Van binnenuit stralen

Eten, voldoende slaap, je mindset… het kunnen allemaal factoren zijn die ervoor zorgen dat je beter in je vel zit. En voel je je goed, dan straal je dat ook uit. Lees waar je zoal je mond en mind mee kunt vullen om stralend door het leven te kunnen gaan!

Beauty food
Wat je eet en drinkt, kan een grote impact hebben op je uiterlijk. Eten dat heel vet is of veel suikers doet niet veel goeds voor je. Maar je huid heeft wel baat bij het drinken van voldoende water en kan het ook nog eens helpen bij een opgeblazen buik. Rode pepers zouden het geheim zijn voor een jonge huid en de vitamines en mineralen in groene groente zorgen voor prachtig haar. Ook goed voor je haar zijn noten. Zo bevatten paranoten het mineraal selenium, wat belangrijk is voor de gezondheid van de hoofdhuid. Walnoten, amandelen en cashewnoten zitten ook bommetje vol mineralen die je haar er knap uit laten zien. Wortelen bevatten vitamine A, wat ervoor zorgt dat de aanmaak van nieuwe huidcellen wordt bevorderd. Andere beauty boosters zijn bessen en citrusvruchten. Neem dus gerust een extra stuk carrot cake en ga los met de spinaziesoep. Lekker eten terwijl je knapper wordt: wij zien alleen maar voordelen.

Beautysupplementen
Er is dus genoeg eten wat je helpt om meer te stralen. Dit heeft te maken met alle fijne vitaminen en mineralen die je daarin terugvindt. Tegenwoordig zijn er ook genoeg supplementen te vinden om aan je dagelijkse portie vitamine A, C, B of omega 3 te komen. Naast pilletjes die je haar, huid en nagels laten stralen als nooit te voren, zijn er ook beauty poeders te vinden die je door je smoothies kunt mengen voor een stralende huid.

Uitgerust
Voldoende slaap, niet al te veel stress en soms wat tijd vrij maken voor een ontspannen avond: als je ontspannen en uitgerust bent, zie je er ook een stuk energieker en gezonder uit. Eerder deelden we al een aantal tips voor een goede nachtrust. Probeer iedere nacht genoeg uurtjes te pakken – note to self – en creëer ook een slaapritme. Als je iedere avond rond dezelfde tijd naar bed gaat en in de ochtend opstaat, zul je je na een tijd een stuk meer uitgerust voelen. En hoewel stress soms bij het leven hoort, is het niet de bedoeling dat je dit gevoel continu ervaart. Neem af en toe tijd voor jezelf en gun jezelf vaak genoeg een relax-moment.

Hopelijk had je iets aan dit artikel!