maanzaadjes
  • 2 el olijfolie
  • 1 st avocado

Voor de pindatofu met volkoren noedels

  • 300 g tofu
  • 4 el sojasaus
  • 4 el pindakaas
  • 1 tl gemalen gember
  • 1 st paksoi
  • 1 st rode paprika
  • 1 st gele paprika
  • 2 el sesamolie
  • 130 g volkoren noedels

Instructies
 

Zoete aardappel breakfast bowl

  • Doe de zoete aardappelblokjes in een pan en vul de pan met een bodempje water.
  • Breng aan de kook en kook ongeveer 10 minuten.
  • Meng de gare zoete aardappel met de banaan, havermelk, havermout en kaneel in de blender.
  • Schep in twee kommen en maak af met de blauwe bessen, passievrucht en zaden en pitten.

Mandarijnsalade met maanzaaddressing

  • Pel de mandarijnen en haal de partjes los van elkaar.
  • Meng de mandarijnenpartjes met de spinazie en granaatappelpitjes.
  • Hak de noten grof en schep door de salade.
  • Meng de tahin, maanzaadjes en olijfolie door elkaar.
  • Snijd de avocado in blokjes en voeg deze als laatste toe aan de salade, samen met de maanzaaddressing.

Pindatofu met volkoren noedels

  • Pers zoveel mogelijk vocht uit de tofu en snijd in blokjes.
  • Meng de sojasaus met de pindakaas en gemalen gember.
  • Schep de tofu door het sojamengsel en laat minimaal 30 minuten intrekken, het liefste zelfs een nachtje, in de koelkast.
  • Bereid de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  • Snijd de paksoi en paprika in stukken en verhit de olie in de wok. Wok de groenten in 5 minuten gaar.
  • Haal de tofu uit de marinade. Bewaar de marinade zodat je deze als saus kan gebruiken. Schep de groenten uit de wok en bak de tofu in 10 minuten gaar.
  • Verdeel de noedels over twee kommen, schep de groenten en tofu erop en maak af met de marinade.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!